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減肥日記 / 誠徵: 六月一定要瘦2kg的姐姐妹妹!

現在六月了!!  要繼"五月要瘦3kg"的計劃後在六月持之以恆的繼續健康減重ㄛ~~  以快樂健康地成功減下不復胖為宗旨~  歡迎加入  ^^



==  第一週  ==
Start:  159  cm,  56.2  kg

早:  草莓優酪乳一瓶
午:  關東煮四串
晚:  野宴燒烤聚餐


聚餐真是多不得啊...不過體重反而有下降喔..看來上個月的努力是有累積的  :D
  • 昨天蠻乖的
    沒偷吃^^
    好現象~再接再厲

    早:蘋果半顆.咖啡牛奶.地瓜一ㄎ
    午:韓式烤肉飯(雞肉口味)飯沒吃完.配菜有:冬粉.年輪.高麗菜.海帶

    下午:咖啡+低卡餅乾

    晚:無糖豆漿250CC.低卡餅乾3片.蒟蒻乾約30公克

    運動:踩腳踏車1HR.伸展運動10MIN


    還是沒有勇氣量體重哪~"~
    所以..也不知道有沒有瘦

    但是早餐吃地瓜的好處
    讓我每天都嗯嗯
    很棒的感覺喔
    肚子也不會鼓鼓的
    大推薦喔


  • 白天吃很少..反而..晚上吃多ㄌ..
    早  一杯啤酒酵母優酪乳
          +  三合一咖啡
    中  紅豆麵包  約300卡
          低脂牛奶  約150卡
          一杯咖啡(少許糖+奶)
    晚  提神飲料  約100卡
          一碗自己煮的蒟蒻湯麵+2顆魚丸
          一"大碗"自己醃的涼拌小黃瓜
     
    今天吃的不知道會不會過量..
    晚上吃過撐
    等等來做點小運動!!
  • 兩天都胃痛真是難過,醫生問我是不是有壓力我覺得沒有呀,真不知怎搞的??吃ㄌ藥終於好多ㄌ

    早餐  大蒜厚片一個+優酪乳150ml

    中餐  牧牛粥一碗

    晚餐  番茄15個+養樂多1瓶

    抬腿15min
  • 目前160公分  55公斤

    我希望我6月可以瘦4公斤
    6/8
    早上去游了半個小時
    吃了義大利面
    中午吃了個抓餅
    晚上吃了一份燙青菜和百頁豆府
    晚上回去要做仰臥起坐100個
    並在大腿塗上減肥霜
    我現在55公斤
    希望能在7月瘦到50左右
    但是我很沒有耐心和恆心
  • 我160公分  目前47.5公斤

    我希望再6/18之前瘦到45公斤
    今天偷吃了一個咖啡麵包讓我很懊惱
    從明天開始謝絕澱粉類
    希望自己別再亂吃了
    拜託~~

    ^^
  • 早  山藥薏仁牛奶+燕麥  一杯
    中  自助餐便當
          (炒蛋+青菜+豆腐+豬血糕+小碗飯)
    下午  無糖豆漿
    晚  同事給ㄉ小蛋糕+麵包

    最近期末考,所以不能用太激進的方式減肥..
    要有體力唸書
    等考完試..要來個發狠減肥才行
    今天男友答應我..減肥成功要買比基尼給當獎勵低!!
  • 6/9
    早上吃了素面線
    中午吃了瓶優格.和一小碗的雜醬面
    晚餐沒吃
  • 我來加入嘍~~

    到六月底前~~~我要瘦三公斤~~~加油嘍~~~
    =================================================
    今天一直想吃東西~~嘴巴養的不得了呀~~

    應該是小紅又快來了~~所以我一偷吃巧克力~~馬上就覺得好滿足好滿足呀~~真是可惡呀~~~


    我不想在減肥緩慢期over啊....要努力克制想吃的欲望..
    =================================================
    明天要和哈泥去吃飯..應該又會吃一些亂七八糟的食物了..害怕內~~~

    而且感冒也快好了..所以體重不會自己亂降...害我不能偷懶...嗚~~


    減肥真的好辛苦哦...






    有點想放棄...覺得好累哦              ..>/////////<..
  • 小紅來了~~離六月底還有約20天的時間~~~這幾天一定要瘦3公斤~~~

    不過有點害怕~~以我以前的經驗...小紅走了之後...我會變更胖...會不會前幾天的體重減輕..都是因為小紅要來先減的呢???

    天吶..會不會我的身體狀況和別人都不同啊...=    ="害怕

    總之加油啦///
  • 6/15
    早:沒吃
    午:錕鈍面
    晚:蘋果一顆
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