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想瘦10kg的prue
想瘦10kg的prue
2005-06-01 10:04:25

減肥日記 / 誠徵: 六月一定要瘦2kg的姐姐妹妹!

現在六月了!!  要繼"五月要瘦3kg"的計劃後在六月持之以恆的繼續健康減重ㄛ~~  以快樂健康地成功減下不復胖為宗旨~  歡迎加入  ^^



==  第一週  ==
Start:  159  cm,  56.2  kg

早:  草莓優酪乳一瓶
午:  關東煮四串
晚:  野宴燒烤聚餐


聚餐真是多不得啊...不過體重反而有下降喔..看來上個月的努力是有累積的  :D
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  • 菟絲子
    菟絲子
    2005-06-03 12:09:25
    辜ㄐ辜ㄐ.
    你說的沒錯.其實都算標準的體重.
    看起來也瘦瘦的.

    不過自己卻很清楚哪裡多了不該的肉肉.
    所以姊妹們..大家還是努力吧.

    尤其是要去墾丁的人.呵呵..
    因為我4月就去了.那時沒露到.真遺憾>"<
    硬是圍了沙龍..
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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-06-03 21:04:29
    沒錯沒錯~
    大家都覺得我瘦瘦ㄉ.幹麻減肥啊
    但是每當照鏡子的時候...
    老是覺得自己真是臃腫到不行
    哪裡瘦啊=.=

    我現在還沒有勇氣穿上泳衣
    希望有一天能夠充滿自信的穿上比基尼啊~~~

    大家加油!


    PO今天

    早:地瓜+水果+咖啡牛奶
    午:雞肉火鍋(青菜吃很多.料幾乎都丟給男友吃了)
    下午:拿鐵咖啡一杯
    晚:代餐餅乾7片(啊..不小心多吃了幾塊)+無糖豆漿

    待會要來踩腳踏車運動運動!!

    想像徐若瑄一樣^^
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  • 肉圓寶貝
    肉圓寶貝
    2005-06-03 23:45:11
    第二天
    早  偉恩咖啡1罐
          牛奶麥片+燕麥
    中午~下大雨..
            萊爾富的雜糧饅頭1顆
            冬蟲夏草養生代餐麥片+燕麥
    晚    生活泡沫紅茶4-5口

    明天假日..要忍耐..持續加油中!!
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  • 愛上歐洲^^
    愛上歐洲^^
    2005-06-04 04:51:34
    我也報名~~
    6/4目前168/50
    要瘦到48.
    明天再po上我吃的食物
    大家加油喔!!
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  • jesey
    jesey
    2005-06-04 06:56:39
    to  bluecup
    妳的體重機是不是壞啦?  怎麼可能吃那麼少  加上做運動還沒瘦?
    穿衣服沒有感到鬆鬆得嗎  ?

    我吃的和妳差不多
    也每天上健身房  一個多月瘦了9  公斤ㄋ
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  • Qau
    Qau
    2005-06-04 07:09:39
    我覺得不吃晚餐的減肥法瘦超快的
    我是沒刻意在減肥
    不過以下是我平常生活飲食習慣
    已經醬子生活過半年了
    在這種生活之前也有飲食三餐正常的日子過半年
    在一年前  我也是醬子不吃晚餐過了一年
    長期下來胃真的會變很小@@
    真的後來就懶得吃晚餐
    除非有跟朋友出去聚會

    早上  :一杯統一山藥薏仁牛奶 
    (懶得出門買早餐墊胃用的因為生病要吃藥)

    中午  :  中午就是我一天的主要熱量來源,我都隨心所欲想吃什麼就吃什麼@@  譬如  乾麵跟紅茶  就醬子解決了一餐

    晚上  :  晚上都不吃囉  從中午那餐飽到晚上呢,不過有時候會胃痛>.<

    最近都騎腳踏車30分鐘  幫助新陳代謝
    建議可以泡澡喔  一次泡40分鐘
    醬子也是幫助新陳代謝
    體重應該會掉比較快
    我真的覺得只有結食是不夠的
    要運動比較好
    醬子曲線也比較美
    先做有氧運動囉  等以後瘦下來在做一些重量訓練
    練肌肉線條
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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-06-04 11:22:03
    利害的nini~你好棒啊~
    真有毅力~恭喜你瘦下來哩~
    47也是我的目標.因為在瘦的話就不好看了
    我的臉會整個凹進去=  =
    有沒有不瘦到臉的方法啊
    嗚


    我也來說說我的經驗
    1年半前我原本是55公斤~
    肥肥肉肉的
    後來1個半月減掉了7公斤
    變成48.那時候的真的是瘦到不行..
    因為整個人小了一圈.可能是我骨頭重吧
    所以看起來有45公斤以下@@

    那時候就是因為延畢
    沒啥課
    每天在家裡上網~上到沉迷
    所以也不覺得餓

    真ㄉ餓時.就泡一杯88卡的麥片+一片低指起司.熱熱黏黏的好好吃
    就這樣.晚餐可能被媽媽逼著吃ㄧ點
    不然也就是和中午一樣吃麥片

    就這樣.整個人瘦下來了
    穿褲子都鬆鬆的~要掉要掉的

    後來因為開始工作
    壓力大食欲又恢復

    就這樣胖起來啦


    現在叫我在照著那樣吃可能比較困難
    因為有在工作=.=

    所以決定慢慢來
    少吃多動!
    加油啊~
    這週末要出去玩
    一定要把持住
    然後多走動
    ^0^

    希望回家後就少一公斤
    (哈哈~真是偉大的夢想啊)
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  • Lyncy
    Lyncy
    2005-06-04 13:14:52


    大家要一起努力!
    為ㄌ美美ㄉ夏天
    就算不胖也要更瘦喔!!  ^^

    今天量體重居然少ㄌ1kgㄟ
    可是昨天晚上還有跟朋友ㄑ吃大餐說
    而且是晚上10點才吃~~  >"<
    可能是因為之前小紅來所以體重稍微重ㄌ一點ㄅ
    離目標44只剩2kgㄌ
    大家一起加油喔!!

    6/3
    158,46

    早：蜂蜜蛋糕一塊  +  熱可可
    午：水果醋一瓶
    晚：美式大餐~~  >"<
    沒辦法..跟朋友ㄉ聚會吃ㄌ一堆薯條,  炸雞  ,豬肋排ㄉ
    好在體重沒增加,  這種事一定要少做才行~~




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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-06-04 23:13:23
    Lyncy恭喜你
    離目標真是越來越進囉^^
    我..今天真是的
    因為慶祝妹妹畢業
    晚上8點多居然吃了小火鍋
    不過吃了就吃囉
    明天多運動多走走消耗掉

    紀錄一下今天
    早:地瓜一顆+無糖拿鐵一杯  250
    午:subway6吋雞肉三明治一個  450
    下午:舉若干+咖啡半罐+小糖果  200
    晚:白菜魯+燙青菜+無糖拿鐵一杯  350
    宵夜:小火鍋(芋頭1個半.青菜+豆皮2個+素肉3塊+豆腐一小塊+燒賣4個)=>估計有500卡~"~

    今兒吃ㄌ1750...
    雖然是在標準範圍內..也好在食慾沒有失控
    但是對於減肥的人來說還是多了些
    我不要每天都在懺悔
    要快樂的減下去
    明天繼續努力~~

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  • 愛上歐洲^^
    愛上歐洲^^
    2005-06-04 23:49:34
    紀錄今天:
    早:沒吃(還在睡)
    中:吃了一顆粽子
    晚:老公去夜市買黑輪(吃了粉腸.黑輪.菜頭.魚板)
    喝了1壺烏龍茶(茶葉泡的)
    今天剛量了體重:49.4kg
    少了0.6
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  • 肉圓寶貝
    肉圓寶貝
    2005-06-05 00:56:48
    第三天
    早  偉恩咖啡+一個饅頭蛋
    中  一碗乾意麵+一碗蛋花湯
          花干、海帶少許
    晚  4口麵包
          草莓燕麥優格  200卡

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  • 肉圓寶貝
    肉圓寶貝
    2005-06-05 21:15:14
    第四天~失敗~
    早  偉恩咖啡+一個230卡的草莓麵包
    中  跟同學去吃丹堤
          一份生菜沙拉
          一杯卡布奇諾冰沙
          一份清醬魚排(飯吃2/3)
    晚      ~破功大敗筆~
              半碗冰豆花
              一碗清豆漿+蛋
              3顆水餃
              小飛機餅乾無數>  <
    男友不該把餅乾留給我低....嚴重懊悔中...
    餅乾..吃到晚上9點..
    今天要熬夜唸書..約2點多才會睡...
    希望肚子裡ㄉ食物快消耗完!!
    ~~謹記~~暑假要見很多年不見的高中同學!!
    一定要瘦下來...43公斤...加油!!!
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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-06-06 00:41:49
    今天也破功.出去玩不適合節食..因為回到家太累了就會想吃@@
    失敗!!

    早:蔬菜蛋餅一份
          冰拿鐵不加糖一杯

    午:冰棒一隻
    下午:肉圓一口+冰棒(清冰)一隻+蒟蒻乾半包
    晚:潤餅捲2/3捲+薯條一根+蒟蒻乾兩包


    宵夜...素水餃10個+多利多茲ㄧ包+低卡餅乾10片+花生糖4個+布丁一個(暴食症發作了.因為心情不太好.又很累)

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  • 辜ㄐ辜ㄐ
    辜ㄐ辜ㄐ
    2005-06-06 00:43:29
    現在好想睡啊~"~
    但很怕肚子裡的食物絕對會囤積起來吧
    嗚
    但是明天要上班~
    真的是自作自受....


    埃~減肥之路真的好辛苦啊
    有點氣餒中


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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-06 00:52:45
    恩~大家好^^今天第一次來加入減肥行列
    =    ="因為今天晚上吃了"ㄇㄨㄚˊ  吉"*2
    ~~~~所以哩~~~!!!明天===>2005  6/6開始減肥囉
    162~目前53(拉肚子後會到51.5~~一  一"相當之神奇)
    PS.~蠻容易便祕的說>"<天呀
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  • 不知
    不知
    2005-06-06 15:13:35
    6/4同學生日所以聚餐，中午沒吃晚上吃筷子餐廳，我覺得並沒有很好吃，還好吃的並不多回家量體重變成53.7公斤
    6/5乖乖呆在家，體重53公斤(心情超愉快的終於有變化ㄌ)
      早餐  巧克力麵包1個+養樂多1瓶
      中餐  肉羹粿仔一碗
      下午  因為看電視太無聊所以偷吃品克10片+維他露P250ML一瓶(吃完突然有罪惡感)
      晚餐  鍋貼7個+鳳梨醋330ml一瓶 
                     

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  • 狂想變小臉
    狂想變小臉
    2005-06-06 15:18:59
    我也要來參一腳減肥計劃


    今天良體重是49.3


    早餐隨便吃吃到爽


    午餐幾乎沒有


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  • 肉圓寶貝
    肉圓寶貝
    2005-06-06 23:32:13
    6/6  離月底剩24天
    早  啤酒酵母優酪乳一杯
    中  公司請歐式外燴
    (凱隡沙拉、德國豬腳、烤雞腿、壽司、魚排、焗烤麵、蛋糕、火腿、鮪魚三明治、冰咖啡、水果。。。)
            我..承認我真ㄉ吃了粉多
    下午  外燴剩的3塊小蛋糕
    晚    無
     
    今天晚上走了1小時的路..
    算彌補中午的大餐吧  ~  ~

    最近都吃不少..不敢量體重
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-06 23:35:15
    呵~  那我還要來報名^^

    要算我一份唷~ 

    這個月一定要瘦2kg以上啦!!
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  • 菟絲子
    菟絲子
    2005-06-07 10:08:03
    前幾天跑去台中.參加畢業典禮.
    所以都沒上來..
     
    6/6

    早餐  法國土司.火腿半片
    午餐  小餐包1個.濃湯半杯.青醬海鮮麵沒吃完.
    晚餐  香菇素肉乾.麥的爆米花.
    運動  跑步30分.走路10分.伸展10分


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