保守派 日常生活保健策略
不想打針、開刀的保守派，
想消除腿上蘿蔔，就唯有從日常生活習慣下手。
不過這類方式通常不具有立即性的明顯效果，
因此只有耐心好的人，才能看到效果。
策略一 姿勢矯正法
東方工商美容科講師黃麗芬表示，
其實只要改變鞋子種類，
就可以消除過於發達的小腿肚喔！
不過，可不是天天只穿運動鞋，
而是要時常改變鞋跟高度，
例如習慣穿低跟鞋的人要定時換穿高跟鞋、
習慣穿高跟鞋的人則定時換上低跟鞋，
藉由鞋跟高度的改變，就能自然地改變腿部的施力方式。
其次，坐著、走路、上樓梯時多注意，
對小腿曲線也有幫助，方法有：
1. 坐：坐的時候，將兩條小腿用力「蓋」在一起，
從一數到八後再交換，注意動作時呼吸不要停止，
反覆數次就能鍛鍊小腿線條。
2. 走：走路時要加快速度，
同時盡量將步子跨大一點，
就能讓腿上所有肌肉都得到鍛鍊。
3. 上樓：上樓梯的時候要抬起腳跟，
以腿部承擔體重，可有效消除大腿內側和臀部的贅肉，
進而美化整體腿部線條。
策略二 按摩消除法
按摩對小腿曲線也有加分效果。
黃麗芬老師表示，
現代女性工作忙碌，一天下來難免腿部肌肉痠痛、
兩腿僵硬，這時只要運用簡單的小腿按摩，
不僅能放鬆肌肉、舒緩痠痛，
且持之以恆還可以把蘿蔔腿變不見，
一舉兩得喔！
＊That`s so easy！三步驟消除小蘿蔔
1. 以雙手指腹，從腳踝由下往上按摩小腿腓腸肌，
左右腿10次。
2. 由下往上，以螺旋狀方式按摩小腿。
3. 以雙手指腹揉捏組織，可促進排水功能。
策略三 熱敷纖腿法
陳子謹醫師提到，
「熱敷」也是改善小腿線條的重要方法，
因為熱敷有助增強靜脈回流，而靜脈回流好，
腿部曲線自然更好。
改善小腿靜脈回流的方式，當然不止熱敷而已。
陳子謹醫師表示，舉凡睡覺時將腿抬高、
穿著醫療用彈性襪、泡半身浴等方式，
也具有相同的效果。
