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瞿

2005-05-12 15:02:55

減肥運動 / 請問有人知道若在運動減肥但沒吃3餐?

我最近開始運動 (每天運動平均2小時 ) 想減肥每天吃很少因為起得晚有時只吃的到1餐我也沒吃很多這樣1個多禮拜了體重卻不見下滑>....有誰可以告訴我原因嗎?? 救救我吧!! 希望能在1個月內瘦下來~~

小凌..

2005-05-12 15:04:17

你作甚麼運動? 每天吃的那一餐吃甚麼東西呢?

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foxyba

2005-05-12 15:18:44

若吃的太少1...代謝率會下降...可能是降才沒有受吧~~~

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小朱2

2005-05-14 07:35:38

首先先要讓身體記得消耗熱量的時間
1.三餐飲食一定要正常
2.熱量少營養夠
3.大量喝水1500cc以上
4.要有適當的油脂
5.睡眠要足夠
記得不是吃少就一定會瘦
加油吧
有問題可以再問

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lisa425

2005-06-05 02:51:53

早上最好早起動一動喝個大杯溫水

讓身體早起吃點東西

中午正常吃

晚上去運動不吃沒關係

但一天飲食的食物要均衡

這樣新陳代謝會比較快

最重要的是晚上不吃真的瘦很快

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老爸逼我上網

2005-06-05 08:23:41

瞿
你幾年次ㄋ
(新陳代謝的快慢喔)
身高ㄋ
體重ㄋ
體脂肪ㄋ

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