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瞿
瞿
2005-05-12 15:02:55

減肥運動 / 請問有人知道若在運動減肥但沒吃3餐?

我最近開始運動  (每天運動平均2小時  )  想減肥  每天吃很少因為起得晚有時只吃的到1餐  我也沒吃很多  這樣1個多禮拜了  體重卻不見下滑>....有誰可以告訴我原因嗎??  救救我吧!!  希望能在1個月內瘦下來~~
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-05-12 15:04:17
    你作甚麼運動?  每天吃的那一餐吃甚麼東西呢?
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  • foxyba
    foxyba
    2005-05-12 15:18:44
    若吃的太少1...代謝率會下降...可能是降才沒有受吧~~~
    0
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  • 小朱2
    小朱2
    2005-05-14 07:35:38
    首先先要讓身體記得消耗熱量的時間
    1.三餐飲食一定要正常
    2.熱量少營養夠
    3.大量喝水1500cc以上
    4.要有適當的油脂
    5.睡眠要足夠
    記得不是吃少就一定會瘦
    加油吧
    有問題可以再問
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  • lisa425
    lisa425
    2005-06-05 02:51:53
    早上最好早起動一動  喝個大杯溫水

    讓身體早起  吃點東西

    中午正常吃

    晚上去運動不吃沒關係

    但一天飲食的食物要均衡

    這樣新陳代謝會比較快

    最重要的是晚上不吃真的瘦很快

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  • 老爸逼我上網
    老爸逼我上網
    2005-06-05 08:23:41
    瞿
    你幾年次ㄋ
    (新陳代謝的快慢喔)
    身高ㄋ
    體重ㄋ
    體脂肪ㄋ
    0
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