返回 減肥瘦身

減肥日記 / 明天開始吃蘋果餐嚕~~~~~~

不是說MC結束之後減肥會比較有效果嗎???????
我就打算吃蘋果餐了噢~~~
但是我怕像有些人說的胸部會變小,所以......
我會作運動的~~~~~~~
大家覺得呢?????????
  • 我年輕..國中時也有把蘋果餐當三餐吃了一整個暑假~
    瘦了6kg吧剩..40kg....~~~
    不過可能是夏天沒那麼嘴纏加上很有毅力...

    現在都20幾歲嚕~要我這樣做..哈...超難..
    忍個一餐都不行..  >_<

    祝你成功嚕!
  • 哇.........
    你當時很厲害噢.......
    但是不是聽說吃蘋果餐三天就會瘦2-3公斤??
    難道是騙人的嗎?????
  • 給你拍拍手..
    因為我最怕吃蘋果減肥餐了
    祝你成功哦
  • 復胖超快的喔!
  • 貓子高中時也做過類似的事
    兩個禮拜都只吃蘋果  一天3~4個
    瘦了五公斤
    那兩個禮拜都沒大便
    算一算  肚子裡有60幾顆蘋果吧

    後來有一天
    早餐  改喝豆漿  拉肚子
    拉了一堆很恐怖的東西
    (那是我到目前為止  看過最恐怖的....)
    結果那天的肚子  超平!

    不過之後很怕吃蘋果

    而且因為瘦蠻多
    所以回家一開心就大吃
    一個禮拜就胖回來了  =.="

    以上經驗
    僅供您參考...

  • 哇.......
    謝謝貓子提供經驗......
    我會很詳細的參考的........
    我不會像你吃那麼久的啦~~
    謝謝你噢
  • 不是我吐你草~~~粗那個會復胖粉快~~~然後糖份過高
    如果你要粗的話,曈會比較見意你營養的平均攝取...
    就是來個到三角形粗好吧...
  • 蘋果餐我有試過兩個月,共瘦了18公斤,超有效的,但復胖率也是第一的,我也在短短的半年內就又胖回來了,不過那時候我不只吃蘋果,我還有加葡萄柚跟牛奶,但會便秘,真的超痛苦的~假如你不是很胖,建議你要試蘋果餐的話,可以去書局看一本是針對蘋果餐的介紹但我忘記書名了!總之,單吃蘋果,真的很辛苦~
  • 小米花你真的厲害丫!!
    吃了兩個月呀!不過瘦18公斤真是驚人^^~
    那你該不費買一箱蘋果放在家每天吃吧!^^"
  • to  星星笑開了

    沒有錯,我爸爸那時知道我要減肥,開心的不得了,那時美國的五爪蘋果還沒限制進口,所以我爸爸就買了一箱蘋果跟一箱葡萄柚,雖然很辛苦的減了18公斤,但還是胖回來了....嗚...,所以減肥還是不能速成的吧!
  • 應該可以考慮吃幾顆蛋或是起士之類的
    可以補充蛋白質...以免胸部變小

    同意上面的水水說的
    吃蘋果餐很容易復胖
    我個人是撐個三天就不行ㄌ(瘦ㄌ3KG)
    結果第四天狂吃
    步過如果你可以忍住那種想狂吃的念頭應該是會成功ㄉ
    因為照理來說...
    在吃ㄌ3天的蘋果後
    吃別的東西很容易飽

    還有...這種方法別持續太久
    不然會營養不良
  • ....那沒用的...

    復胖超快!

  • 開這個板塊的我..........

    結果根本沒有去嘗試............

    只嘗試了一天半根黃瓜+一個蘋果而已........

    因為看大家都說會復胖不健康......

    所以我就放棄了嘗試蘋果餐的念頭了~~~~~~~
  • 我也試過蘋果餐......
    印象中2天就瘦了1公斤......
    可是很快又胖回來了=  =+
    給妳一個建議~
    不吃澱粉還頗有效的...個人認為拉...
    我1個星期就瘦了3公斤...
    而且不容易復胖...只要別暴飲暴食...=  =+
    不過還是不要持續太久...聽說這樣不大健康...=  =+
  • to  pp真的很元氣........
    呵呵,加油啦,不過如果只吃apple的話,一定會空虛到死,肚子也會餓到暴吧...所以可以再加上一些其它水果就好多嚕。我有時後會喝優酪乳加上apple或芭樂去籽之類的,我覺得減肥效果還不錯,你可以試試看嘿。
    加油加油,我是從二月22開始減的,那時後70.6,我現在60.3公斤,第一階段目標是58,一起加油嘿.....
  • TO  旋轉泡泡球,
    我看到你說apple+其他一些東西,
    可以知道你的具體做法嗎??
    還有這樣吃你瘦得好快噢.....
    當中就只有吃水果和yugurt,沒有吃其他的東西了嗎??
    這樣會不會容易復胖呢??
    謝謝答復噢~~~
  • 進行單一飲食減肥法時
    復食的前三天是關鍵喔!
    (如果你單一飲食進行的比較久,就要花更多時間來恢復正常飲食)

    這三天都得吃一些清淡的

    通常復食第一天的早餐建議吃比較好消化的(建議時白稀飯,水煮雞蛋應該也行,還不要吃油脂類喔!)
    第一天的三餐建議吃三分飽到五分飽就好(否則胃會不習慣)

    第二天吃五到七分飽

    第三天吃七到九分飽(要減肥怎麼可以讓自己吃到撐?)


    以上^^

    另外我也有再寫減肥日記喔!
    歡迎水水們來幫我加油打氣,謝謝^^
  • 我來為水水們加油打氣了^O^
    加油!加油!加油!
    希望大家瘦的健康又漂亮(me  too)
  • 嗯嗯
    我之前也吃過蘋果餐
    也算蠻有效的
    不過說真的
    復胖真的很快
    而且很難維持耶
    最好是不要出門
    還有一定要找事做
    不然看到食物就會想吃了
    超難受的
  • 我今天也開始吃蘋果減肥了..
    今天第一天...早上一顆..中午一顆..

    有點害怕大家說的復胖情形...
    但是我還是試一試!!

    吃蘋果三天後要喝一匙橄欖油啊??
    好噁...
回應...
 返回 減肥瘦身