減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

小白豬仔

2005-06-18 10:29:20

今天體重：41.1(沒變)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜+生菜莎拉+牛奶
中餐:x
晚餐:便當店-3菜+鴨腿1支+紫菜湯

運動：有氧30分+洗澡刮腳+運動完刮腳

昨天下班跑去逛街買點東西~~
運動時間減少~晚餐也吃較多~就沒降囉!!
今天來跟大家報告~我一ㄍ月的成績~

日期：5/19 ----6/18
體重： 45 ----41.1
上手臂：25 ----24
中手臂：沒量 ----21
下胸圍：69.5 ----68.5
腰圍：60 ----56.8
腹圍：71 ----70
臀圍：85.3 ----82
上大腿：50.5 ----47.5
中大腿：47 ----43.4
膝蓋：32.5 ----32
小腿肚：31 ----30
腳碗：20 ----19.6

我紀錄的蠻仔細的~~體重降不多但身體瘦很多
屁股跟大腿瘦很多~每天消脂膏刮腿效果很不賴
不過也要配合運動才瘦的快~~
謝謝大家給我鼓勵~~我會繼續加油ㄉ~~
不過週末又到了~~我的減肥剋星~~要與男友約會吃飯~
只能盡量克制點ㄌ~~不要復胖太嚴重
2天沒辦法刮腿ㄌ(男友不喜歡消脂膏ㄉ味道)
明天不用上班~~應該會去游泳(沒意外的話)
畢竟努力變瘦還是會擔心變回去~~
大家也一起加油囉!!
我ㄉ7月比基尼之旅~~越來越接近囉!!..^^Y..

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奶酪

2005-06-18 22:04:20

請問一下喔..你們睡前做運動的話不會流很多汗嗎?醬子是不是要一直洗澡?
本來也想在睡前做一些運動..但是好像都會流汗耶..還是大家都是一邊開冷氣一邊做運動的?

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愛美小胖胖

2005-06-19 10:25:09

TO 奶酪:
我每天睡前運動完才洗澡的,就是約12點多洗澡,洗完澡就睡覺了
我又沒有體味,所以一天不需要洗粉多次澡地

今日體重一樣50.4(小紅第二天)
昨日吃的:
早餐:火腿蛋肉鬆蔬菜三明治(自製),一杯無糖豆漿,一杯蔓越梅汁
中餐:炒飯半碗,二菜,一碗豬小排蛤仔燉冬瓜,鳳梨數片
下午:香蕉三分之二根
晚餐:買外食,肉絲蛋炒飯一碗,青菜三種,一碗豬小排蛤仔燉冬瓜

運動:傍晚公園一小時,睡前塑身操半小時

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smallestfish

2005-06-19 14:14:59

完了完了
今天跟朋友去吃自助餐
我看非得胖個一兩公斤了 sigh~
真是的加上最近好像有點停滯期怎麼減都減不下來
煩ㄚ!

明天開始加油嘍幫我加油喔謝謝!

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努力變成小菲比

2005-06-19 15:28:46

各位安安呀...我看了你們的版版好久了...每次看完總是刺激自己要加由拉...
有個問題...小紅來可以隨意吃嘛...那小紅來的時候你們有去運動嘛...今天小紅來了..我吃好多好油的東西唷...我又沒去運動..不知道會不會破功拉...

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努力變成小菲比

2005-06-19 15:32:45

剛剛忘了問個位大大一個問題...
我現在每天約4點左右去走路約花了45分鐘吧
回到家就5點左右了...我會在等約一個小時後在去吃晚餐..不知道這樣會不會變胖...
因為我已經好久都沒有在瘦了...>"<~~~

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bibi38

2005-06-19 19:33:54

TO：小菲比
運動前後一個小時不要進食是很正確的喔∼∼

分享我之前突破減肥瓶頸的心得：
在51kg-50kg時
早上吃地瓜餐＋一顆蘋果，
中午吃珊瑚草＋10顆以下的水餃
下午喝很多水，
晚上沒食慾就不吃，
餓就吃些珊瑚草和燙青菜，
感覺那段時間中地瓜、蘋果、青菜、珊瑚草都是功臣，
吃珊瑚草時多喝水，
肚子不容易餓，
感覺很不錯，
不需要買減肥代餐止餓.....

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奶酪

2005-06-19 23:42:22

雖然瘦了3公斤..但是..還是沒有腰身耶...
覺得好像是直筒型..請問大家有沒有什麼方法可以有腰一點?

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努力變成小菲比

2005-06-20 04:38:07

恩恩....下週叫我媽媽去買菜的時候多買一點水果...至於地瓜勒...我在國外一公斤...特價還要台敝50快勒

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愛美小胖胖

2005-06-20 10:21:42

to small fish:
吃個自助餐那有那有那麼容易肥,除非你吃吃到飽的

to 小菲比:
一公斤的地瓜50,一斤約30元台幣,一餐吃一顆200克的約10元
這樣也還是便宜啊,外國的那一餐是低於十元的啊,

今日體重一樣50.4 (小紅第亖天,昨天吃的爆多的,沒變重,不可思議呢)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
中餐:煮了超大鍋的蒙特樓豬肉蔬菜咖哩醬汁,故全家吃咖哩飯
我用燙豆芽菜做飯,吃了二碗咖哩公 (T_T真的是碗公....)
午飯後鳳梨數片
下午:在家看電影:吃了蒟蒻干數十片,
晚餐:老公下廚,炸花枝塊,炸雞塊,炸蝦球,煎鐵板豆腐(淋牛排醬)
吃了十幾塊炸的東東,飯後葡萄8顆,鳳梨十片,蘋果6片

運動:塑身操半小時,美腿機數次,小紅來不想騎腳踏車地...

昨天是休假,有時休假都吃的粉多,好家在沒有什麼胖到
還是要小心一點,不然胖一公斤就要減一個星期了

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Tequila queen

2005-06-20 11:01:49

6/20 51kg 三天胖一公斤,嗚......
老公明天又要出差(才能減肥),只能期望下月初回去前減回原來的50kg,4開頭我看這輩子是不可能發生在我身上了,悲...

報應啊,減肥真可稱的上是"現世報"最貼切的形容詞了...

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愛美小胖胖

2005-06-20 13:50:19

哇哈哈,buffet"包肥",真是貼切啊,

好在最近粉少吃了,我也粉怕吃這個,因為我食量超大的

若去吃這個,又花粉多coco,歐巴桑節省的本性又會出現
常會吃到夠本(連每一道甜食都不放過),當然肥到不行囉 T_T

現在去飯店,龐德羅莎,貴族牛排...吃到飽的店雖還是吃粉多地
但會瞟一下全部的食物,熱量高的少吃,挑熱量少又貴的來吃

家庭主婦的節省本性太強烈了,還是少去吃到飽的店較佳
暑假到了,帶小朋友四處玩,到處有到肥料陷阱,還是要小心地

最近因離第一目標50KG太近了,人就粉慵懶,動得少,吃得多
真是太慘了,先幫自己再訂一個新目標吧,6月要到49.XX

7月則是要到47,48之間.......感覺減肥減上癮來了..呵呵
況且手臂大腿的肉還真是挺多地呢.....臉也沒啥凹陷^_^

500篇快滿了,我要改名為 "愛美小媽"因為減肥50KG目標達到了
本來想叫愛美小辣媽地但身材也不能算粉好,不太好意思地..

日記本若滿500版會自動停版,無法再PO了,各位減肥同好們
屆時若滿500版請大家參觀新的"愛美小媽邁向更完美第二版的日記本"了

PO完第二版的500篇不知會不會達到47KG呢 (滿期待地..作夢中)
大家也要一起加油喔!GO!GO!GO!

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愛美小媽

2005-06-20 14:58:30

test一下,
以後"愛美小胖胖"就改名為"愛美小媽"啦,大家可以叫我愛美就好了
一起加油喔

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愛美小媽

2005-06-20 14:59:18

沒成功

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愛美小媽

2005-06-20 15:03:36

test
應該沒問題地
以後愛美小胖胖就叫愛美小媽啦

大家多多捧場,互相加油打氣喔

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努力變成小菲比

2005-06-20 16:47:56

最近喝超多咖啡的...咖啡好像會肥耶...
最近因為在練習做咖啡...每天都去學校做咖啡..milk還是用全脂的...

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