減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍 36 29 37.5

現在三圍35.5 27 36 目標34.5 24 35.5

大家一起加油吧

愛美小胖胖

2005-06-15 10:22:26

40歲拉皮,太跨張了吧,需要拉皮的年齡應是更年期後吧
約莫55上下吧,女人四十還是一朵花的年紀呢(適當保養的話)

我覺得我就算40了,臉上應是跟現在一樣,無細紋或魚尾紋吧
且減肥後,皮膚也不會鬆跨,反而更白且緊緻有彈性(肥肉變肌肉)

精神,氣色,體態都變好,應該是吃得好,又加上每天運動的關係吧
所以天下只有懶女人(不運動,減得臉色跟鬼一樣)沒有醜女人的

大家一起加油,永遠要美美地喔...^＿^

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愛美小胖胖

2005-06-15 10:34:05

今天體重51.4 (降不下來T_T最近吃得較多...家中食物太多了)
昨天吃的如下:
早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
早餐:芭樂一顆,無榶豆漿一杯,荺蒻干數十片,
下午:梅汁一杯,荔枝4顆,補氣湯二杯(枸杞,大棗,青耆,玉米鬚一起煮)
晚餐:粽子一顆,冬瓜瘦肉湯一碗,珊瑚草一碗,竹荀,
芋頭布丁水果蛋糕一大塊(太罪惡了..終於吃完了以後再也不買了)

運動：下午下雨沒，睡前四十分鐘塑身操，四十分鐘腳踏車
粽子還有八顆，以後都給老公小朋友吃好了，不然體重一定會升地

還是要呼口號，我要瘦....大家一起加油

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bibi38

2005-06-15 15:30:39

昨天晚上肚子痛...
我因為戴牙套東西都沒咬碎就吞下去，
越不能吃會越想吃....

最近認識一個住在附近的網友，
可以一起去運動場跑步練瑜珈，
運動有伴才能更持續，
網路很奇妙，
有時網友就是在身邊，
可以呼朋引伴找運動的伴喔∼

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`chocolate`

2005-06-15 17:21:58

呵呵
bibi38妳說的是我嗎
很高興認識妳啊
哎呀~我改了暱稱了
我舊的暱稱是"故意"
戴牙套吃東西要小心啊
吃慢點，慢慢的咬喔
我愛巧克力^^"(會肥死)

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bibi38

2005-06-15 17:26:41

素的！！
綜合運動場是為我們蓋的！！
我們要一起去踢館！！

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bibi38

2005-06-15 17:31:01

小白豬仔........
你是這裡最瘦的啦！
連電子磅秤也對你特別好ㄟ，
我剛用電子秤時多兩公斤ㄟ∼∼
那種打擊現在想起來還會顫抖.....

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`chocolate`

2005-06-15 17:35:59

今天做了一件天地不容的事~
就是...
我早上爬不起床...
就打電話請假一天啦~
啊~老天不要劈我啦>"<
昨晚去上瑜珈
呼~好久沒去，腰酸背痛滴(不要再找藉口了)
版主"拍寫"，寫了一些不相干的事^^"

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小白豬仔

2005-06-15 19:15:11

..^^y..
真好有一起運動ㄉ夥伴~~
我每天幾乎都要加班~~
只能回家自己看vcd跳有氧~~
再遙遠的高雄替你們加油囉!!

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黴菌

2005-06-15 21:54:58

6/15 51.3
早..6匙.麥片..3匙脫脂奶..鳳梨1/2ㄍ
中 1樣菜 1塊豆腐雞胸肉*1 荷包蛋*1/2
晚菜*2 羅蔔絲蛋*1 玉米*1 補湯*1 李子*1..
(晚餐吃超多ㄉ>"<泣)要努力拉~~~
運動
伸展操*1套
抬腿*10MIN
空中腳踏車*200
散步*30MIN
按摩運動*10MIN

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小白豬仔

2005-06-16 09:32:11

今天體重：41.4 (又降囉..^^y..)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,生菜莎拉.豆漿)
中餐:x
晚餐:便當店-4菜+魯雞腿(不吃飯)+青茶(無糖)
晚上：試吃一口凉伴珊瑚草+一口玉米粒
運動：有氧90分+洗澡刮腳+運動完刮腳

最近體重一直再降ㄋ~~
遇到貴人指點就是有差~
最近晚餐吃的比較多~不過運動夠~~體重還是降~
地瓜跟消脂膏刮腿跟運動~~真ㄉ蠻不賴ㄉ唷!!
今天要開始試看看珊瑚草ㄌ~~

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愛美小胖胖

2005-06-16 09:47:14

今天50.6(體重減好多,真奇怪)
昨日吃的:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯，
中餐:蘋果一顆,無糖豆漿一杯,肉粽的香菇一朵(小孩不吃)
下午:奇異果一顆,蔓越梅汁一杯
晚餐:四菜一碗,胡羅蔔波蘿蜜子燉肉一碗,煎蛋一份
荔枝六顆

運動：無,人有點不舒服，故只躺床上用美腿機數次，及塑身操３０分鐘
茶飲：煮了超大一鍋大麥決明子茶，不錯喝利尿明目降火氣

體重減輕的主因可能是大麥決明子茶的關係，可消水腫地
大家加油，
500版應該很快就滿了,下一個版就是目標48啦,呵呵呵....

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黴菌

2005-06-16 17:44:25

5/16 50.9
早麥片5匙+脫脂奶3匙李子*3
中菜*2 豆腐*1
午點旺仔小饅頭*好多ㄎ(小孩吃ㄉ那ㄍ)
1ㄍ餅乾~~~~~~~~~阿阿阿..拜筆中ㄉ敗筆
晚餐李子*3 菜*2 肉*1

我不該吃餅乾ㄉ>"<受不了誘惑ㄉ人~~

運動
伸展操*15MIN
空中腳踏車*200
抬腿*10MIN
...可能還會做別ㄉ吧~~

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小白豬仔

2005-06-17 08:25:48

今天體重：41.1
昨日吃的如下:
早餐:黑糖饅頭1/4+珊瑚草+玉米粒+豆漿
中餐:x
下午：牛奶+黑糖饅頭1/2(早餐剩ㄉ)
晚餐:便當店-3菜+魯油豆腐+羅蔔湯
晚上：芭樂1/4(突然肚子餓)

運動：有氧60分+洗澡刮腳+運動完刮腳

今天體重降比較少ㄋ~~
不過昨晚有點便秘~~糟糕~~
真想要豪爽的嗯嗯~
每次嗯嗯我都要再馬桶培養情緒一會才嗯嗯的出來~
昨天嘗試運動前擦消脂膏包保鮮膜
哇~~運動完~~整ㄍ腿都流汗ㄋ~~感覺這樣更有效ㄋ~~
今晚想量一量每ㄍ部分ㄉsize看看~~看跟上次瘦多少~?
要定期紀錄一下~
大家一起加油囉!!

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小白豬仔

2005-06-17 09:17:27

有ㄍ問題請問一下~~
最近瘦比較快但我發覺現有點皮過多(尤其肚子)
坐著時或彎腰就會有皮凸出來~
那是橘皮現象ㄇ~~屁股下方也有一點~~
這要怎ㄇ改善~~擦緊實霜ㄇ??
麻煩各位幫我解惑一下~謝謝

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愛美小胖胖

2005-06-17 09:46:06

TO 小白豬:恭喜你越來越瘦
極少有人彎腰或坐著,肚子不凸出地,腹部肉少了自然就有點鬆
你己經粉瘦囉(我不可能有的體重),每天做仰臥起坐會緊實點

今日體重:50.5 昨日吃的如下
早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
中餐:美味大手捲兩個(海苔+美生菜+方型火腿2個+蕃茄醬)
下午:奇異果一個,鳯梨3大片,
晚餐:白煮蛋一顆,紅蘿蔔燉肉波蘿密子一碗,
豬小排燉白蘿蔔一碗,三菜,檸檬汁一杯

運動:傍晚下雨沒,睡前四十分塑身操,四十分腳踏車

煮大麥決明子茶當水喝,排毒明目止渴消水腫....
最近瘦的慢,想要看到4開頭說....大家一起加油

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我愛拿鐵

2005-06-17 09:56:00

挖!恭喜小白豬仔
我看現在也不能再你的名字上加個"豬"囉
叫小白仔吧

呵呵~
看到你的成果真是令人羨慕又替你高興

我也會努力跟大家一起瘦下來的

愛美小胖胖
謝謝你喔~
因為看到你的食譜都有地瓜
所以現在我也每天早上吃地瓜
現在都很順暢哪
雖然我還是經常性失控
但是沒有便祕問題就很直得雀躍啦

真的覺得有這個版真好
^__^

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黴菌

2005-06-17 17:53:48

5/17 50.8
早麥片*5 脫脂奶*3 蘋果*1 蘇打餅乾*1
中菜*1 肉*1 但*1 豆干*1
午點蘇打餅乾*2
晚菜*2 肉*1 水果*1

運動
抬腿*10min
空中腳踏車*200
...可能還會更多吧]

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bibi38

2005-06-18 01:20:07

我今天終於做出漂亮的減脂霜，
PO一下我的作法
1.中藥材加水1200cc微火慢熬約四個小時剩350cc
2.在玻璃燒杯中放入100cc葡萄籽油＋10cc乳化增黏劑
3.再將350cc的中藥湯汁加入燒杯
4.加入玉桂精油5滴
5.加入化妝品級抗菌劑5cc

乳化劑真的不便宜，
我是跟開化妝品公司的朋友購買，
中藥湯汁濃度高不容易乳化，
我也是試用很多種才成功的，
我今天好不容易才做出漂亮的減脂霜，
真怕辜負眾家姊妹的期待....
使用減脂霜記得要包保鮮膜喔，
我有查詢過這些中藥材的藥性，
1.促進血液循環
2.去水腫、淤塞
3.緊實肌膚
4.去脂
5.美白∼∼
很神奇吧？還能美白ㄟ，
是其中的白芷和白朮，
所以記得包保鮮膜讓藥性滲透入皮膚，
兩個小時後才能洗澡，
這樣效果才會更讚喔！

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bibi38

2005-06-18 01:28:05

小紅來時真的是福利期喔！
這次小紅來時我趁著福利期多吃些想吃的東西，
如鹽酥雞、花生豬腳等，
小紅來後再回復低熱量飲食，
這星期終於破了49魔咒，
我卡在49kg很久了，
終於破了這個關卡....
希望眾家姊妹在每個月的小紅福利期稍微解禁一下，
可能在代謝率上容易有進展吧！

我還有很多減脂霜的材料，
希望姊妹們跟我捧場，
幫我消化這些材料....

拜託、拜託！！

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愛美小胖胖

2005-06-18 09:16:31

bibi38恭喜你了,有心人一定能成功地

消脂霜能美白粉懷疑,因為顏色黑黑的,抹上去又被吸收
總覺得人好像會變黑的感覺...

玉容散也是一樣,土黃色地用來美白覺得有點懷疑地
過兩天來研磨一點綠豆粉來洗臉試試看(綠豆快過期了)

乳霜粉容易做地,不是乳化增粘劑喔,是要用簡易乳化劑才對喔
簡易乳化劑的成份較易做成乳霜,且不會失敗地,我做過n次了

今日體重50.4(小紅第一天,希望結朿可以看到49.xx)
昨日吃的如下:
早餐:火腿蛋蔬菜肉鬆三明治(自製),無糖豆漿一杯,蔓越海汁一杯
中餐:三分之一個蜜汁雞腿便當(四菜),
晚餐:牛肉麵一碗,涼拌珊瑚草一碗,鮪魚玉米蛋,燉肉,鳳梨十幾片

運動:睡前一小時塑身操,美腿機數次

吃得粉豐盛,體重還略減,令人高興,大家也要加油

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