諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......

cuddlesome

2005-04-22 03:43:22

to 漪漪 :
女兒的相片都好可愛哦~~~
想必媽咪一定也不差,
看了那麼多可愛女兒的相片,
也好想看看漪漪媽咪的呢,
就讓我們看看是不是跟女兒一樣可愛吧~~~~~~

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漪漪

2005-04-22 17:24:37

to melissa baby&不吃魚的貓::
妳們水是不是都一次灌很多呀~
還是都喝很大口呢~~
如果是這樣的話要改喔~~
因為妳們這些情形有可能就是因為喝了太多水~
或是一次灌很多的關係喔~~~
我之前也曾經這樣肚子咕咕叫~
感覺有很多氣想打出來又打不出來~
後來有問亞培才知道水灌太多太快了啦~
一次喝太多不僅會喝進一堆空氣~
還會把胃給稱大喔...
他們還說我們是女生嘛~
喝水就是要秀氣一點小口小口喝~~
不知道你們是不是這原因照成的~
不是我再去找找資料嘿.....

不吃魚的貓:
我也愛喝咖啡~不過現在也喝的很少了~~
其實妳不用一次把他就改掉呀~
你可以慢慢的從減量開始~
譬如泡一杯但是只喝半杯~~
每天喝改成2天喝一次~
這樣慢慢的就可以改了喔~~
減重並不是那也不能吃這也不能吃~
重要的是不要去給他吃多~~
一次戒掉不僅會不習慣也會影響到心情~
雖然這些都不是很好的食品~
但妳能確定瘦了之後也會完全不吃這些東西嗎?
重點是在於不要常常吃啦~~

TO 眉根:
加油喔~~~
我們等著妳約會回來跟我們說好消息喔~~

to 我愛大頭舫:
我也超愛吃辣的說~
我自己買了好幾罐麻辣醬~~
常自己做麻辣火鍋或煮麻辣麵勒....(超讚的說)
恭喜妳都沒有便秘的困擾喔~~~

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漪漪

2005-04-22 20:34:49

今天剛開電腦看第一版已經492了~
想說來PO一下~
讓它快一點到500說~
誰知PO完2篇要PO第3篇時就說已經滿500了~
我還在想奇怪~我才PO2篇怎麼就滿了勒???
結果在重開一次~才知道.....
被小豬PO滿了啦.......
.....真是終結者小豬是也啊.......

在這裡請姐妹們第一次在第二版留言的~
能大略說一下自己的狀況嘿~~
像是身高體重~吃諾多久~瘦了多少還是停滯中等等...
因為這樣可以讓大家記憶一下~
麻煩大家了喔~~~~~

至於新加入的水水們則請詳細訴說一下狀況喔~~~
1.身高/體重~預定一個月與最終的減重目標~
2.服用諾的時間有多久~有些什麼不舒服~
3.每日吃幾餐~喝水多少cc~運動多久~
4.有沒有搭配其他健康食品~
5.購買諾的價錢~
6.服用諾的劑量是多少?
7.目前大概減了多少公斤
8.有什麼建議或問題~
之後的體重~因有些水水是天天量~
有些是3或7天量一次~
看各位的習慣再上來po喔~
其他的時候水水可以上來留留言~
發發牢騷說說問題與減重的一些小撇步~

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漪漪

2005-04-22 20:51:37

今天是吃大諾的第20天~
體重一樣是61.5公斤~
發現自己最近運動做太少了啦~
還有最近都零晨3~4點才睡覺~~
真是糟糕呀~~
不過不是失眠啦~
而是女兒要改名很傷腦筋~
想名字想到太晚了~
目前還是沒想到~
不過發現開始頭暈想吐了~(難過中)
今天開始要早點睡了~~~
名字慢慢想好了....

TO 大豬的小豬:
嗯~~可不可以問一下妳跟大豬是結婚了嗎?
拍謝啦~因為有時覺得妳們是恩愛的新婚夫妻..
有時又覺得妳們是甜蜜的男女朋友啦~~~
7月要拍照了喔~~~
那要在加油一點喔~~

這次感冒聽說會咳很久~
老大已經好了不用吃藥了~
小的則還在流鼻涕~咳嗽...喉嚨都是痰...
昨天還帶去吸蒸氣...
晚上也不會一直醒來了...
謝謝你的關心喔....

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漪漪

2005-04-22 21:45:33

我昨天在緯來日本台看到的一個超讚的瘦腰方法
只要10分鐘就可以看到效果喔~~
心不心動呀~~我看了之後超興奮的~
可是感覺會蠻累的說~~~~
不過很值得大家試試看唷~

1.雙腳膝蓋緊緊戶貼..想像自己沿著一直線走~~~
也可以自己在地上畫一條直線.....
2.走路時膝蓋不可彎曲要盡量伸直.
3.雙手舉高交叉互握..走路時伸出哪一隻腳雙手與身體就往那個方向伸...踏右腳時就往右邊方向~左腳時就往左邊...

持續走10分鐘~聽那人講馬上就有效果.~
3個實驗的女生走了10分鐘下來...
第一個腰圍減少了3公分多~
第二個是2公分多~
第3個則最少只有1.7公分~
平均都瘦了2公分多....

我剛自己試了一下~
因為還不熟練差點去扭到腰...哈哈哈...
可是我做不到一分鐘卻就已經覺得很累了說....
全身有開始發熱要流汗的感覺耶~~
最重要的是你會覺得腰腹有完全的伸展運動到了~~
連續做了幾次後~雖然會覺得很很累~
可是真的是很不錯~
所以漪相信這對瘦腰瘦小腹是超有效的喔~~~
強力介紹給水水們......

不過建議大家一個步驟一個步驟慢慢來~~~
不然像我這樣沒運動細胞的~~
腰會去扭到喔~~~

大豬的小豬特別推薦給妳試試喔~~
七月要拍照了~~要更加油唷..

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漪漪

2005-04-22 21:49:19

TO cuddlesome:
厚~妳就是不放過我喔~~
好啦!老實說自從胖了後~
覺得照相臉變的很大還有雙下巴~
就不愛照相了~
我先把之前懷孕前拍的PO上來啦~~~
然後把幾張生了之後沒被我消滅的PO上來...
這樣妳就可以知道我現在為什麼不喜歡拍照了~~

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漪漪

2005-04-22 21:53:09

TO 眉根:
妳跟我一樣是買氣水幫助打隔ㄝ...
現在有低卡的coke light ..
可以買那種喝喔...

阿~~
為什麼沒有去約會呢~
對方悔約喔?

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漪漪

2005-04-23 00:31:52

昨天收到了亞培寄來的美體日誌雜誌~
翻看了一下覺得非常的不錯~
本想PO上來給個位水水看的~
可是有很多~
不知道水水們是否需要~
或是有的水水已經有收到這本雜誌了~
所以就暫且不PO了~
想說看看水水們的反應~
再決定要不要PO~

他的內容包括了:
1.看看自己屬於何種體質(實體質~熱體質~燥體質~虛體質~寒體質~濕體質)是否屬於易瘦體質..

2.標準體重與美容體重的算法~

3.5大測驗看看自己是屬於哪一種肥胖~(1全身四肢胖OR水腫四肢胖O病態四肢胖~2肌肉多還是脂肪多~3麵龜族或泡芙族~4圓身派或扁身派~5大骨架OR小骨架)

4.四套瘦身菜單~(個人覺得挺不錯的唷~不僅三餐吃的飽~熱量也都控制在1250卡之內~不管外食或自己做都不錯~)

5.輕鬆縮腰DIY九步(也不錯~而且很簡單唷)

6.肥胖治療與觀念的陷阱(針對坊間的一些傳言提供真實度與分析)

7.45個easy小秘招(45個日常生活中的瘦身小撇步~像是化妝~打波等喔)

看看水水們需要以上的哪一種資訊可以告訴我~
我在po上來嘿~

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cutpooh0814

2005-04-23 12:43:57

漪漪:
不好意思...我傳的留言沒po出來說...我好像po錯了...怎麼辦....

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漪漪

2005-04-23 13:05:46

妳好ㄚ...我是新同學..
我去年12月ㄚ也有吃大諾ㄛ....一個月瘦6公斤
加上配合飲食和運動....在此提供一個熱量低又有飽足感的中餐供大家參考喔...去7-11買ab優酪乳配茶葉蛋1or2顆(我不吃蛋黃所以吃2顆)很飽喔..
晚上做些運動瘦很快ㄛ...我同事沒吃諾...照我的方法瘦4公斤ㄛ...提供給大家參考
因為過年吃的太放肆囉又胖了三公斤..今天吃諾的第三天..體重66kg短期目標63..體脂肪30.9%目標28%大家替我加油呗..

cutpooh0814
我幫妳把他重貼出來囉~~
歡迎妳的加入喔~~~

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惠妹

2005-04-23 20:46:21

各位水水們~~
好久沒有上來了~就開了第2版啦~
我來跟各位報告一下~
吃小諾到現在已24天了~~
目前體重是51公斤~~
本來一個禮拜前體重是53公斤~
到4/19體重是52~
4/23體重就降到51了喔!!
真的好高興喔!!
本來啊 ~在4/19號前體重都沒有降說~
我都開始在想會不會吃小諾已經沒用了~
都要放棄了說~~正如要放棄的時候~~
4/19號量的時候哩!!
哇~~終於瘦一公斤了~
害我嚇一跳ㄋ!
到了4/23有站上體重機~又掉了1公斤了喔!!
肚子都平了!是帥呆了~~ 呵~呵~~恭喜我吧!!

*ps:如果水水們~想讓自己更堅定ㄋ~
不訪可以試試看喔!!
就是趕快去買一套比較小號的衣服喔~
掛在你看得到的地方~
當你看到那套時~就想我一定會穿上她的~
這樣呢~~你在減肥的時候呢~
會比較快瘦下來喔!意志力會更堅定喔~
*我當然有試過~也成功了喔~
本來我是穿L號的~但還會有點緊緊ㄉ
後來我就去買M號的衣服~
現在我都可以穿了喔~
還會鬆鬆的~可以放一個拳頭哩!!
想要瘦快一點的水水們~可以試試看喔!!

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Yu@@

2005-04-23 20:49:23

哇哇~~我大概有一個禮拜沒上來ㄌㄅ~~

因為上禮拜是期中考~@@~終於給他考完ㄌ~~

開第二版ㄌㄋ~~~人越來越多ㄌ~~真棒~!!

大家進行ㄉ都還OKㄅ?

漪漪變瘦ㄌㄋ~~真棒~~~恭喜~~^_______^

至於我自己嘛...一個禮拜都沒什ㄇ在減肥ㄋ...= =慘!

不過倒是也沒又增肥啦~~還好~!!

大家要繼續加油喔~~

天氣現在開始熱ㄌ...都要開始穿短袖ㄉ衣服ㄌㄋ...

要加緊腳步加加油~~~~^__________^

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陽光巧克力黃姓少女

2005-04-23 23:03:01

好煩唷...w1要期中考ㄌ...
真討厭....>"<
不過..w1我就能拿到我的大諾啦...
ya...真高興...
20kg~我來了...
ps:漪漪女兒好可愛...好想偷捏一把唷...呵呵

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努力減肥中的我

2005-04-23 23:29:39

我用了2種方式同時減肥說..
(PS:我是之前的AMY1119911)
我每天吃大諾.
然後三餐吃羅氏鮮.
我最近都在看減重的書.
書上有說唷..減肥是先消耗原來老舊的脂肪.
而新吃進去的脂肪會囤積起來..
所以囉.我就想呀..
我利用運動加上大諾來對抗老脂肪
利用羅氏鮮來排到新吃進的脂肪!.
我不知道對不對也..
有沒有人知道我的想法對嗎?
另外我每天都一定運動唷.
我不知道要怎麼做運動.所以我就選了一本書
那本書潘若迪老師的隨時隨地變美變瘦.
那裡面有附了一片光蝶裡面有說每天跟著跳三次..
所以我就固定放三次的CD從頭跳到尾..
只是從減肥到現在我還沒做到禁口啦!
所以好像看不到很大的成果..唉...
今天是開始吃藥的第4天(共吃了4顆藥了,我剛數過了)
我從68開始瘦.今天量是57(昨天就57.可是昨天晚上陪了兒子女兒吃了宵夜..所以今天沒有瘦..)
我是不是要開始學大家禁口才會更快瘦呢?

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christy210

2005-04-24 01:23:37

To Joanamm,

我之前也曾服用過1個半月的大諾,約減了5公斤,
當時我剛好也是工作最忙的期間,連喝水或去洗手間的時間都快沒有了,
但因為上班太累,反而讓我完全沒有失眠的副作用,每天11點半準時會想睡.

另外建議妳一定要多喝水唷,這樣才能加強新陳代謝,
況且多喝水對身體也好,最好是2500~3000cc,
我都喝上3000cc左右的白開水,
也為此買了800cc水杯,同事都說:天呀!這麼大杯,喝得完嗎?
不過也因為水杯大,就不需要常跑茶水間,但是會常跑洗手間啦^^"(離題了)

其實補充營養是必要的,但是不代表吃過多食物唷,
而且若你下週仍繼續服用大諾,
建議妳的午餐菜單內加入一些澱粉類食物,以免又上班又吃少,導致下午精神不濟或血糖低.

以上一些建議給妳參考.

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christy210

2005-04-24 01:52:11

請問各位以前或現在有吃過諾美婷的水水,
妳們有在服用諾美婷的期間中,吃過中藥嗎?
例如:四物,兩者會不會有衝突呢?

目前我只知道不可以吃葡萄柚,但不知道中藥是否可同時服用.

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cuddlesome

2005-04-24 02:12:33

^_^....
to 漪漪 :
其實還蠻上相的,被妳說的很糟糕似的,
而且還看的出來很恩愛哦~~

吃大諾的第七天,好像沒什麼感覺了,
不會覺得口渴(也可能是因為我有一直在喝水),
也沒有感覺到其他不舒服的地方,
有點懷疑自己到底有沒有吃諾.

昨天因為拒絕不了同事的邀約,所以一起去吃了消夜,
今天有好重的罪惡感哦~~
總覺得會因為那一餐就前功盡棄了,
今天體重沒變,好沮喪哦~~~~

吃了一個星期,瘦不到2kg,
之前的計劃,目標是每週2kg的,
就差那一點點..(一定是昨天的消夜害的)

還有件不好意思的事情要告訴大家
就是...從一開始我就只有節制飲食,
完全沒有運動呢~~(我本來就不太愛動)
其實我也很想配合運動的,
可是我不知道該做什麼運動才適合我,
所以就...@_@..
我想這也是我一直瘦不下來的原因吧?

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漪漪

2005-04-24 02:44:41

大家安唷~~
漪漪我呢看很多水水都為了快點瘦下來~
在飲食上都會少吃許多~
可是我還是堅持三餐要正常吃~
但改變的是以前食量很大~
現在則只吃7分飽~~
一些高熱量的食物也改成只偶爾吃~
每天我一定會吃澱粉類的東西~
然後吃消夜的習慣也戒掉了~
盡量在7~8點後完全不進食~
至於喝水有個資訊給個水水知道~
我之前有問過亞培~
女生一天正常的喝水量是不超過2500cc的喔~
除非妳有運動流汗才需要喝到2500以上唷~~
不然水喝太多也是會把胃撐大的~~

正常飲食是因為如果在我們瘦下來之後~
在不服用藥物的情況下我們會較不易復胖~
因為在減肥的這段期間並沒有吃太少~
停藥後身體也會記憶之前的飲食狀況~
除非妳有把握瘦下來後也能像減肥時~
澱粉類不吃~高熱量的完全不會碰~
飲食習慣完全和減肥時相同~
不然復胖率是極高的唷~~~

在第一版中我有po一些醫學文章~
上面就有顯示以節食來減肥的人~
是永遠也不會減肥成功的~
即使可以瘦下來也會在短期內回胖~
所以真的希望水水們要正常飲食喔~
把用來節食的決心改在運動上~
是會更有成效的~~~

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漪漪

2005-04-24 02:51:47

昨天我有po在緯來日本台看到瘦腰的運動~
今天我自己有實際做做看~
不騙各位~
以6公尺的距離來回是12公尺~
我只走了一趟汗就流出來了~
不知是天氣悶還是我以前太少運動的關係~
2趟我就氣喘噓噓了~
走了5分鐘下來全身都流汗了唷
重要的是我覺得不僅腰有動到~手臂有動到~
全身也都運動到了~
不管是不是真如電視講的10鐘馬上效果力現~
這樣的運動方式真的很不錯~~~
所以真的很推薦大家去試試看~~~

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漪漪

2005-04-24 02:59:05

超級小野牛:
5天1.5公斤算是很不錯的成績了耶~
有的水水們一個禮拜下來一公斤也沒瘦~
像我這次是停了11才開始瘦...
所以真的不要心急唷~
自己想像一下5天1.5公斤~
持續下去一個月不要遇到停滯期的話就有9公斤了耶~
那這樣你不僅可以看到自己的體重低於52~
還會更低唷~~~
每天催眠自己告訴自己一定會瘦一定會瘦~
不要往壞的地方想~
這樣一定會給他成功的啦~~~~
加油喔~~~
讓自己在年底時變成最漂亮的新娘子~~~

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