減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

哈士貓

2005-06-07 19:06:07

謝謝@小白@的回答,
因為近迷上麻辣臭豆腐(非油炸),
可是看湯頭都濁濁的,
想說到底熱量會不會很高,
那當正餐吃應該OK吧...
好高興喔^^

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@小白@

2005-06-07 20:15:10

6月7日星期二 (第61天)

早餐:
8:40~8:50----蘋果一顆

午餐:
12:00~3:40---(斷斷續續吃了好多)
愛之味鮪魚罐一罐(約465大卡)拌蒜花
滷蛋一顆,滷豆乾一堆
栗子一顆,花椰菜數朵,煎豬肉片兩片(約手掌大小),A菜兩口
梨子兩塊,櫻桃三顆
糖廠的紅豆鮮奶冰(有兩球的鮮奶冰淇淋,一匙蜜紅豆)
兩盒酵母冰淇淋(約280大卡)

點心:10顆原味高纖健素糖

喝的:
早上喝了一杯蜂蜜檸檬500cc(一顆檸檬一匙蜂蜜)
下午從外婆家回來後
喝了一瓶輕體瞬間無糖綠600cc亡羊補牢
喝完過不久又喝了400cc小濃抹茶

睌餐不吃了~白天吃的飽到現在

睡前會吃起司和紅酒

____________________________________________________________________
腰瘦喔~我是要減肥還是要增肥啊~~~
早知道要回外婆家就不吃鮪魚了T.T
外婆家好多吃的,我本來以為自己克制的住的T.T
沒想到去了之後~狂吃,唉~還差點被我媽拐去吃肉粽
然後經過糖廠又想吃冰,好多想吃的冰(幸好沒選巧克力)
不過今天除了紅豆沒有吃其他的澱粉類
(謎之音:蜜紅豆就很可怕了!)

.............................
我想我遇上了一種很可怕的停滯期,
是"心理性停滯期"
因為我現在已經瘦到比我以前更瘦了,而且最近體重有持續下降
就覺得該好好犒賞自己or吃一點沒關係
然後就會不怕吃,又重了
真是超白痴的~"~
有沒有人遇過跟我一樣的情形啊?

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@小白@

2005-06-07 20:37:22

日期更正:是51天@@

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333308

2005-06-08 02:23:02

6/7 第38天（60.6-->56.8）

早餐豬排堡 400卡
下午茶一顆小籠包 200卡
晚餐燒烤 700卡

一共1300卡
水1500CC

今天同學生日注定躲不過去吃燒烤唉唉
體重沒有再回升了希望他就此打住

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旋轉泡泡球

2005-06-08 10:07:51

不知道是不是小紅來的關係，我的肚子真的好大，快比咪咪大了，嗚．．．．也許是昨晚吃太多了，我真的很像豬，一直吃吃吃．．．

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37度C草莓香

2005-06-08 12:28:33

唉小紅快來嚕水腫沒瘦

來PO一下吃的東西

早餐

蘋果一個
黑豆飯
素火腿

午餐

蔬菜豆腐鍋
豆乾
涼拌小黃瓜

晚餐不吃

共1400卡

運動3.5小時消耗750卡

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G-GRIl

2005-06-08 13:15:33

(第9天)
早:5片小麥餅乾~兩塊餅~半ㄍ包雞肉ㄉ麵包~5顆水果軟糖~(約700卡)
中:一ㄍ雞肉生菜三明治~一顆蘋果~一杯香草脫脂冰淇淋~
(約490卡)
晚:沒吃

今天吃ㄌ大約1190卡~

啊~今天超累ㄉ不知道為啥ㄇ..
有點控制不了自己..差點要喝飲料ㄌ..好險忍住ㄌ..
運動也做ㄉ比較少..因為好累喔~~
明天再繼續努力ㄅ~!!大家也是喔~~

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@小白@

2005-06-08 20:20:07

6月8日星期三 (第52天)

早餐:
7:10~7:20----啤酒酵母優酪乳650cc

午餐:
12:05~12:20----日式炸豬排一塊,榨菜肉絲清湯一碗

晚餐:
6:30~6:40----脫脂高鈣鮮奶650cc

點心:六顆健素糖

睡前會再吃紅酒加起司

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@小白@

2005-06-08 21:06:43

現在大概在60左右

我的午餐都是看學校煮什麼來決定~"~
炸豬排耶!不吃對不起自己....呵呵...

我絕得要克制食慾真的很難
你可以試試看多吃蔬菜水果
體積大熱量少的食物
吃飽就不會想吃了

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333308

2005-06-08 23:08:29

6/8 第39天（60.6-->56.8）

早餐三合一麥片 80卡
午餐素食便當三菜+半碗飯 500卡
下午茶餅乾 120卡
晚餐鳳梨1/4+一小塊豬腳皮 300卡

一共1000卡
水1500CC

今天早上的體重還是一樣而且胸部超痛的
小紅快來的前陣子都水腫的好嚴重
體重也會居高不下
唉

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小天后

2005-06-08 23:17:29

最近小紅來了。。暴痛＞︿＜
但還是想做運動，
想問問大家小紅來的時後都做啥米運動阿？？

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