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瘦身 / 我瘦了,但是遇到停滯期了...

我從4/7~4/13開始下定決心減肥,這6-7天終於瘦了,而且是一下子瘦了將近四公斤喔,好開心喔,不過最近好像遇到停滯期了,有點煩惱,我還想再瘦個五公斤說,有沒有人有好方法可以幫我度過停滯期啊,拜託有的話請跟我說...
  • 停滯期要增加代謝率

    多運動吧
  • 停滯期頂多2-3週 
    忍耐點就過去了  加油喔^^

    多少要吃點澱粉跟蛋白質 
    不然長期下來身體會變差
    蛋白質可以幫助脂肪分解
  • 我以前也是這樣

    每次都會遇到瓶頸

    原來是要靠運動啊

    原來停滯期大約需要2~3週的努力來撐過

    有人撐過停滯期的嗎??

  • to:Angelbee      妳要不要試一試<<綠茶500cc+柳丁皮>>呢??  前幾天新聞有播有人試用有效ㄜ!!他有強調是停滯期可用的ㄜ    我想如果是我自己就會試一試!!妳才6-7天就瘦那麼多~~~一定要注意健康別營養失調了  祝妳成功@@@@
  • 停滯期唯一的方法就是堅持 堅持 再堅持

    真的  不要破功囉!
  • to:Angelbee      是<<柳丁皮>>超市就有了~先把柳丁洗乾淨~把果肉挖除  ~拿果汁機~再將500cc的綠茶與柳丁皮打成果汁~~~餐前or餐後喝都可以<<看妳的胃強壯否>>另外也要持續運動才不會皮膚變的鬆垮  +U  +U  我之前就因瘦太快又不愛動~~~現在肉肉都軟軟的~~慘!!
  • 灰心的Angelbee
    灰心的Angelbee
    to  uting:
    那我要試試看妳提供的秘方了,我今天的體重還是一樣,
    一點進展都沒有,好灰心喔....

  •  一星期能瘦這麼多  !?
     那麼讚,
     不過,為什麼有停滯期咧?  (好奇)*
     
     早餐我都喝奶茶  +  三明治 不然就麵包!!!
     中餐就是學校的營養午餐,
     不過,我都吃很少  (因為好難吃)  而且沒喝湯
     因為我沒帶湯碗  (懶得帶)*
     放學回家後,嗚嗚∼
     媽媽準備點心,會變胖
     因為點心果腹後,就要吃晚餐了!
     一天下來不胖也難!

     哈哈!!重點是晚餐
     怎麼大家都說不吃晚餐瘦最快呢!?
     這樣青春期的人不就很難長高了嗎?

  • 可以試試泡澡
    增加血循

    但記得水溫跟通風喔

    我上回泡太猛(高溫又不通風)
    差點掛掉...

    但泡澡真的滿有效的

    加點米酒或薑粉效果更好
  • 有點期待的Angelbee
    有點期待的Angelbee
    to  賤嘴女超人:
    我也很喜歡泡澡說,但是沒加過米酒跟薑粉,
    這養喜完之後身上回不會有怪怪的味道啊??
    應該很熱吧...
    妳要泡澡的話千萬要小心喔,要保持通風,也不要泡太久,
    不然很危險說...^^

    跟妳說喔,我發現我的停滯期好像已經過了耶,今天體重又悄悄的下降大概0.8公斤(因為我用電子體重計,所以就算是降0.1公斤我都或知道),但是還不確定,慢慢在觀察,
    我今天要去買薑粉來試試看,上次在美體小舖好像有看到說,呵呵...謝謝妳囉^^
  • 愛吃的Angelbee
    愛吃的Angelbee
    原來真的是我想太多了,我還是一點都沒瘦,
    停滯期已經進入第七天了,我快撐不下去了,
    昨天跑去吃牛排  ,還有沙拉吧吃到飽,
    我還真的給它吃的很飽,吃完之後罪惡感好重,
    我在這樣自暴自棄下去,我看之前的辛苦都白費了....泣

  •  To:Angelbee

     妳是幾歲呀?!  (有點失禮)  *
     如果國一(我喇),減肥會減的下來嗎?!
     因為青春期不是都會變胖嗎  (噴汗)  *
     如果是月經來了,我想,應該就可以利用經期來瘦嚕
     很多人都這樣

     我沒有刻意去節食的說,就照三餐吃阿
     早餐隨便吃(漢堡、奶茶都來了  =  =+)
     中午就吃少點(其實是早餐吃太飽),晚餐就吃適量嚕
     我吃完都猛灌水,其實是愛上喝水了
     而且我現在很討厭喝飲料(怪)*
     
     就這樣,在配合我精力充沛的運動精神
     就能瘦了吧!籃球就是個不錯的選擇(跑步或者溜直排輪!!)

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