減肥 / 橄欖油的妙用（美容，美髮，減肥）

用途：滋潤皮膚 
          用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗淨，以幹毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹於臉上，經過10∼15分鐘後，用熱毛巾敷面，最後以幹毛巾輕輕擦拭即可；潤身，洗完澡後在一杯水�加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個部位，再適當地按摩，可以使皮膚更光滑。

用途：除皺
          用法：眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)；妊娠紋，用一匙橄欖油擦於妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋，或使之變淺。

用途：護髮
          用法：先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭髮洗淨後將其抹在頭髮上，停留20-30分鐘，再洗淨，您的頭髮將會變得更光亮及富有彈性。

用途：上、卸妝
          用法：上妝，在基礎化妝品中滴1∼2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動；卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標榜防水的化妝品。

用途：潤唇
        用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇。

用途：減肥
        用法：橄欖油所含維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

用途：護足
          用法：據說這是專業模特兒們護足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配，充分按摩腳部後，再用毛巾擦幹；給雙腳按摩。將凡士林加入數滴橄欖油，混和後即可用來給雙腳按摩

橄欖油�面�面92%是不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以增加飽漲感，
同時很容易被人體利用但又不儲存下來，魚�面也含不飽和脂肪酸，
這就是減肥營養學為什麼推薦人們應該多食用魚類少食用紅肉的原因。
紅肉（牛羊豬肉）的脂肪都是飽和脂肪，他們的流動性很差，
你們很容易看見牛油和豬油在常溫下就能凝結成塊，
同樣的他們也很容易在身體�凝結滯留~之後你就胖了！
減肥時食用橄欖油可以幫助你不感到饑餓

同時油脂也可以保護你的大腦和神經，因為人每天是必須要10克油脂維持代謝的！
這些油脂會讓你頭髮順滑皮膚細緻！