減肥 / 超想加入你們的減肥行列﹗

那我跟你做伴好嗎?

我也要  我也要....^^
161cm  50kg
我也要瘦到45

之前2個月  早餐都吃水果和熱茶或咖啡...
瘦了5公斤!..
我要繼續努力  回到以前最瘦的時候啦>"<

小晴~~~
別灰心~~~~+油一點......
我也是73公斤(最近瘦ㄉ)
我們一起努力吧

超想瘦的胖仔
胖小曈去看減肥門診..因為哇全身都是油.
首先早餐~我都是土司+火腿..一杯冰咖啡
中五大都我都粗小粒蘋果
晚上就粗青菜白飯+蘋果
記得..1要多喝水2水果一餐只能粗一樣.比較大的面積向木瓜~~都要一半....3.少粗油炸ㄉ4.當然別粗宵夜
這星期我是靠粗的瘦下來..下星期要+上有效運動啦
對了如果忍不住的話就去買無糖ㄉ綠茶...
至於其它食品...去查一下有沒有食物的熱量
因為這一星期我大部份都是這樣粗..所以我不知要如何說ㄟ..因為大部分我都看這來po的方法然後自己去試..看看有沒有不傷害自己的原則下瘦下來.....
假如你有問題或粗的食物不對我在幫你解答..如果我不會的話..我在幫你請教醫生

dear~東方曈
若要提高新陳代謝是不能碰冰的東西喔~...
醫生也提醒.若是冰的東西.至少要退冰40分鐘才能食用.
^^減肥滴人.提高新陳代謝才能瘦的快.
中午醫生也叮嚀一定要吃.(還規定我至少要吃一碗飯.最好是吃一個便當)
醫生說.身體要有足夠的體力
才能消耗熱量和脂肪.
晚餐要清淡.儘量少碰澱粉.油脂類的東西.
醫生說妳不可能一輩子在節食.(因為不恢復正常飲食很容易再胖回來.)
我想想也對.所以就照醫生的方式減肥.
我同學..四個月她瘦了12kg.
原本74kg..現在62kg...

^^我要也加油哪.

親愛ㄉ舒丹
冰是一定不能碰~~小曈現在都少少的喝
小曈說的方法是對体脂肪過高能說的..所以竟量少粗油炸ㄉ..因為醫生說..當你少粗且粗少的  油..你的身體裡自然會把你以前的油拿出來用..体脂肪降体重就自然的下降
<~~應該知道我在說什吧.醫生說妳不可能一輩子在節食.(因為不恢復正常飲食很容易再胖回來.)<~這一句話我也有聽到..
在來我看到好多姐妹們po的食物都好像怪怪的..因為基本營養都沒有設取~這樣有點單心...所以我覺ㄉ你的觀念如果正確的話...一定瘦ㄉ粉快...(上星期我只是光靠粗就-2公斤,這星期我要來實施333運動吧