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豬神退身
豬神退身
2005-03-19 11:40:33

減肥日記 / 減肥日記：目標53KG-4KG3

目標:從53瘦到43公斤
身材尺寸：
156CM,53KG,
三圍:84CM,64CM.91CM
大腿圍：55CM
小腿圍：38CM

先制定3/19~3/26的計畫
早餐：桂格精力湯一包
中餐：三合一咖啡包兩包
三點過後不進食。
每天喝水1500cc
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  • peri
    peri
    2005-03-19 11:50:40
    三點後不進食太魔鬼了
    這樣容易復胖
    你要多吃蔬菜
    中餐只喝咖啡也不見得熱量低
    中午吃一些正常食物..清淡量少
    晚餐吃水果加燙清菜
    再加些運動
    減肥是長遠的路
    加油..加油
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  • Pink≠Pink
    Pink≠Pink
    2005-03-19 15:34:36
    一下子吃太少反而會刺激腸胃

    也很容易復胖喔

    慢慢減少食量  避免煎炸食物

    多吃蔬果每天排便

    會慢慢變瘦喔    當然還要運動了

    大家加油唷^^~
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