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悲傷小天使
悲傷小天使
2005-02-26 15:27:24

整骨 / 大腿連接骨盆的大轉子突出,能夠DIY來改善嗎

大腿連接骨盆的大轉子突出,能夠DIY來改善嗎?
每次穿褲子都會突出那兩塊骨頭,骨盆看起來寬寬的.
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  • galoop
    galoop
    2005-02-26 15:31:39
    推推推..我也是骨盆外潘的哪總人ㄟ..
    0
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  • 雲馬
    雲馬
    2005-02-26 16:46:07
    我知道新店的振興醫院有矯正的門診..
    妳們這樣應該有骨盆前傾的問題喔!!
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-02-26 23:23:57
    我之前去給一個師父整骨
    雖說是整骨但是比較像推拿
    他把我的整隻腿舉起往裡面推
    然後回家後要天天做抬臀運動

    就是平躺  雙腳打開一點    腳尖朝外
    臀部抬起
    身體呈直角三角型那樣
    舉到酸了就放下休息一下
    可以自己調整
    這樣就可以把側邊大腿骨推進去

    主要我覺得這個運動蠻有效的
    我以前骨盆也超寬的
    現在骨盆腔的寬度跟大腿一樣
    所以說去整骨的動作反而不一定要
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  • mayalin
    mayalin
    2005-02-27 15:49:59
    瑜伽
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  • Princess Miffy
    Princess Miffy
    2005-02-28 00:22:35
    臀部抬起.....???  就是把背部往上頂嗎?  像一座橋啊?
    0
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-02-28 15:19:44
    是的
    像一座橋...
    整個身體幾乎是抬起的
    除了肩膀和頭...
    側面看過去像一直角三角型...
    0
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  • 童瑤
    童瑤
    2005-03-05 03:17:16
    吼..我想去整骨ㄋ       
    生過之後    骨盆真ㄉ有那ㄇ點走樣
    氣屬我ㄌ
    0
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  • 櫻桃無尾熊
    櫻桃無尾熊
    2005-03-07 15:44:14
    to姍妹
    看不懂你的那個內容啦  ~我也有大腿側凸的情況  很嚴重呢~好煩歐~我也很想去整骨  有什麼不錯的推薦ㄧ下嗎
    0
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  • 小核媽
    小核媽
    2005-03-07 16:27:27
    生完之後骨盆是會變大
    我也是要去整骨
    台中有不錯的嗎？
    我是會先隨便找個一間先
    整整看了∼
    0
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-03-07 16:52:21
    to珊妹
    看不懂你的那個內容啦    ~我也有大腿側凸的情況    很嚴重呢~好煩歐~我也很想去整骨    有什麼不錯的推薦ㄧ下嗎
    ..............................

    對不起呀...我再說一次看看好了...
    就是...整個人先平躺  雙腿彎曲
    側面看像這樣   

            /\__O    (圓圈是頭部)  (天哪我會不會愈弄愈模糊啊)

    然後臀部抬起的動作
    身體整個會跟著挺起來(但小腿不變)
    雙手依然貼在地上
    你將腳指外八
    會發現大腿與臀部的肌肉向內緊縮
    就是這樣達到窄臀的效果
    0
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  • 小核媽
    小核媽
    2005-03-07 17:21:15
    珊妹

    那這樣子要做幾分鐘？
    0
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  • 麥片粥
    麥片粥
    2005-03-07 18:27:04
    我也是沒事接在骨盆上的骨頭就會掉下來
    我都是去整骨一次就可以了
    回家以後100天不能盤腿或翹腳
    剛開始都會忘記
    然後又掉下來
    就再去被整一次
    現在就不會了
    整過之後屁股真的變翹了說
    0
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-03-07 19:18:59
    小核媽的話：
    珊妹

    那這樣子要做幾分鐘？
    ..............................

    可以做一下累了再放鬆再抬起來
    或者是一直做做半小時也可以
    (我之前的整骨師傅是說每天做個半小時,時間可以分開,有改善了就可以改成一天十分鐘,還有要少翹腳,因為翹腳這個姿勢會讓大腿那塊骨頭往外擴)

    其實...我現在變正常了,就已經沒有再做了
    我是懶惰鬼,但是改掉翹腳的習慣
    骨頭也沒再突出來了
    0
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-03-11 15:52:06
    是的~~
    你可以把身體放低一點
    或是用手撐著腰
    只是這樣的話屁股那邊用的力也會相對縮小

    只要用手摸一下大腿的骨頭和屁屁的肉是往內縮的就對了~~^^
    0
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  • 悲傷小天使
    悲傷小天使
    2005-03-16 14:41:48
    我做這個動作真ㄉ改善很多,但是我腳沒彎曲,是伸直的.然後腳尖一樣朝外,用屁股ㄉ力量撐起屁股,用盡吃奶ㄉ力量撐到沒辦法再撐時,數到10,放下來.會感覺很喘.
    想到時再做也無妨.其實我做一次短短的幾秒鍾就感覺到效果ㄌ,雖然撐到最頂點時,覺ㄉ屁股無比的酸,但是想到為了省下幾千元的整骨費用還有完美的曲線,只好跟它拼了.而且我發現我的屁股有比較俏和結實喔..
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-03-17 00:22:58
    真的啊~~~恭喜耶
    你說腳沒伸直........這樣可以嗎???腳貼在地上啊??小腿沒和地面呈直角嗎???(呵呵.換我搞不懂了)
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  • 悲傷小天使
    悲傷小天使
    2005-03-17 10:02:25
    我是腳伸直用屁股力量撐起來,你ㄉ是膝蓋彎曲後用屁股力量撐起來起來..
    我做ㄌ之後是改善很多,不過有辦法讓股骨大轉子完全回覆到正常位子嗎?
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  • 珊妹
    珊妹
    2005-03-17 11:30:36
    我覺得可以耶
    因為我剛整完骨的那段時間
    還沒有完全恢復
    就是還有一點突出於骨盆寬度之外
    可是我現在已經恢復的比那時更好了
    可能是我比較少翹腳吧
    三不五時也做一下這個運動...
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  • 寶貝芭比
    寶貝芭比
    2005-03-17 12:32:25
    請問整骨可以調整身高嗎?
    我想要變高2公分耶~

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  • 雪飄人間
    雪飄人間
    2005-04-22 04:27:26
    姍妹:
    短短冬天的半年，可能愛吃吧，又久坐，股盆變得很寬，所有的褲子都不能穿了，我想問妳是去哪一家去推拿的，可以跟我說電話及地址嗎?我也好想去推推看哦。謝謝^^
    0
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