減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

惟

2005-03-15 14:27:48

to 陳小B
前陣子我有嚐試吃少…
想說會不會苗條一點~
結果體重&身材都沒有變化^_^b
所以現在恢復平常的食量∼
還好沒有妳所擔心的習慣熱量問題。
雖然我不胖，但是大腿&小腿很壯碩…
一年四季都穿長褲，很想穿裙子讓腿透一透氣…

to目標45
我的目標是減到４２ｋｇ並雕塑下半身∼
最好是都減在下半身＾＾（呵∼難喔！）
我想∼我可能真的要靠運動才能瘦…
所以，我現在要強迫自已每天至少跳繩５００下
以及練瑜珈~
看能不能再瘦一點…
讓我的腿重見天日∼

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＊花紫＊

2005-03-15 16:19:23

我也想加入，
我目前是１６０╱４７，
想要瘦到４５，
我上半身是瘦瘦的沒什麼肉，
朋友說只看我的上半身會以為我不到４５∼
但腰部以下就。。。
屁屁大，而且大腿又粗。。唉∼
懷疑我的肉是不是都跑到下半身了。。。
想要在夏天之前瘦下來，
這樣穿牛仔褲才好看哪∼
我的減肥法是早午餐都正常吃，
但晚餐就只喝湯或是吃水果，不喝飲料。。
７點以後就禁食不吃了。。。
我在１０４上看到很多水水都說不吃澱粉下半身會瘦得很快唷∼不過對我而言太難了，
有心的水水可以試試呀∼
大家一起加油吧∼

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目標45

2005-03-15 22:54:10

to Pink≠Pink
謝謝妳的鼓勵，我一定會好好的加油的…^^
我現在也是差不多，不過我是只有吃早餐、
午餐…晚餐盡量不要吃去跑跑步機，不過每
次到假日就會破功，真是煩惱…

to Nian
非常迎歡妳加入目標45的行列哦…只要有恆心
一定會成功哦…可以給自己定一個比較近的目
標，例如說在三月底以前瘦到55…只要努力，
一定會成功的哦…-->我就是這樣安慰自己的…^^

to 48kg
非常迎歡妳加入目標45的行列哦...減肥還是要注
意自己的健康哦…每天只吃一餐，雖然瘦的快
但不一定健康，所以身體一定要顧好哦…妳可以
試著三餐(晚餐早點吃，做運動前後二個小時都不
要吃晚餐)或是二餐正常吃另一餐以水果代替，但
是量不要太多，在加上運動，一定很快就可以瘦
的哦…大家一起加油哦…

to 比基尼
哇…好想妳哦…那麼久都沒有上來，原來是跑去
愉吃宵夜了…這樣不行哦…宵夜是減肥的天敵…
難道妳想離夏天的比基尼越來越遠了嗎？^^

to 惟
妳一定會成功的加油哦…一樣也是建意妳做運動前
後二個小時都不要吃食物(可喝水、運動飲料).
<<第十四天>>3/15
早餐：起司蛋餅
午餐：雞絲飯(大概只了2/3吧)
晚餐：跑跑步機30分鐘

【心之語】
嗚嗚嗚…今天量了一下體重，好像還是停留在53，
還是沒有什麼進展，莫非是我已經到了停滯期嗎？
嗚嗚嗚…人家不好啦…才減了二公斤而已…T.T

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目標45

2005-03-15 22:55:04

to Pink≠Pink
謝謝妳的鼓勵，我一定會好好的加油的…^^
我現在也是差不多，不過我是只有吃早餐、
午餐…晚餐盡量不要吃去跑跑步機，不過每
次到假日就會破功，真是煩惱…

to Nian
非常迎歡妳加入目標45的行列哦…只要有恆心
一定會成功哦…可以給自己定一個比較近的目
標，例如說在三月底以前瘦到55…只要努力，
一定會成功的哦…-->我就是這樣安慰自己的…^^

to 48kg
非常迎歡妳加入目標45的行列哦...減肥還是要注
意自己的健康哦…每天只吃一餐，雖然瘦的快
但不一定健康，所以身體一定要顧好哦…妳可以
試著三餐(晚餐早點吃，做運動前後二個小時都不
要吃晚餐)或是二餐正常吃另一餐以水果代替，但
是量不要太多，在加上運動，一定很快就可以瘦
的哦…大家一起加油哦…

to 比基尼
哇…好想妳哦…那麼久都沒有上來，原來是跑去
愉吃宵夜了…這樣不行哦…宵夜是減肥的天敵…
難道妳想離夏天的比基尼越來越遠了嗎？^^

to 惟
妳一定會成功的加油哦…一樣也是建意妳做運動前
後二個小時都不要吃食物(可喝水、運動飲料)，加
油…

<<第十四天>>3/15
早餐：起司蛋餅
午餐：雞絲飯(大概只了2/3吧)
晚餐：跑跑步機30分鐘

【心之語】
嗚嗚嗚…今天量了一下體重，好像還是停留在53，
還是沒有什麼進展，莫非是我已經到了停滯期嗎？
嗚嗚嗚…人家不好啦…才減了二公斤而已…T.T

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目標45

2005-03-15 22:58:04

to 花紫
非常迎歡妳加入目標45的行列哦…
每天記下自己的飲食，大家可以一
起交換減肥心得哦…建意妳可以做
一起局部瘦身的運動，會更快達到
效果哦…^^

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smallestfish

2005-03-16 15:03:51

我從這個禮拜一開始減

希望可以瘦到41,42 加油加油加油!!!

我住學校所以不方便常常上網但是我會不定期上來報告!!

等我好消息吧!

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目標45

2005-03-16 22:17:24

to 粉嫩美妹：
加油哦…希望我們都可以一起瘦下來…^^

to 48kg：
身體真的要顧好哦…這樣一下子不吃，一
下子又吃很多是很傷身的哦…^^

to smallest：
加油哦…等妳好消息哦…也期望我也很快
就瘦下來…^^

<<第十五天>>3/16
早餐：糙米稀飯
午餐：醡醬麵
晚餐：香雞排+爆米花+金牛角

【心之語】
今天心情好洰喪哦…妳們罵醒我吧…今天晚
上因為公司辦電影欣賞，所以提供了很多很
多零食…我忍不住就多吃了幾口…結果…結
果…可怕的事情來了…剛才量了一下體重…
我竟然竟然，胖了一公斤，體重竟然是54…
我好難過哦…T.T

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比基尼

2005-03-17 15:12:37

嗨~~目標45

加油喔~~~我當初最胖最胖的時候也是55kg，那個時候覺得我的人生好暗淡喔~~.............

去年換了工作後也有一陣子胖到54~~嚇死自己了，現在雖然還在減肥中~~但覺得自己有比較美囉~~哈哈哈

前陣子有47公斤過，那時去買衣服都會被說"瘦"~~爽翻了，但我也是下半身肥胖的啦~~~朋友看見我也都說我瘦了內~~然後就會暗爽在心中~~~現在也比較會打扮了~~~

前天同學聚餐~~晚上忍不住還是吃了辣子雞丁套餐~~唉~~~
昨天吃粉少~~早餐美祿+四片餅乾，中餐御飯團+茶葉蛋，晚餐~~~~no~~~~還踏了20分的踏步車

今天吃多了點~~早餐美祿+波羅麵包，中餐牛肉冬粉，晚餐當然是...........no......一定不吃囉~~~

目標45~~~比基尼在等妳喔~~~~~

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目標45

2005-03-17 22:02:18

to 比基尼
謝謝妳的鼓勵，結果，我今天只敢吃水果而已，不過剛才
量了一下，總算比昨天瘦了一點，大概不到53.5…嗚嗚嗚
離這個星期的目標52還有一點距離，我想，明天也不敢在
吃太多了…

<<第十六天>>3/17
早餐：沒有吃
午餐：一顆蓮霧
晚餐：半顆大芭樂

【心之語】
經過了昨天的教訓，今天就只敢吃水果而已，明天也打算
吃水果餐，只是不知道受不受得了…^p^

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目標45

2005-03-18 21:02:48

to 粉嫩美妹：
恭喜妳…有好消息就是成功的一半哦…加油加油…
唉…我也得好好努力了…剛才量了一下體重…嗚嗚
怎麼還是53…不過有比昨天輕了一點…^^

<<第十六天>>3/18
早餐：火腿起司蛋三明治
午餐：一顆蓮霧

【心之語】
今天晚餐雖然沒有吃飯，但還是貪吃了二片小餅乾及
幾顆森永牛奶糖…明、後天都有聚餐…真是擔心呀…

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紗~努力減磅中!!!

2005-03-18 21:22:04

太好了~~很高興發現這個貼 ^^b
我也要努力!!!
現在....超級重
我好想穿短褲丫 >"<
我 167cm可是62kg
本來還是58的,可是自從新年吃的超好的時候...
唉...都不敢上磅了

明天是我開始的一天~~
剛好要參加"饑饉30"之類的活動
想吃也不行..哈哈

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紗~敗家前調查中

2005-03-18 21:23:08

太好了~~很高興發現這個貼 ^^b
我也要努力!!!
現在....超級重
我好想穿短褲丫 >"<
我 167cm可是62kg
本來還是58的,可是自從新年吃的超好的時候...
唉...都不敢上磅了

明天是我開始的一天~~
剛好要參加"饑饉30"之類的活動
想吃也不行..哈哈

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目標45

2005-03-20 16:17:45

to 紗
嗯嗯…我們一起努力，相信在夏天來臨之前
我們就可以一起穿上迷你裙哦…^^

to 粉嫩美妹
最近發現體重好像都不會降，也不知道是不
是在停滯期了，看到妳那麼努力，才發現自
己是不是有點混了，下星期一開始，我也要
去跑步，打算下星期瘦到51kg…還有二公斤
，不知道能不能達成，不過為了美麗，我們
一定要堅持下去哦…^^

<<第十七天>>3/19
早餐：起太晚了，趕著去上課，所以沒有吃…
午餐：同學辦同樂會，吃了好多東西哦…有二
片pizza、5顆水餃、一口炒飯、5塊北京
烤鴨…二杯汽水(真的是超飽的…)
晚餐：沒有吃

<<第十八天>>3/20
早餐：一杯冬瓜茶
午餐：和同學聚會，點了份奶油培根義大利麵
不過大概只有吃了2/3吧…
晚餐：不打算吃了…^

【心之語】
雖然現在還是53kg，可是今天參加了同學的聚會
，同學都說我變瘦了哦…超開心的…這二天雖然
都有聚餐，不過盡量克制自己，如果中午吃太晚
的話，晚上就不太敢吃了…下個星期的目標是51
得加趕努力才行，這樣才能在3月底瘦到50

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目標45

2005-03-22 12:17:04

<<第十九天>>3/21
早餐：牛奶+巧克力脆片(約200卡)
午餐：7-11 咖哩飯(400卡)
晚餐：8顆mm花生巧克力(同學請的，實在是受不了就吃了太多…)

<<第二十天>>3/22
早餐：刈包+維他露P(約350卡)
午餐：7-11 玉飯團(189約)

【心之語】
早上起來量體重好開心哦…體重終於降了一點點了…現在是52.5，
所以打算今天吃少一點，晚上去跑跑步機…

to 粉嫩美妹
加油哦…我快追上妳囉…^^

to 48Kg
等妳好消息吶…^^
麻辣鍋熱量超高的可是減肥大忌哦…
少碰點為妙…^^

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比基尼

2005-03-22 15:46:48

我我我....來懺悔了~~哈哈哈

體重一直都沒有下降內~~(49kg)，但是可能有做運動的關係，覺得大腿的肉較結實一點，我每天晚上都會踏踏步機喔~~

禮拜六日我很乖~~都沒有吃晚餐，但是~~就在昨天晚上破功了~~忍不住吃了很多的東西~~~
一片豬心+一個花生榶+一個紅豆銅鑼燒+一碗鹹粥+一棵巧克力~~~~~~~~是的，我是豬~~~泣~~~~

而我現在腦袋想的是~~肯得雞~~~不行啦~~~

還我比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~比基尼~~~

預告一下，我晚上...絕對不吃了~~~

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時尚小貴婦

2005-03-22 16:29:58

我也想加入!!!
目前是165,54kg
雖然全部的地方都要瘦
但最需要的是下半身啦
屁股肉多大腿也變好粗
穿牛仔褲都好噁心

想請問大家喔
如果我晚上11.12點肚子餓了喝果汁的話會不會胖啊??

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時尚小貴婦

2005-03-22 16:30:45

忘了說
我的目標是---->47kg

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用可愛取勝

2005-03-22 23:28:45

to時尚小貴婦
如果我晚上11.12點肚子餓了喝果汁的話會不會胖啊??

會!建議妳不如喝熱鮮奶,鮮奶裡的鈣還有助於減肥,並具有安定神經,助眠的功效喔~

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用可愛取勝

2005-03-22 23:32:26

to.45kg粉嫩美妹

妳這樣亂吃反而不容易達成目標

還不如好好分配三餐比重

又加上妳有游泳的習慣

正確飲食加上運動來提昇基礎代謝率

這樣才能正確.快速.有效的減重

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時尚小貴婦

2005-03-22 23:35:58

用可愛取勝，

蟹蟹你喔
那以後我晚上餓了就喝牛奶吧^^

大家起加油吧!!!

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