減肥瘦身 / 要怎樣讓每天排便更順暢.......

不知是不是肉吃太多...
最近排便都不正常....
而且小腹都鼓鼓的...
過去為了要每天排便花了不少心思...
有吃過酵素錠...
喝過減肥茶,會幫助排便的那種...
起床後喝黑咖啡...
起床後喝1000CC溫開水....
上面的方法剛開始都很有用...
持續一兩個月後就沒效了....
怎會這樣....
不知道水水們有沒有什麼好用又不傷身體的方法讓每天排便更順暢????

carryal

2005-02-09 22:48:46

空腹喝綠茶粉加優酪乳
超超超有效...

我是超級便秘王
真的喝了腸胃有改善喔^_^

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小白..

2005-02-09 22:53:37

喝優酪乳..........
我都降

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希露達

2005-02-09 22:54:56

早上起床吃水果還蠻有效的呢... try it?

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丸尾

2005-02-10 00:43:04

吃蘋果

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可蘿艾

2005-02-10 00:48:12

空腹喝綠茶粉加優酪乳
會馬上便便嗎?
這樣早上要上課怎麼辦?*.*

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感謝各位水水的姍

2005-02-10 09:11:44

感謝上面水水提供的方法...
早上吃水果...
嗯..
這方法很好....
很健康.....
但我試過了......
沒效耶.......
吃蘋果....含豐富果膠..
可整腸..具防便祕及對拉肚子有效...
可是我幾乎一禮拜吃五個以上....
也沒有用耶....
空腹喝綠茶粉加優酪乳...
嗯.....
沒試過空腹...來試試囉!!

TO 可蘿艾....
所以要提前早起囉...
我都是這樣....
因為養成早上大便.....
所以一定得上完廁所才出門...
但最近等待的時間愈拉愈長....
甚至沒上.....
帶著一肚子大便出門......
心情也就跟著一肚子大便....
我試過空腹喝冰無糖可樂有效
但太傷胃啦!!

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小葳葳

2005-02-10 18:04:16

空腹喝溫蜂蜜水

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期待是種色彩

2005-02-10 19:01:14

可是蜂蜜不是只能加冷水嗎?

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Nian

2005-02-10 19:07:50

喝葡萄原汁...
或是500CC鹽水...
我個人是只要喝牛奶就必拉

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姍

2005-02-10 21:06:30

我今天早上一起床就喝了一大堆水結果也是沒用...
以下是我喝的東東...

兩杯溫開水
兩杯黑咖啡
一杯冷開水
兩杯蘋果蜂蜜汁(自己打的)
以上的每杯都是250CC容量
也就是今天早上我在半小時內總共喝了1750CC的水溶液還是沒便便.....
頻尿倒是有....

不知道晚睡有沒有關係...
因為最近都晚睡一點以後才睡...

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傷心咖啡店之貓

2005-02-10 22:20:28

你好啊~~
我喝過一種超有效的減肥茶,是泰國產的,喝了必排便~~但我是在國外買的,是不知道台灣有沒有賣~~
再不然就是....用"浣腸劑"囉~~藥局有賣...超有效,是最後的"必殺招",不過不建議太常使用~~ @__@;;;

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想健康的瘦的姍

2005-02-10 23:32:14

TO 傷心咖啡店之貓:

謝謝妳提供的方法..
可能有用但不是長久之計...
之前我也為了順利排便不想要每天都等那麼久...
也會吃緩瀉劑....
可是這樣的手法太激烈....
我並沒有便祕問題...
只是希望每天能順利排便.....
而且聽說常使用這樣方式會導致身體依賴...
劑量會越用越多...
有點可怕...
致於泰國產的減肥茶我不敢喝耶...
因為之前有人因服用泰國減肥藥致命....
不知道妳說的泰國減肥茶安不安全...
真不好意思哪......

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姍

2005-02-10 23:36:15

TO pikachu:

感謝妳這麼熱心提供健康的排便妙方...
我以前有試過囉....
起床後喝檸檬加溫水1000CC....
不過還是一樣耶......
妳說的另一個運動方法我沒試過..
我會試試看...
謝謝妳囉!!!!

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姍

2005-02-10 23:37:34

請問carryal:
妳都每天喝嗎????
(綠茶粉加優酪乳)

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咖啡貓

2005-02-11 17:08:43

姍:
我發覺我跟妳簡直一樣@@"
便便就是很頑固,一直不出來>"<

黑咖啡...檸檬水...優酪乳(沒加綠茶粉)...
幾乎全試過了!

就是沒有用~"~

唉...
前天我吃緩瀉劑還有效

今天吃卻一點動靜都沒有>"<
怎麼辦啊>0<

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marcelle

2005-02-11 18:20:58

我每天一早起床就吃一條地瓜

之後還會吃我喜歡的早餐

中午就吃一般午餐

吃完午餐喝一瓶輕體瞬間綠茶

之後就會ㄣㄣ

不過有時早午餐中間會想ㄣㄣ

提供個人經驗

我以前也吃過緩便劑

不過希望大家是非不得已才吃喔！

要不依賴這種藥類

會造成身體上的問題

停吃後會一段時間無法自己順利排便

用天然的比較好喔！

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冰紫

2006-04-08 19:09:21

我覺得你可以去試試微笑生技的東西試試
因為我本身也是有便便的問題
我之前是在網路上買他們的東西去吃的
我覺得還滿不錯的
都有便便
但是我現在沒吃了啦
我現在都去看中醫
我覺得你們也可以去看一下中醫喔
我看的那個中醫就滿不錯的
二種方法你們都可以去試試

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這次一定會成

2006-04-08 19:33:15

我不是打廣告的只是介紹你一個方法
喝寡糖~~~(我是幫她訂台糖的啦)我媽之前長期便秘唷.我每個禮拜都得去藥局幫她買甘油球(買2盒耶=.=``)我爸也去藥局幫他買那種啥不知名的葯說啥可以天天排便.還真的有吃就有解.只是這種藥才可怕.叫我媽去看醫生偏偏她又是那種看醫生=要她命的那種人
後來我家有一次去那個台南黑樹林糖廠玩.看到他們在介紹說寡糖可以幫助排便.活化腸內益菌(其實我之前有在健保藥局工作.上課時也有聽過)就想說死馬當活馬醫.買了幾罐回家試看看...還真的我媽現在每天都固定在中午的時候會去蹲廁所了.那些排便的東西都沒在用了.看到我媽現在不在為了上大號得蹲在廁所愁眉苦臉很高興^^

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pinhua

2006-04-08 23:48:05

我是把有機果醋(鳳梨醋或檸檬醋)稀釋當水喝
但是不會說喝完就馬上有想要嗯嗯的感覺
而是持續喝一陣子以後
嗯嗯會比較規律&順暢
我是覺得版主應該要看看自己的生活作息以及飲食習慣是否規律及正常
大部分的人在生理結構上早晨第一次的結腸大蠕動就會有想要排便的感覺
所以早上起床固定喝一杯溫水是個好方法
但是如果常常輪班或作息不正常的話效果就不那麼好
還有一點就是平常飲食中蔬菜水果的攝取量是很重要的
如果飲食當中的蔬果攝取量不足淨是吃一些肉類食物
排便量當然就會減少因為便便的成份大部分是一些無法消化的食物纖維所形成
魚肉類大部分是由蛋白質及肌肉類所組成
幾乎都會被胃及腸內的酵素所消化分解掉所以可轉化成便便的成份不多
再來就是
很多人以為一定要天天便便才是正常的
但是卻忽略了你的飲食量(intake)
如果intake的量少output(排出)的量一定少
這是一個很簡單的平衡原理
有些人2-3天才便便一次
其實這也是正常的阿
當飲食中蔬菜水果及水份的攝取都足夠的話
便便應該會比較輕鬆的

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yuli0517

2009-08-05 00:29:56

空腹喝蔬果汁 (便利商店賣的就可以囉)

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