減肥瘦身 / 使用喜兒法的經過及結果

東森購物真的是很吸引人
看了好幾天之後  終於下定決心買了一組

我的使用方法是這樣的
晚上跟隔天中午各吃一包酵素粉
早餐跟晚餐皆已能量粉作代餐
實行了8天
其中  還有去加州健身3-4天

結果是  瘦了2公斤
不過  在第9天的時候  我還是決定退回去了

原因:
早晚代餐的方式  真的肚子很餓耶 
再加上  我有去健身的習慣  我發現  健身的隔天  體重才會下降  我都懷疑  是健身的關係  而  喜兒法只是輔助而已

如果是這樣  早晚餐  不需要吃代餐  自己控制飲食加上運動也是可以的,  如  早餐喝牛奶  晚上7點前吃水果或喝點湯  實在就沒必要再多花這一份錢買代餐了