減肥瘦身 / 搖呼啦圈和做仰臥起坐會瘦嗎??

呼啦圈我是搖大的15分鐘..
仰臥起坐我打算做50下..但是打算分中午晚上加起來做..
這樣是不是比較沒有效果呢??
我想用這兩個運動達到瘦小腹..不然看,起來好像有3,4個月的身孕..好糗噢!!!!!
請水水們給我建議..告訴我有沒有效果~~
謝謝噢...

Nian

2005-01-16 16:19:30

只有有恆心一定就會有效果的
呼拉圈不要搖太久喔...

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maranda

2005-01-16 16:58:35

應該只是局部吧?(還待考證)

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catty

2005-01-16 17:15:15

建議你的呼拉圈買小孩子用的那種，
就是塑膠的，很輕很輕，
那種需要更多體力去搖，
我都是搖兩千下，
在搖的時候小肚肚包上一層保鮮膜，
配合飲食，一段時間後保證看得出效果∼

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Q寶貝

2005-01-16 17:20:36

會瘦因為有消耗能量
但不會瘦局部

如果要耗能
不如去跑步游泳

呼拉圈和仰臥起坐
若姿勢不正確還會傷腰椎

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楓亞

2005-01-16 17:27:30

這兩個運動我剛好都有做~~
仰臥起坐每天睡前50下
呼拉圈是常常搖~~
好像沒啥特別會瘦的感覺ㄟ(sorry~這樣好像撥你冷水喔...)
平常記得抬頭挺胸縮小腹比較重要啦~~

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catty

2005-01-16 17:46:47

我一開始也搖不起來，
多試幾回絕對可以∼∼∼∼∼
加油！！

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姍

2005-01-16 18:16:24

有效....
我試過每天晚上做30到100個...
小腹非常平坦完全沒有肚子......
要堅持非常重要....
加油!!

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姍

2005-01-16 18:18:34

對了....
忘了跟妳說做完仰臥起坐之後要伸展腹部肌肉....
平躺在床上手往上腳往下感覺有人在拉妳的方式做伸展...

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achu

2005-01-20 10:08:58

仰臥起坐對有小肚的人是很有幫助的, 但要長時間每天做喔, 搖呼拉圈則也有一定幫助維持體態的效果, 只是兩者都要用對方法, 小心運動傷害唷

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藍屁屁

2005-01-20 10:10:56

呼啦圈和仰臥起坐都要持續做才會有效果吧~

我每次搖呼啦圈都會搖到骨盆那邊骨頭很痛

記得要選擇【適當大小】的呼啦圈

不然搖個一個晚上就會痛死了

>________<"

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ivan-taipei

2005-01-20 10:37:05

搖呼啦圈應該是可以變瘦但是要注意搖的時間不要過長
搖的圈不要過重,那些都是對身體不好的

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漂漂小米

2005-01-20 11:13:33

我搖那種超大超粗的，還搖到腰部淤青咧~~痛的要命

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藍屁屁

2005-01-20 11:39:20

TO 漂漂小米~

你會不會太拼了ㄚ

小心反而造成傷害內

@__________@"

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媽咪愛爸比~

2005-03-11 11:48:54

搖呼拉圈的話要記得挑輕一點的呼拉圈搖喔,不然會傷到內臟的.

我之前也是笨笨的,都拿木做的呼拉圈(超~~~~重滴),搖不到五分鐘腰就痛的要命,後來是有在練健身的同事告訴我後,那木做的呼拉圈就從此被我擺在那了~

瘦身也要注意運動傷害喔!

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夏綠蒂小姐

2005-03-11 12:10:11

搖呼拉圈~
要小心唷!
我表姐她是復健師..
她說有病人搖到脊椎成螺旋狀變形

已前都有聽說做仰臥起坐骨盆or屁骨會變大?!

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媽咪愛爸比~

2005-03-11 13:26:29

做仰臥起坐骨盆or屁骨會變大?!

剛問了一下那位有練健身的同事說不會耶.....

我自己是也覺得不會啦,因為屁屁的尺寸都沒變過說^^"

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kino

2005-03-11 14:31:06

不要搖太重的呼啦圈唷∼
我自已好像是因為國中時搖太重的呼啦圈
而且一搖就是１仟起跳
現在腰一邊是有曲線（ｓ型）一邊沒（I型）
兩邊不平均…
現在都２１了…
不知道怎樣才能恢復…大概只能整骨了吧…

所以
不要搖太重的呼啦圈！！

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賤嘴女超人

2005-03-11 15:16:14

只要持續就會瘦

但是也不能狂吃

飲食上控制加上運動~~不瘦都難

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Migu

2005-03-12 05:34:22

會瘦........
本人實證

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Ryoko

2005-03-28 21:21:10

恩˙˙真ㄉ會變瘦唷我姊姊原本28腰ㄊ每天搖呼拉圈加50下仰臥起坐不吃晚餐不吃油炸佈道4個月ㄅ就變成23腰ㄌ你可以試試看噢^^

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