減肥瘦身 / 有關於游泳減肥水水們有這種感覺嗎

這次我利用游泳減肥, 兩個月時間內瘦了八公斤, 整個身材及屁屁果然小了一號..這兩個月觀察了泳池內的歐巴桑及歐里桑, 我發現了一件事, 每個人都很會游泳, 而且游的姿勢都很漂亮, 可是不論男女都有中廣身材, 反而大小腿瘦瘦細細的, 如此顯得上身更加雄壯, 是因為游泳太快太用力的關係嗎? 要不然怎會腰圍和肩圍特別粗壯呢? 不是說游泳可以雕塑身型嗎? 我想會不會慢慢游泳才有效果, 快快游泳是不行雕塑..我是不會游泳的人, 我都是利用水的力量在泳池中慢走或是打水前進消耗我的卡路里, 這成果很不錯喔, 沒有特殊的飲食控制我仍然可以瘦下來, 這是意外之喜..

約翰走路跌倒烏青

2004-12-29 12:28:28

我倒覺得我的手臂變粗了．．．> <

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gigivish

2004-12-29 12:33:25

手臂好像會變壯說~~
而且一停下來不游泳，
就會變得很魁梧的感覺..

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約翰走路跌倒烏青

2004-12-29 12:36:00

嗯嗯
就是怕變太魁梧
我現在都不游了∼

（會不會是因為我游，都是很認真的猛游∼所以手臂會粗？）

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胖桃子

2004-12-29 14:59:56

我也是游泳下半身小了很多,可是肚子一樣大上下腹都一樣,而且我幾乎每天游一次都游兩千公尺ㄝ,我是游自由式,順便問一下,如果游蛙式一樣會消耗熱量ㄇ,減肥游什麼姿式比較好ㄋ?

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貓眼睛

2004-12-29 15:07:13

蛙式當然也會消耗熱量
祇是沒自由式多而已
游起來也是蛙式比較輕鬆
我想減肥游什麼式都可以吧!
因為最主要的是要"動"

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冰咖啡

2004-12-29 18:01:15

我也相信游泳可以減肥喔!!
之前，一星期游個五天，約從第三個星期起，每天都持續在緩慢下降個0.3~0.5公斤左右，真的有點嚇人。
屁屁和大腿也緊實許多，我約游了一個月。

之後，再怎麼大吃大喝，都不會胖回來，我想應該是我的瘦肉變多了吧~~

其實蠻值得的，游一個月可以撐個三個月大吃大喝。

等天氣暖和一些再去游。

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hermione69

2004-12-29 18:15:26

我的游泳教練說女生游泳健身一定要交替姿勢游,
如果只游蛙式, 大腿會粗
只游自由式上臂和肩會很壯碩...
她說游自由式腿的線條會很美,
仰式可以健胸, 我猜蛙式大概是提臀吧

我覺得游泳可以讓身材結實,
揮手的時候不會有甩肉
臀部和胸部的線條也會比較美.
而且冬天比較不怕冷, 也算附加優點之一.

想達到減肥目的, 還是要配合控制飲食才會有很好的效果.

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ddl

2004-12-30 14:45:52

大家說得我好心動喔..><
自從和男朋友分手後..心情不佳..暴食...兩個多月10公斤來找我..
我想晚餐不吃,游泳個一小時...這樣可以一個月瘦5公斤吧?
我不想太不切實際..如一個月瘦10公斤..想踏實得少吃多動...

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冰咖啡

2004-12-30 14:53:30

可能是可能啦~~ 但是一定要確實的實踐晚餐不吃的心喔!! 妳可以將晚餐提早到下午吃且吃的簡單才行，不吃妳也沒有力氣可以游得久。

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ddl

2004-12-30 14:58:19

謝謝你喔,冰咖啡...
恩恩,我可能之前先吃一根香蕉吧..這樣才能避免血糖太低..遊完泳後大吃特吃..

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＊baby Pink＊∼

2004-12-30 15:11:39

TO ddl:
如果可以的話，可自已煮無油的海帶湯，
或是其他高纖的青菜來吃，都不吃的話是會傷胃的哦，
吃高纖可騙胃，也可滿足咀嚼感，才不會想到都沒進食
，反而吃更多的狀況哦~

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ddl

2004-12-31 10:42:59

恩恩...樓上的兩位水水都說的好詳細..謝謝唷..
我也覺得不吃真的還蠻商身體的,,,

昨天阿.我本來要去游泳,結果被一台機車從後面追撞.><我現在下半身都很痛,做了斷成少描說脊椎沒事..

剛被狀到時我下死了..以為我會就此蟬費..還一直哭著說我才二十一歲我不要做輪椅.....

所以各位水水真的出門要小心！！

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ddl

2004-12-31 10:45:07

所以啦.最近不能去游了....

對了,大約休息個一兩個月就可以去游了吧?

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chanbaby

2005-01-02 17:14:43

通常我晚上遊完泳後大概一小時之後蠻餓的說,再吃東西會變壯吧?

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小萬

2005-01-03 10:10:35

千萬不要空腹游泳
容易血糖過低
嚴重會昏倒或休克喔!

我高中時曾有一次空腹游泳
結果上岸沒多久
差點在超市昏倒

眼前發黑的經驗真是太可怕啦!

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小飛鼠

2005-01-03 13:57:20

請問水水們游泳完都吃什麼呀

每次游完都狂餓

超痛苦低~~~

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ting2028

2005-03-03 13:57:02

請問大家都在哪裡(台北)游ㄋ?
想和大家討論哪裡ㄉ泳池設備不錯

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圓臉娃娃

2005-03-03 14:06:19

我覺得不會變瘦!!
但身型看起來會比較好耶~

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hee

2005-03-03 14:15:13

我原本45kg,每週游3次,持續一個月後竟然多了2kg,不知為何會這樣,但是卻看不出來胖到哪裡,一直到現在游了5個月,依然是47kg,也沒有變瘦,我游完後都沒有吃東西喔,到底游泳會不會瘦啊..............

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achu

2005-03-03 14:46:02

游泳是最好也是最不會造成身體傷害的運動，它可以修飾全身讓你擁有好身材，我是長期游泳的愛好者，二十年來體重始終都維持不變，也沒有上半身變壯的困擾，真的很棒的運動

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