減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^

咖啡貓

2004-12-05 11:38:54

ddl我覺得你已經很瘦了耶>"<
像我才是真的很肥...
我要向大家報告>"<
昨天晚上因為肚子太餓反而吃了一大堆不該吃的東西>"<
我一邊作業一邊心情超級差又狂吃...
我好氣自己那麼沒毅力喔!!
早上量體重又回復成之前的
肚子裡一大堆昨晚吃的東西...
我好想哭喔T.T

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-05 11:41:03

女性常春》讓你吃出白嫩肌膚(上)

【文╱戴巧嵐】

想要擁有白皙無瑕的亮麗肌膚，光是靠塗塗抹抹是不夠的，如果要在太陽毒辣的夏天，仍擁有又白又水的肌膚，妳需要薏仁、綠豆等食物助妳一臂之力！

可抗老化的薏仁

中醫認為它可健脾、利濕、清熱，有排膿解毒的作用，所以可以幫助去除皮膚表層的毒素，也可預防青春痘，減輕紫外線對肌膚的傷害，所以坊間有些防曬產品也會添加薏仁。

皮膚多因日曬引起色素沈著而變黑，因為此時皮膚的黑色素會和蛋白質形成脂褐素，讓膚色變得黯沈，這時，妳便需要薏仁幫妳預防色素沈著，讓妳的肌膚隨時白嫩有光澤。另外，薏仁也有抗癌、能讓皮膚粗糙減緩的功效。

●用法：薏仁不容易消化，所以要儘量久煮，讓它軟爛一點，而且薏仁是整顆都能食用的中藥，妳可以煮四神湯或綠豆薏仁湯，把薏仁和湯全部吃下去。也有人將薏仁和米飯同煮，但需事先泡水，口感才不至於太硬。如果沒時間煮太久，也可以將薏仁加水稍煮出味後，只喝薏仁水。

也可以將煮熟的薏仁，以食物調理機打成漿，再加入喜歡的飲料，既美味又營養。

●小叮嚀：薏仁屬性寒涼，古藉記載有滑胎作用，所以準備懷孕及孕婦最好避免食用。

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-05 11:44:20

第1薦招-----薏仁水瘦身法

瘦身能見度★★
瘦用最薦度★★★
想瘦薦難度★

號稱功效
一週三公斤，適用於月經前水腫的肥胖，消腫又可排毒美白。

方法
紅薏仁五錢用熱開水沖泡，十分鐘後濾出藥汁於保溫杯中溫服，薏仁可反覆沖
泡三次，每天三杯。若有悶燒杯則可以悶煮成飯而吃之。

優點
消除經期水腫，又可以清除暗瘡、溼疹。

缺點
必須買到紅薏仁，最好是有機紅薏仁，即使有機紅薏仁一斤也才130元，只是銷
售地點有限。中藥房賣的是精緻薏仁已經去除種皮。

講評
薏仁又稱薏米，也是五穀雜糧的一種，能夠當飯吃的東西都很平穩而沒有副作用，
所以有益而無害。但是使用中藥醫治疾病就是要求有快速療效，那就要有一定的
藥物強度，所以米飯可以每天吃都不會怎樣，當歸黃耆就不能每天吃。薏仁算是
食品級藥物，所以歷代醫師都嫌它效果慢而需要用大的劑量，又要好用又要無副
作用，這種東西實在不多。

溼盛在下半身者，最宜用之。益中氣要藥，陰陽兩不傷。氣微寒，味微甘。一般
以為薏仁是寒性食物而不可以多吃，其實是不過掛慮的。不過用來瘦身就不是很
夠力，不要以為天天吃它就會在體重計上回報妳，如果想說消消炎，退退火的，
減少青春痘或是溼疹皮膚癢，那就不錯囉。

月經期間的水腫大都是脾胃較差，這是中醫的見解，有的瘦瘦的人還是有水腫。
我們中醫會看舌診，自己也可以照鏡子吐出舌頭看看，舌邊緣有的人會有齒痕，
一個印子一個印子排得好好的。這是因為舌頭不像其他皮膚有厚厚的表皮包覆，
所以舌頭會是第一個水腫的，這就有溼氣。如果口氣較重，那可能溼已化熱，薏
仁剛好對症，夏天更是可以多吃一些。

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-05 11:47:49

◎綠豆薏仁　幫你消除水腫引起的肥胖
將生薏仁洗淨，與熱水放在燜燒杯中密閉，再將薏仁水倒出，當開水喝，反覆兩次後將熟透的薏仁當飯吃，長期食用就能有效消除水腫型的肥胖

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-05 12:44:49

我到目前為止
吃了:
一杯250cc冰豆漿+全麥鮪魚蛋吐司
等肚子餓再吃吧
我昨晚真的吃太多了>"<

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-05 12:55:05

瘦大腿：平躺，腿和身體成90度，劈腿(盡量張開)再交叉，睡前和起床前各做50下，可以運用到大腿內側肌肉

瘦小腿：睡前將雙腳抬高約30分鐘，可幫助血液回流、讓小腿鬆弛；爬樓梯是最好的運動，一次要爬二格，才有緊實腿型、提臀的效果，能夠有效的放鬆小腿肌肉，避免蘿蔔的產生

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-05 15:27:55

減肥第四天體重一點也沒有變化

心情好差哦…
以前減肥不曾像現在這樣
以前只要一少吃，就會瘦下來
我怎麼才開減就碰到的瓶頸

早-睡太晚沒吃
中-一些家常菜，沒有澱粉
下午茶-一杯珍奶、幾個餅乾
晚-高麗菜一盤

男朋友要上新竹工作了，沒有他在身邊
我想會更容易減肥，男友是個美食主義者
但，他就是吃不胖(好氣人)

晚上我會努力的多做幾個運動
明天體重如果再沒有往下掉
我也許會考慮諾美婷…

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-05 19:35:37

今天心情很差呢>"<
還在為了昨天晚上的事情生自己的氣...
我今天還吃了:
1/4個雜糧麵包
雞排飯(全都吃完了)(有三樣菜,我都選蔬菜)
我還是要加油...

0

回應

檢舉
*chubby&chubby*

2004-12-06 07:24:09

我今天早上一大碗綠豆薏仁只加一小湯匙的糖
半杯咖啡
中午一碗pad thai
一碗thai salad
一些葡萄
下午一顆蘋果
半杯咖啡
晚上目前是暫定青菜
綠茶
葡萄柚

我呀昨晚量體重..空腹 ==> 53.8
今早吃完早餐量 ==>53.6
不知道是真的瘦還是一時脫水..
不過還是有點小開心啦..
繼續保持...
想穿回之前穿不下的褲子!!

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-06 09:27:46

減肥第五天
160/53.8(下降0.4kg)
哇!好開心哦~終於有動靜了
我會再接再厲的

早-茶葉蛋一顆、一瓶調味乳

中、晚餐及運動，晚一點再來po

chubby&chubby你很瘦了吧，依你的身高…
呵呵~不過還是一起加油吧

0

回應

檢舉
ddl

2004-12-06 15:31:46

><
咖啡貓...那是錯覺....我的肚子最近真的是坐著道筆站著高><
我要受小腹啦............................................................................
今天又狂吃了一何巧顆力脆笛酥和4包77乳家巧克力和一包義美的威話餅.....＠＿＠吃光光的那煞挪,眼淚就留下來了...

我在減肥ㄟ,可是好想吃喔.....
今天找上量體重又多了兩公斤...
怎麼辦怎麼辦.....
如果運動的話大家覺得游泳減肥快嗎？還是做減肥操？有經驗的水水說一下好嗎？

0

回應

檢舉
咖啡貓

2004-12-06 21:34:21

今天吃了:
全麥鮪魚蛋吐司+波蜜果菜汁500cc
兩個巧克力+三個楓糖派+一個牛奶糖
燕麥片300cc+咖哩牛肉飯+300cc綠茶
(零食都是同學給的...)
>"<下次要拒絕了!!

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-06 22:19:12

繼續po中餐、晚餐

中餐-apple
下午茶-一杯杯湯(磨菇濃湯)
晚餐-炒高麗菜、幾個餅乾

現在漸漸習慣沒有吃飯了
我超愛吃飯的
為了聖誕夜能穿美美的，我會努力的

0

回應

檢舉
etetlion

2004-12-06 22:31:34

我也要加入減肥的行列...
我胖了8公斤耶！
從明天開始...
167/60

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-06 22:34:46

etetlion
一起加油哦~歡迎你加入

0

回應

檢舉
Coffee

2004-12-06 22:51:38

本來要努力減肥的說
可是mc來了
只好暫停了
不過
還是在克制自己的食慾中
真痛苦

0

回應

檢舉
LETIZIA

2004-12-06 23:24:42

HELLO 各位年輕的美眉:
我可以參加嗎? 可能各位之中我是年紀最大的,
生完小孩後暴肥20KG,(我覺得我叫爆肥比較適合^^!),
好不容易瘦了一點點..但革命尚未成功,同志仍需努力ㄚ
162 / 69 ---想瘦到58 KG.

0

回應

檢舉
*chubby&chubby*

2004-12-07 03:15:00

我剛中午吃太多..趕快上來po..
這樣看到自己吃這麼多才會住手 >.<

早上一大碗綠豆薏仁+一小匙塘
一杯拿鐵不加糖
兩口蛋糕
中午一碗燙花椰菜
兩口高麗菜
五支蝦子
1.5條牛舌餅

沒辦法..今天好冷..可能會下雪..
好想吃..

melissa baby..
我之前比較瘦
衣服都買很小件
現在暴肥
什麼都穿不下
要一直買衣服很傷
所以希望可以瘦下來
不過真是一條漫長的路...

0

回應

檢舉
melissa baby

2004-12-07 19:07:24

大家跑哪去了
這篇文章快要沉入大海了啦…

減肥第六天
160/53.6(-0.6kg)
把目標放在一個星期瘦一公斤好了
別太貪心

早-一個飯團
中-一杯熱珍奶(怎麼這麼愛喝)
晚-一大碗蛋花湯

晚上要努力做些運動
希望能如願在第七天瘦1kg

0

回應

檢舉
etetlion

2004-12-07 19:33:37

減肥第一天

天啊........61kg
好想死喔！我這輩子最肥的時候...爆肥9公斤

早：同學的2口麵包
午：鍋燒意麵+小杯烏龍奶
晚：下午5點吃一條巧克力和500cc的水

今天和同學去看2輪片---超人特攻隊和手扎情緣
兩部都很好看說....

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

更多文章

更多討論

精選試用心得