減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^

Coffee

2004-12-04 00:54:50

吃香蕉有效嗎
聽說會幫助減肥
水水減肥時
會吃香蕉嗎

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Felicity80

2004-12-04 05:27:34

嗯...
我覺得我的問題很大說..
以前有減過,從60一路減到47公斤,
體重維持大過有三四年左右..
當時晚上絕對不吃,早餐隨便小東西,正餐只吃中午..
後來這幾年就變成習慣一天只吃一餐正餐,(其他時間就吃些小東西),
但前年因為考試壓力大就猛吃,半年之內竟胖到53公斤,
現在感覺要減真的很困難,因為那時靠節食瘦下來的,
而且就算現在我只吃一餐,只要稍微多一點,隔天就胖了...
我想我現在只能靠運動了,不然跟本就甘脆別吃,所以用我的經驗,奉勸大家絕對不能只靠節食...一定要多運動才行呦!!不然就會成我這樣,就算沒什吃,還是會胖...
(還有個問題就是我是吃素的..不吃澱粉類,好像也沒得吃說..唉唉...)

昨天體種沒增沒減..
應該是吃CHESSE CAKE害的...:(
今天吃了..
二杯咖啡,250CC優格,兩大包薯條,一盒沙拉..

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??~~

2004-12-04 05:32:56

老實說自己也有點想減肥
那來我家吧^^

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*chubby&chubby*

2004-12-04 08:52:28

to 咖啡貓
是呀..我現在在美國呀...最近又好冷...很容易餓

我中午吃了一盒salad without dressing
3/4 塊cheese cake
晚餐吃了一碗綠豆薏仁湯
零食一小包potato chips
一包巧克力餅乾棒
四塊芒果乾
蘋果一顆

唉..零食吃好多..那個快來..不自覺的就想狂吃..

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*chubby&chubby*

2004-12-04 08:54:10

to coffee
我不知道ㄟ..
我是因為每天早上吃了快三個禮拜的蘋果
所以想說換一下吃個香蕉..

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焦糖小布

2004-12-04 08:58:47

小布來囉^~^
昨天早上一樣吃了蔬菜餅+溫開水..(會搖幾下呼啦圈~)
中午呢吃了冬粉+很多的高麗菜 (呵~我很愛吃菜)
晚上媽媽煮的我不愛吃 so 吃了高纖果凍+我的蔬菜餅

體重一樣 45kg 目標43<==加油啦!!

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暴肥啦

2004-12-04 10:14:38

今天第一天試牛奶減肥法,我用高鈣低脂奶粉和普通奶粉1:1泡的.再加上黑咖啡粉量隨意^^
泡一大瓶,餓了就喝,不吃其他東西了
一天攝取的熱量694.4kcal
蛋白質佔 26.4%
碳水化合物佔 43.2%
脂肪佔 29.8%
鈣質2552mg
先試三天,有效再告訴大家
咖啡貓:
謝謝你告訴我嬰兒奶粉減肥法的原理喔^o^,可是我已經買了這兩種奶粉了,嬰兒奶粉以後再試ㄅ ^^
原本希望調成蛋白質:碳水化合物:脂肪=3:4:3,這樣就符合zone diet(區間減肥法)了,但太麻煩了,所以就這樣吧!
原則是降低碳水化合物含量,提高蛋白質含量.咖啡因可利尿和提高代謝率

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melissa baby

2004-12-04 11:50:33

補po昨天的

減肥第二天(160/54.2)
體重一點也沒變化
早-茶葉蛋一個、一瓶牛奶
中-一個大蕃茄
下午茶-一個柳丁
晚-薑母鴨、半份面線

嗚~晚上破功了啦
今天沒做任何運動
年紀越大，越難減了…

我會好好加油的

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冰咖啡

2004-12-04 12:00:07

我也好想再稍微瘦一點點就好，
每餐我都會吃兩大碗飯，
因為吃太少，胃就會不舒服，真是為難。

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咖啡貓

2004-12-04 12:02:07

melissa baby加油喔!^^
減肥和年紀不一關係的...不可以把它當作自己破功的藉口喔!^^

我今天早上睡到很晚...
起床後空腹量體重是63.5kg
可是我是只要一吃東西或者是喝水(早起之後)就會馬上胖1kg的人>"<(試過很多次了!!)所以並沒有覺得高興...

早上我還沒吃所以先這樣子囉^^
大家加油喔!!

還有*chubby&chubby*~~~
妳的澱粉類(應該說是零食)要減少喔!~
個人認為既然要減肥的話,就要跟零食絕緣喔!
(可能是自己因為要省錢所以不願意花錢買零食,所以不會吃零食才說的那麼輕鬆吧!^^"~~~我同學都這樣說我...)

還有"暴肥啦"~~~
妳真的要執行牛奶減重法喔?
那一定要小心自己身體喔!
我自己是沒辦法像妳那樣有毅力不吃東西的
所以只好減少吃的份量...
加油囉!^^

大家都加油!^^~~~

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melissa baby

2004-12-04 12:19:36

咖啡貓

謝謝你，我會好好加油的…

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咖啡貓

2004-12-04 13:25:23

今天澱粉類好像還是吃太多了>"<~~~
早午餐:全麥鮪魚蛋吐司+半個肉鬆蛋吐司
午晚餐:半個肉鬆蛋吐司+有機手捲(9*4.5*4.5)兩個
在yahoo上的健康資訊裡有看到一種叫做monk的減肥法,就是下午2點以後不吃東西,餓了只能喝牛奶...
我今天就是採取此種方法...

短短時間內吃了好多東西>"<
肚子好飽喔~~~
下午應該是不會餓了吧!~

恩...大家加油^^

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咖啡貓

2004-12-04 13:39:07

紅豆減肥法
據說一星期可減5-10公斤。

方法 :
煮一大鍋紅豆 , 不加糖 , 當三餐宵夜吃 , 餓了就吃, 想吃就吃，沒有限制, 不過不可以再吃別的東西!

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咖啡貓

2004-12-04 18:25:18

附帶一提:我還有喝一杯溫豆漿和三杯雀巢即溶咖啡(一包泡500cc的溫開水)
>”<好像太多了…

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melissa baby

2004-12-04 21:13:03

減肥第三天

早、中餐-三個小pizza、一杯珍奶
晚餐-白菜、金針菇、高麗菜
一個半柳丁

運動-呼啦圈30分鐘
慢跑、快走

肚子都是水，不想量體重
明天一早再量

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*chubby&chubby*

2004-12-04 23:26:07

今天是禮拜六..
男友在家..所以一起吃早餐
吃了比較多..他不太讓我減肥
他覺得這樣並不胖..他說不懂為什麼現在女生狂減肥..
唉...所以在他面前不能不吃

早餐一顆蘋果
一杯咖啡
兩片高纖蘇打餅乾
兩顆mini size包子

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暴肥啦

2004-12-05 06:12:27

昨天共喝了880大卡的牛奶,因肚子餓到痛的受不了而吃了2個蛋(160KCAL}(膽固醇太高了),二片低脂CHEESE(66KCAL),一罐水煮鮪魚罐頭(120KCAL),又再朋友的脅迫下吃了一晚小刨冰(上面還有二球冰淇淋= =")但真的很小碗,從下午兩點後就跑去逛街(爲採買日常用品而去的,很戰鬥式,而非悠閒的亂晃)直到9點.今早一量56.6KG(有點懷疑是因為終於把宿便排出了才瘦這麼多= =a)
心得:出去走走真好,逛街雖然不是有氧運動,但只要有動一定有差,不一定屁股大腿會變小,但會緊實,up up 喔)
所以今天要去採太空漫步機^^,晚上再來po
加油!加油!大家一起加油的感覺真好,我週遭都沒人在減肥,朋友一聽到我在減肥就一臉驚訝的說"你很瘦了啦"久而久之就會被催眠= =b
其實胖瘦沒有對錯,只要自己活的開心就好,我有朋友大概160/80但她每天都很快樂,每個人對自己的要求不同,我想我如果瘦到47一定會是我最幸福的日子吧!
大家抓住自己的目標,一起加油吧!
給自己一個機會挑戰自己

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焦糖小布

2004-12-05 08:55:53

小布的~
昨天早上一樣吃了蔬菜餅+溫開水(這一牌的很好吃喔!)
中午一根香蕉+菜(因待在冷氣房內要喝多一點水囉~)
晚上 15顆水餃+菜(媽媽煮的晚餐超吸引我的呵..)

今早量一樣是 45kg 我的43可能還得努力一下了^^a

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*chubby&chubby*

2004-12-05 10:10:16

今天中午吃了四塊鳳爪
四口珍奶
一條蝦捲
一顆蘋果
四片高纖蘇打餅
晚上吃了一碗葡萄
一杯無糖綠
一大碗水煮花椰菜
一塊dark chocolate

我今天有盡量少克制少吃零食...好難呀..

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ddl

2004-12-05 11:14:31

我也要加入!!之前暴影暴食害我原來只有46公精暴增到52公精><肚子大腿超嚇人

我要回到46啦!

我170/52

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