減肥 / 一定要成功 為比基尼努力!!!  .    / .

不知道大家有沒有排便不正常ㄉ問題
因為想減肥第一ㄍ就要先解決排便不正常right?
不知道大家有沒有什ㄇ好方法
可以永久實行ㄉ
還有
如果說偶爾出去吃飯
是要吃蛇ㄇ東西可以防止吸收太多之類ㄉ
事甲殼素ㄇ= =? 可是那ㄍ不是會便秘ㄇ?
因為已經下定決心要上健身房運動ㄌ
我真ㄉ下定決心ㄌ!!!(堅決ㄉ眼神)
大家有沒有什ㄇ自身經驗
或是秘訣什ㄇㄉ 可以分享^^?
or大家交流交流
拜託囉