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減肥 / 游泳減肥成功率大嗎??

我超想瘦手臂的......目前的計畫如下:
每天早餐正常吃,中餐吃青菜+蛋+起士(怕減到胸部),晚餐不吃去游泳,每次大概游個兩小時,請問醬是否有哪裡還需要加強的地方??
還有可否請水水們分享游泳減肥成功的經驗??如何才能快速瘦下來呢??我想要趕快穿無袖啦><"
  • 請問...
    看ㄌ好多,發現都是瘦大腿+屁屁
    那小腿會瘦嗎?
    好想快點瘦就可以勇敢ㄉ穿短褲T_____T,不然夏天真ㄉ好熱.......

    那如果像我這種不會游泳ㄉ,拿浮板踢水前進也可以瘦腿嗎?
    好想快快瘦下半身ㄚ~
  • 那如果不會換氣的拿浮板來游自由式也行嗎
    看來游泳是減肥的利器呢
  • 游泳前、後一個小時千萬別吃東西
    只能補充水分
    否則只會胖不會瘦(白游了…)
    游蛙式的人一定記得
    游小蛙式
    就是手別整個大大的畫圓
    畫小小的圓(畫到肩膀左右就可以收了)
    姿勢正確就不會出現寬寬的肩膀哦!
    (游泳老師說的…)
    我游泳好多年了
    我的肩膀不會寬哦!
  • 最近在學游泳想減下半身
    目前正學打水前進
    可是很奇怪
    明明腳酸ㄉ要死
    還是一直在原地都不會前進
    而且我踢ㄉ節奏很快ㄌ
    為什ㄇ前進ㄉ速度還是無比ㄉ慢?
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