要怎樣防止靜脈曲張呢????

我因為工作的關係須要長時間的站立....
一天大約是站12個小時到14個小時不等吧....
每回下班了以後都絕得小腿好腫脹...
嗯~~好難過的感覺哦>.<....
雖然我都會固定抬腿個30~40分鍾..但還是發現了靜脈曲張的線條啦....>.<....這個工作才做沒多久
再這樣下去還得了...
想請問各位水水有誰知道除了抬腿以外還有什麼好方法可以防止靜脈曲張呢????
想去看醫生的話要怎麼看呢.....