減肥 / 練皮拉提斯能有效消耗熱量,幫助減肥嗎?

如題,麻煩知道的水水告訴我,謝謝!!

喵喵嗚~~

2004-06-05 17:10:12

TO baiter521
我知道皮拉提斯ㄉ功效有一些類似瑜珈
消耗熱量我是不知道多不多 (可能跟瑜珈差不多吧!)
但肯定ㄉ是它塑身效果

可以搜尋有關皮拉提斯ㄉ文章啊!

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wayun

2004-06-05 17:32:15

好處太多了我有上過課我覺他比跳有氧還累不過剛上可能不覺得但是慢慢進入狀況超級累但是要很專心

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wayun

2004-06-05 17:32:41

而且任何運動都會消耗熱量只是多少問題喔

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幽魂小玥

2004-06-05 18:24:49

對於體形的雕塑有效
但一定要持續做才看得到效果喔

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奇妙丸

2004-06-05 22:18:10

請問大家在哪裡學啊
一直很有興趣想去學
謝謝

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oilor

2004-06-06 00:52:06

我也想知道那裡可以學...
謝謝..

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vivianwei

2004-06-06 01:03:18

佳姿有開這門課程~

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baiter521

2004-06-06 18:34:31

很多健身中心都有開這門課,只是很貴,所以我想較經濟實惠的方式就是自己買教學軟體,這樣不但便宜,而且想何時做就何時做,時間也不會被綁的死死的說!!

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幽魂小玥

2005-11-27 17:12:15

我在社大上瑜珈&皮拉提斯已經四個多月了
我覺得有幫助耶
我本來就不算很胖啦(BMI值20.4)
不過還是瘦了,現在BMI為19.1
我覺得最大的效果不是體重減了
而是身體的曲線變好了
腰圍.臀圍都減了2吋左右
手臂.大腿也細了
臀部變結實了
只是上完課全身肌肉酸痛吶

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幽魂小玥

2006-04-01 21:46:18

To cutepop:
我覺得你可以先找找高雄的社區大學
學費會比健身中心.瑜珈教室便宜
我找到高雄市新興社區大學
http://khhcu.sam.com.tw/index.php
有開皮拉提斯課喔

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-11 11:27:49

救國團也有開皮拉提斯課喔...
不過，不知道下一期什麼時候開始報名就是了...^^

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