我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

~snowgirl~

2004-04-18 01:14:35

Pudding Queen,

如果身體不好或是有心臟病,高血壓...有在吃藥的都不能吃減肥藥的, 尤其是準備懷孕的..

盡量多喝點水, 把胃撐飽就不會不知不覺吃太多了, 加油~~

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~snowgirl~

2004-04-18 01:24:13

MissQQ,

我吃的前3天是瘦最快的耶..一天瘦0.5公斤
可是我吃很少,早上喝一杯牛奶,晚上吃一餐,約一碗的份量,有一點飯,一點菜,一點肉,
因為急著減肥穿以前美美的衣服,所以晚上肚子超餓就猛喝水,
我吃藥前56公斤, 現在52公斤, 目標43公斤,還有9公斤
今天吃了,半碗泡麵,4片消化餅乾,現在肚子有點餓..忍~~~~

希望大家可以在夏天前瘦下來~~~~加油~~~

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~snowgirl~

2004-04-18 01:28:49

蜜蜜,

我之前沒吃藥減了2個月都沒進展...生完小孩後的肥肉都掛在身上...沒有衣服可以穿...
如果不吃藥,我食慾會超好的,會一直吃東西,很恐怖..因為生完小孩後胃便很大..

請問你是用什麼方法在減?

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MissQQ

2004-04-18 01:32:46

蜜蜜:
我也在考慮..可是都已經買哩...
所以我想一天吃半顆...慢慢吃完算了...
吃半顆感覺比較不會那麼猛...
我覺滴主要是他抑制食慾滴功效真滴讚...不然我也不會想吃....^^

~snowgirl~
真滴喔真滴喔~~~
可是我最近都沒啥下降耶....
吼吼...每次量體重都會失望一下....
我現在開始餓哩...
好期待明天睡醒滴早餐-->>水果沙拉~~我媽做滴!喔爺!!!好想吃喔~~~
我要快去睡才會快點到明天~~哈哈~~~

大家晚安~~~~
努力瘦身!!~~~加油捏~~~

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??^^

2004-04-19 02:45:52

啊突然想到一個倫^^"
若做不到的話
就別太勉強了^^(畢竟只有懶女人,沒有醜女人的觀念在某些情況下[尤其是遭遇天生大美女時*^^*]還是不適用的,嗯嗯~~)

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素馨

2004-04-19 03:30:22

我看yahoo有人在賣蒟篛條不知道好不好吃
有人try過嗎

吼.........越到夏天我越嘴饞

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MissQQ

2004-04-19 10:58:12

奇怪~~FG是不是當哩一天?!....

昨天早上量體重~~~~55.5~~~哇哈哈~~~很開心!本來想上來po給大家知道~結果FG居然當哩>"<

後來我就跟男友出去...開始哩我墮落滴一天..= =

雖然po出來很不好意思..但還是說一下昨天吃滴吧...順便懺悔一下~~

早餐:水果沙拉+1/3完美纖體
午餐:豬排飯+柳橙汁+蘑菇濃湯+洋芋麵包一小塊+兩根薯條+不到一口滴蛋糕
晚餐:沒吃+水
宵夜(>"<):沙茶麵(沒吃完)+兩小塊雞排

體重沒量,因為住男友家.....不過我也不太敢量...
天阿...我真是太放縱了.........
本來想說運動多做一點補回來...結果也只做了~~

運動:抬腿半小時+仰臥起坐20下

因為太累哩...所以就睡哩............
哎哎....
跟男友在一起,到底要怎樣才能不吃呀?!...根本就是不能滴事情......
只好平常滴時候更加努力.....跟他出去滴時候小小放縱才能平衡過來...

不過也許這樣是好事....昨天吃那麼多,我罪惡感超級嚴重...
今後一個禮拜我都會更加努力滴~~~~>"<~~~~

希望水水們也加油捏~~~~

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roxane

2004-04-19 11:43:13

舉腳贊成!!!
我也覺得跟男友在一起根本不能不吃!! 還是吃很多的那一種~~~

略說一下我的狀況:
唸高中的時候是有一點點胖，最重是54.5~~ 由高一到高四 (我在香港，我們是中四到中七)一直停留在54-54.5之間.
在大學的第一個學期，不知怎的，可能不適應住校，不到一個月降到50，然後最後一次量就是49吧~~ 不過應該還輕，因為自己也感覺到瘦了....
之後的三個月就回升，一路到53才停下來~~~ keep 了兩年多，一畢業，上班之後又重了 5 kg!!! 一直到 58!! 過了一個假期還到59!!! 唉~~~ 現在就是要由 59 先減到 54 再到 50~~ 最終希望是 47.5!!

我昨天早上外出前量是57.5 (本來是非常高興)，之後根男友去看電影，吃午飯又吃下午茶...

回家再量已經是 58.5~~~ 救命！

對了~~ 我的 diary:
http://sumikayou.netfirms.com/cgi-bin/pdiary.cgi
有空就看看囉~~ :D

一起努力吧!!

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MissQQ

2004-04-19 11:49:58

roxane:
加油加油!!我滴體重也是一直這樣起起落落~>"<
而且跟男友在一起...我說不吃他也跟著不吃...看他跟著我一起餓,簡直要我滴命...
只好捨命陪君子...嗚嗚....

看到你打滴...我大概知道我現在多重哩...就是回到56.5...天阿...這幾天努力全都白費...
難道一個禮拜要瘦到兩公斤才能補滴回來嗎??
我沒辦法瘦那麼快啊~~~~>"<~~~~

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小鹿斑比

2004-04-19 19:13:58

我也買了~~~不知道什麼時候會收到
這幾天多吃了點~~好像又胖了@@

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MissQQ

2004-04-19 22:30:27

呵..
其實就是很簡單滴夾屁股...就是站著然後用力把屁股夾緊~~~
我是聽說這樣屁屁會比較緊實一點~~~^^

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MissQQ

2004-04-19 22:49:32

來po一下今天吧~~~~~~

早上:睡掉哩~~
中午:完美纖體1/2顆+水
晚上(又跟男友出去了><):幾塊蘿蔔膏+幾塊起司牛肉捲+柳橙汁一杯+花生雕魚燒一個

體重:>"<我不想承認.........56.5.....果然又回去了......

運動:仰臥起坐100下(拼了啦!!)+抬腿15分鐘+呼拉圈20分鐘(再拼)+扭腰20下+瘦手臂運動60圈+夾屁屁運動50下+倒踩腳踏車100下(吼吼吼~~~~~~)

今天回家收到減肥藥哩~真滴跟朋友給滴不太一樣~
好緊張~明天要試吃看看哩!!不過還事先半顆吧!
今天晚上跟男友出去又吃哩東西~
不過胃真滴有變小,吃一點就撐個半死...坐在店裡好不舒服很想起來走動走動~~~
剛回家量體重果然回升~~~雖然失望不過我還是要繼續加油~~~
今天運動給他做很多很多~~~~我要拼了啦!!!!!!!
吼吼吼吼吼~~~~

水水們一起努力吧!!!!
夏天已經來哩耶~~~~~~~~~~~~~

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2004-04-20 01:02:01

那我還是別吃減肥藥囉
只能勤運動呀我
＞”＜

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MissQQ

2004-04-20 01:07:49

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ:
加油加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
卯起來做運動~~~
我現在每種運動都要向百下挑戰~~~~
剛剛做完100個仰臥起坐,我覺滴我要殘廢了...

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??^^

2004-04-20 02:33:18

最怕的就是
哇大象出籠(-o-不敢直視)
醬妨礙觀瞻^^"

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小coco

2004-04-20 02:40:58

大家量體重有固定時間嘛?
例如睡前
或是剛起床

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MissQQ

2004-04-20 02:53:52

小coco:
我早晚都會量耶~
不過po上來滴都是我回家以後,差不多晚上11點左右滴體重~~~~~
因為早上量都會比較輕,我不想讓自己被這樣滴假像給騙去~~~>"<~~~~~

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??^^

2004-04-20 03:06:08

因為在樓上曾經想到一個倫^^"
所以若做不到的話
就別太勉強了^^
(畢竟只有懶女人,沒有醜女人的觀念在某些情況下[尤其是遭遇天生大美女時*^^*]還是不適用的,嗯嗯~~)

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小coco

2004-04-20 03:33:38

我會習慣早上量

因為有時候喝了一大堆水
就會多個0.5公斤不等
其實根本沒有胖

所以這樣好像不準

所以我都習慣剛起床量
這樣可以知道每天實際瘦多少

因為我以前試過
睡前起床都量
有時候誤差1公斤,有時候才0.1公斤

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2004-04-20 07:20:19

MissQQ
１００下...
我以前也有一陣子做過這樣瘋狂的事
現在不敢拉
隔天起來腰都不行動...
∼”∼

做運動我比較喜歡拉
一起加油吧！

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