我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

~snowgirl~

2004-04-17 04:44:26

MissQQ,

我覺得這個藥已經很強了耶, 加強版會不會太猛..
還有妳如果換藥最好不藥直接換,中間隔幾天比較好吧,畢竟是不同的藥,以免影響到
我覺得吃完藥後雖然不會餓,但是還是要吃點東西比較好,不然藥效過了,晚上會餓到受不了的

我的心得是吃過藥後約2小時吃一個正餐,因為藥效在,所以吃一點就飽了(1/4碗飯,和一點肉,一點菜,一點蛋),通常吃完藥都沒有食慾的,所以各吃幾口較飽了,
晚上如果肚子餓,我就會吃一根香蕉,或其他水果
睡覺前幾個小時是絕對不能吃東西的,如果吃了,隔天體重就不會下降了,所以我都是猛喝水,喝到飽,然後再睡覺

我都沒有做任何的運動,大部分時間也都在家,坐著或躺著(因為帶小孩),所以目前可以瘦4公斤我覺得很滿意了,之前我沒吃藥時有做運動,吃很少也都瘦的很慢

這幾天我會抽點時間遙遙巫拉圈,希望能再瘦快一點,

加油~~~

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素馨

2004-04-17 04:54:25

原來原來我有伴
妳們也是完美纖體族..............^^
加油我瘦20kg 不過我很狠 pm8後除水啥都不吃ㄝ

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~snowgirl~

2004-04-17 05:05:17

MissQQ,

我記得吃藥時不可以喝咖啡跟茶喔,有咖啡因的飲料和碳酸飲料都不可喝,會影響藥力的
我的3個朋友中瘦的比較慢的就是因為戒不掉喝咖啡的習慣,所以瘦比較少

妳說的透不過氣就是心悸,妳肚子痛也有可能是茶引起的,因為我肚子沒有任何不舒服

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~snowgirl~

2004-04-17 05:09:50

素馨,
妳吃的也是P.F.T嗎
妳吃多久了,從幾公斤受到幾公斤的?
我逛了逛奇摩, 有好多種不同的完美纖體, 不知道我們大家吃的是不是一樣的..因為賣家都不透露他們的藥是哪種..好像怕別人知道他的貨源跟他搶市場..??

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MissQQ

2004-04-17 07:09:56

水水們~~~我醒了....現在才7點...其實我5點多就睡不著了....
這一覺比昨天那一覺還痛苦...精油點哩也沒用~
天ㄚ...我不知道發生什麼事....
肚子不舒服到一個不行...又一直叫....難道是我餓過頭哩嗎?
現在我在吃牛奶麥片(好難吃>"<)...嗚嗚.....真希望肚子不要再難過下去了....
還有心跳滴超級快...我都聽滴到聲音....
害我覺滴很恐怖....

怎麼辦...我開始猶豫今天要不要吃藥了....
我好怕我會吃出問題......

嗚嗚~~~可是我已經買哩耶~~~天ㄚ~~~~~~~~~~

>"<~我好想睡喔...可是睡不著..........

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MissQQ

2004-04-17 07:17:39

~snowgirl~
原來是不能喝茶跟碳酸飲料呀....
那我今天再試試看好哩!
那低卡可樂可以喝嗎??

奇怪....為什麼藥效過哩卻還是會心悸咧?!.....

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MissQQ

2004-04-17 11:47:51

早上起來後,肚子一直很不舒服,我一直以為是肚子餓太久.....
結果吃哩一小碗炸醬麵...沒想到肚子不但沒好一點,反而更糟....
後來我就跑去拉肚子了...吼....這次拉肚子滴感覺...簡直是要我滴命......
肚子已經痛到不行又伴隨一陣陣想吐滴感覺...害我一直冒冷汗,還起哩一身雞皮哥搭.....
我媽說我活該愛亂吃藥.....

剛剛又小睡哩一下......怎ㄇ辦呢......
我今天到底要不要吃藥呀....
還是減量吃哩?!.....

大苦惱中.........

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2004-04-17 13:56:45

MissQQ
我上次吃焗烤的時間...
昨天...
很糟糕呀我
＞”＜

你們說那藥有沒有什摸副作用之類的呀？！
我也想試試
但我愛喝咖啡...
天生沒有減肥命
嗚...

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素馨

2004-04-17 19:11:59

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ dear
別這樣說我以前是那種光光喝水都會胖>_<"
別灰心啦~~

snow girl dear
不是不告訴妳因為我也是托朋友買(怕買到假藥^^") sorryㄝ
我花近4個月瘦20kg
白天除可樂這種含糖飲料不碰外(大概都喝白開水)
我是百無禁忌什麼都吃我怕餓一餓脾就不好減肥是長期抗戰不要虐待自己^^!
不過pm8後我就不進食最多喝喝水

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素馨

2004-04-17 19:16:06

missQQ
妳餓太久別一下子吃太油身體會受不了~~~
吃清淡點過1星期在正常進食

小心妳要給自己一點時間不吃並不會瘦~~
好擔心妳ㄝ

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roxane

2004-04-17 19:28:00

to MissQQ:
你說的對~~ 運動很重要！我也要多抽時間去運動運動！
你怎麼啦? 身體好了點沒有? 肚子有在痛嗎? 我才剛康復，也是肚子超痛又非法想吐!!

對了，各水水們，我在寫「減肥日記」，有空就去看看，互相鼓勵鼓勵一下囉！

有興趣的還可以交換日記呀~~~

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~snowgirl~

2004-04-17 20:31:44

MissQQ,

低卡可樂也有咖啡因,所以不要喝比較好
有咖啡因的飲料都會引起心悸和失眠的

我都是只喝水,我吃藥的前3天是會比較難入睡,不過我肚子沒有不舒服ㄟ

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MissQQ

2004-04-17 21:33:25

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ:
有副作用耶~~~~
就跟我差不多,心悸,失眠...不過還是要看體質,我朋友吃哩就不會心悸~~~
我今天也吃哩有起司滴食物..."...我也真該打....

素馨:
原來如此...難怪我早上吃炸醬麵滴時候一直覺滴有點小反胃.....但還是死逼自己吃完....>"<
謝謝妳滴關心ㄋㄟ~~^^~~好感動~~~

roxane:
呵呵~~我沒事啦~~~現在生龍活虎滴哩!!
大概是因為前兩天都吃太少滴關係,自以為不餓就是真滴"不餓"...
結果把肚子搞壞嘍~~~
不過今天我吃比較多一點點...所以好多哩^^
妳也要加油嘍^^~祝妳瘦身成功~~~YA~

~snowgirl~:
我有聽妳滴話,今天完全沒有碰有咖啡因滴飲料~~
喝果汁應該可以吧?!.......
我昨天真滴睡滴超痛苦....
但今天很累應該可以好好睡一覺哩~~~~~~ㄏㄏ~~~

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MissQQ

2004-04-17 21:51:02

報告一下今天吧~~~

早餐:一盒海太代餐+小碗炸醬麵+幾口牛奶麥片
午餐:兩口炒飯+完美纖體1/3顆
下午(跟男友出去後):兩小塊起司牛肉捲+吃哩幾口男友滴雞排飯+一小碗海帶蛋花湯+柳橙汁
晚餐:沒吃只喝水

體重:56.5(嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~~想哭ㄚ~~~~)

運動:忠孝東路走9遍+同昨天滴嘍~~~~~

今天把膠囊拆開來只吃1/3....因為早上肚子實在太痛了~害我覺滴很恐怖....
吃1/3顆滴藥效我覺滴還ok....現在不會很餓~也沒有心悸了~~
但肚子今天卻一直不舒服,不過現在好多哩~~~
我想呀...我以後還是不要太激烈滴減肥好了....
一直不吃把胃搞壞真滴是很得不償失...
重點是這兩天也沒有變多瘦呀...才掉0.5超划不來..
不過今天那0.5又跑回來讓我很臉綠...
唉唉...算哩!!....
我以後還是乖乖吃早餐午餐....慢慢減好哩~~~~

總之我是不會放棄滴啦!!~~~~加油捏~~~~

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素馨

2004-04-17 22:04:16

MissQQ dear
一起加油...妳現在處在停滯期別氣餒我停滯期後
一口氣可以掉5kg

加油要吃東西多喝水水~~~

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2004-04-17 22:15:41

MissQQ
那如果我本來就會心悸還能吃嗎？！
擔心...

你偶爾吃應該還好唄
我常吃呀我
＞”＜
常常不知道要吃什摸
就會自動去那兒報到...
嗚∼∼∼

素馨
我會加油的！
謝謝！！

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我是名牌迷

2004-04-17 22:21:35

哇
沒有人可以告訴我哪裡買嘛？

雅虎好幾家在賣耶
請問哪一家?

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yi∼

2004-04-17 22:32:18

啊~我現在的減肥方法MissQQ的方式蠻類似的
覺得容易實行
而且對我來說很有效~胃口也會越變越小
吃藥則是不敢嘗試
我是絕不碰藥的
寧願做幾小時的運動也不碰藥^~^

早上:水果和土司和一小杯牛奶
中午:一碗麵或飯..和菜
晚上:海帶湯一碗
喝的是礦翠礦泉水和茶類..
運動則是走跑一小時及手臂運動
晚上睡前擦sisley纖體霜及dior的緊實霜..

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MissQQ

2004-04-17 22:50:53

素馨:
嗚嗚~怎麼才剛開始減就愈到瓶頸呀?!....
真滴好衰...>"<

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ:
我也不知道耶...
其實我以前偶爾好像也會有心悸滴情況...
我覺滴妳要去問問看別人...

我是名牌迷:
奇摩打上"涼涼"...
我是跟他買滴~~~

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蜜蜜

2004-04-18 01:04:38

To:MissQQ
真的要吃藥嗎
能不吃嗎
吃藥...對身體不好喔!!!
看到你們那麼努力ㄉ減肥~
我也要加油囉~
我的目標~~55kg~@@

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