早餐與減肥的關係??? 請大家踴躍發表

早餐絕對要吃的很飽很營養，午餐可以完全省略不吃，因時間間隔太短，不到四個小時又要吃了，只會使自己更胖，若下午時肚餓，可以自備水果或不發胖零食解餓，晚餐呢∼我是建議多蔬少肉，飯不吃或少量，長期下來，妳瘦了多少自己還會感到意外呢！
＊我的同事就是用我這方法瘦了三公斤呢！

早餐要吃的營養~
另外上午新陳代謝最好
所以減肥時可以把想吃的肥食當點心吃
像甜食或餅乾
中午也可以正常吃
到是下午早四點左右吃晚飯比較好
醬就可以瘦起碼3公斤
如果是晚上減少澱粉攝取量會更有效唷~
重點是不可以吃消夜

哇~~~
只是早餐~~
好像很傷身體耶~
但是~我通常都是早上沒什麼食慾
都不會想吃東西怎麼辦？
這樣是不是很不好哇
要逼自己吃東西嗎？

但是~一到中午就開始餓了~才會進食~
呼~~

早餐是最重要的一餐，而且依養生而言吃早餐最好的時間是八點鐘前，不吃早餐的人記性通常都會比吃早餐的人差許多。若要減肥早餐也是很重要的，一定要吃且要吃得健康吃得好，晚餐則吃得越簡單越好，而且吃完晚餐不要再進食

我當時減肥力行一天吃兩餐
哪兩餐不重要
重要的是一餐非常豐富一餐簡單的要死(可能就吐司兩片之類的)
10天瘦了2.5公斤
效果還不錯
我覺得

就簡易斷食法而言,
睡了一個晚上,  腸胃休息了很久,
所以不要一下子吃太多,  刺激腸胃,
餓就吃,  不餓就喝點東西就好. 

中午要吃營養一點,
可以先午睡,  再吃午餐,
這樣不但不會吃飽坐下來胖屁股, 
也有體力完成下午的挑戰.

至於晚上,  少吃澱粉類就好.

我早餐都正常吃ㄟ~
其他的忍耐吃少或不吃還可以接受......
早餐不吃我現在受不住>"<

現在沒什麼課，
我都睡到10點多，
早餐就嗑了個麵包加一杯阿華田，
中午大概1點多又吃午餐了，
天啊~~~
最慘的是我晚餐一定會來碗滿滿的白飯，
照我這樣吃~~難怪瘦不下來!!

看來我要多參照各位水水的瘦身秘笈才是，
謝謝大家提供點子喔!