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slin
slin
2004-01-22 14:38:27

減肥/ 皮拉提斯(PILATES)

Have somebody know that?
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51
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  • ??^^
    ??^^
    2004-01-22 18:17:45
    應該沒有東西比榴槤更有效用了
    嗯嗯~~
    0
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  • 白皮
    白皮
    2004-01-22 19:20:54
    我在誠品有看到PILATESㄉ書喔!!
    蕭亞軒也是做PILATES在維持身材ㄉ喔!!
    Sarah Jessica Parker也是熱愛PILATES
    蠻多美國ㄉ女星都在做
    看起來有點像瑜珈ㄉ伸展
    0
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  • tsaitsai
    tsaitsai
    2004-01-22 22:05:46
    我練過pilates
    這是一種要調整呼吸配合動作的運動
    看似簡單，可是做起來卻飛常的累人喔
    一堂下來總會滿身大汗呢
    0
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  • slin
    slin
    2004-01-23 06:54:57
    Doea it work? I mean it can keep fit you body?
    Thank you!
    0
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  • Atlanta
    Atlanta
    2004-01-23 07:11:54
    Yes. It works well. 
    如果你的目標是要維持身材曲線，Pilates是很好的運動，它的動作會鍛鍊到平常少運動到的部位，但不會造成肌肉結塊。我有時會做Pilates，覺得幾個鍛鍊大腿內側和臀部的運動真是不錯。
    但如果目標是要減少公斤數，Pilates的效果恐怕不算是很快。也許是我每次做的時間不夠長，但我個人還是覺得輕度有氧運動加上一點點重量訓練的減重效果比較好。
    美國這邊有一套不錯的Pilates運動DVD，叫做Winsor Pilates，我覺得不錯，裡面的內容(有3片)對初學者到體能已有一定水準的人都很適合。
    0
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  • aolilian
    aolilian
    2004-01-25 15:33:05
    脊椎不好的人可以作嗎
    0
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  • finfin117
    finfin117
    2004-01-27 13:01:14
    我已經做了3個多月
    在佳姿
    只能說我愛死了
    腰、臀部、大腿曲線變得很棒
    也比較不會駝背

    pilates也有復建功效
    其中有幾個動作是針對脊椎.....很不錯

    一堂課下來汗是用流的，很過癮
    最重要的是呼吸的調節和動作的配合
    做到最深層的運動
    去試試吧......

    聽說亞歷山大的也不錯哦！
    0
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  • MOSS
    MOSS
    2004-01-28 00:32:06
    請問佳姿的費用是怎麼算的呢??
    我也很想去試試看!!
    0
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  • finfin117
    finfin117
    2004-01-28 09:40:02
    佳姿是認券不認人（雖然他們現在較鼓勵辦卡）
    1張120-130左右就有
    可上拍賣網先買個幾張試試看......

    ps....有的老師教的是較初級的PILATES
    0
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  • debbiebaby
    debbiebaby
    2004-01-28 10:46:25
    亞歷山大有皮拉提斯的課程嘛?
    好想學唷~~~~~
    0
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  • finfin117
    finfin117
    2004-01-28 11:07:16
    有！
    叫Scott PILATES
    我也想去亞歷做做看
    中興也有，聽朋友說很不錯

    不知道哪裡是有用彈力繩的？有人知道嗎？
    0
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  • debbiebaby
    debbiebaby
    2004-01-28 12:14:50
    彈力繩可以在拍賣網看到
    因為我去亞歷山大都沒看到說
    0
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  • finfin117
    finfin117
    2004-02-02 10:00:22
    票券都是只限本人使用.......官方說法！
    我之前跟佳姿買了100張，折合1張175元
    去上了才發現，多數人都是上網或合購
    或直接向老師購買
    1張平均才130-135
    我同事還有買過120的
    真嘔！
    0
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  • 能不能
    能不能
    2004-02-03 15:43:14
    我也好想學喔！確定是認券不認人嗎？
    0
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  • niacin
    niacin
    2004-02-03 16:02:15
    這種冷天∼
    練了十分鐘我就流汗了
    之後真是的是肌肉酸痛！
    因為很多平常動不到的地方都動到了
    對我這個不愛運動的有點累
    重點是呼吸
    如果呼吸對了
    只要幾分鐘身體就熱起來了

    DVD我也想買回家練∼
    有誰有推薦的片子ㄇ？
    0
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  • finfin117
    finfin117
    2004-02-03 16:38:19
    to喵喵女

    我都在永和跟天母館

    妳在哪個館跳啊？
    說不定我們是同班同學哩！
    哪個老師？教的怎樣？
    0
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  • aolilian
    aolilian
    2004-02-23 12:30:01
    請問哪裡有水中的阿
    0
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  • 小天冰vivi
    小天冰vivi
    2004-02-28 23:23:03
    哈囉
     你的信箱退信喔 是不是爆了
     我之前有寫信給你喔
    0
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  • jclin
    jclin
    2004-02-29 10:01:59
    請問還有沒有別的朋友上過的,可不可以多分享一點心得?
    除了佳姿,其他健身中心都沒有這種課程嗎?
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  • 想要當老大的就要有頭腦
    想要當老大的就要有頭腦
    2004-02-29 11:09:54
    前幾天在101的PAGE ONE看到超多皮拉提斯的書,
    我買了一個小盒裝裡有50張小卡片,
    每張則敘述不同種的皮拉提斯動作~才兩百初喔~
    做完的感想,身體超舒暢的,
    尤其有些伸展動作,做差不多五六式就快睡著~
    我覺得比瑜珈還容易上手,
    比肌力運動還容易出汗吧~
    最重要的一定要搭配腹式呼吸~
    0
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