減肥 / 有效的減肥方法或減肥菜單~~~~~~

明星都是一天一餐

最有效的就是少吃多動啦!!我從80減到現在53，還是少吃多動最有效!!

唉......
真是知易行難.......

有人試過壹周刊介紹的JAMU減肥嗎

鄰家女孩的廚房極限手藝---燒開水泡麵加蛋!?^^

除了鄰家女孩的廚房極限手藝
相信榴槤也有醬的功能喔

我曾試過一整天只吃青菜水果，然後一天運動三小時以上，剛開始的運動會很沒有力氣，但等到撐過去了以後就OK了，那時流的汗感覺也不一樣了，我想大概是腎上腺素分泌或是燃脂的效果吧...而且那時體重打破瓶頸，以一天0.5公斤的速度往下掉，總之吃的少，然後動到沒力就是囉，不然就是計算卡路里吧，吃多少動多少囉!

體重瓶頸
還是一句話
sex&sport的確都可以達到減肥效果
不過肌肉的形狀與狀態還是可以分辨出來的

重要的是減肥的主要目的是?
for fun or else^^

芸兒~新年快樂唷~ㄒㄒㄒ
我變狂胖~哈哈哈
而且我會在南部待1個月吧
會全新的回台北喔
偷偷變個髮
如果沒被21期待下次見面囉
88

我懷孕時胖了快20公斤

但生完4個月後我就瘦回原來的體重了

我只做一件事,    晚餐不吃主餐    (我都吃水果,    當然都是低果糖的水果啦,    或者只喝350    ml的牛奶)

大家可以參考看看

我早中餐都很正常,    而且有時候下午還會吃各小蛋糕

但其實我並很瘦啦    (BMI值剛好19.5)