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減肥 / 組個減肥團吧~~

我想組個10人ㄉ減肥團,有人互相努力,應該比較能貫徹減肥計畫..所以我提議組個減肥團..大家定下目標(註明現在ㄉ身高體重以及希望多久時間內瘦幾公斤)..每天固定上來po每日所吃ㄉ食物以及做了哪些運動..每個人都有編號..希望有興趣有決心ㄉ人能加入一起努力喔..大家一起為美好ㄉ未來struggle吧~
  • 我想參加~但不知該吃怎樣的食譜....
  • 我身高158、体重56、要加入希望到時黑颯可約大家出來吃喝放鬆一下,[成功後啦】
  • 黑颯
    黑颯
    To FILE
    那當然沒問題啊...
    如果成功ㄉ話..大家一定要穿ㄉ美美ㄉ出來互相認識炫耀較競一下喔..n_n..加油吧
  • 黑颯
    黑颯
    To 依
    我是要用蛋白質減肥法
    不吃澱粉和糖類
    給您做個參考喔
  • 黑颯
    黑颯
    To Woman
    澱粉:豆類製品(豆腐,豆皮,豆漿,紅綠豆..等等)
    麵粉米類製品(麵食,粿條,蛋餅,麵包,米飯..等等)
    糖類:任何含有糖分ㄉ飲料和甜點
    我必須說..
    這個方法是滿艱辛ㄉ..
    但如果真ㄉ能徹底實行..它能真正ㄉ為您減去多餘ㄉ脂肪..而不祇是消水分而已喔..
    我也是學生啊..
    但如果您真ㄉ有決心要瘦..
    就狠下心來吧..
    我打算吃燙蔬菜和白煮蛋來減肥..
    不過如果您真ㄉ沒辦法ㄉ話..
    你可以減少澱粉類ㄉ攝取,盡量少碰飲料..宵夜絕對碰不得..一段時間以後一定有差ㄉ..
    加油吧..減肥這條路本來就是艱辛ㄉ..
    有恆心,成功就是你ㄉ喔
  • 我164公分 54.5公斤
    想在2個月內  瘦下到50公斤
    之前我也跟我同學交換過  
    不過她一偷懶
    我就忍不住也偷懶了
  • 甲右喔..
    等我身體調好也加入好了...
  • 我早上沒吃10點多吃5小口飯準備睡一下再運動囉!
  • canhappy?
    canhappy?
    TO朝
    我跟你擦不多ㄟ...
    164CM 比妳重1KG...
    我是一直都瘦不下來好SAD...
    大家一起努力喔....
  • 黑颯
    黑颯
    想減肥ㄉ人..我們都歡迎你喔..
    不過你已經滿瘦ㄉ啦..
    那你之前是怎麼瘦ㄉ啊?說來聽聽吧..
    一起加油吧..
  • 黑颯~~
    我也要用蛋白質減肥法
    你可以舉一些食物
    還有把你吃的東西寫出來嗎
    是不是水果都不可以吃啦
  • 黑颯
    黑颯
    To 鮪魚蛋餅
     水果因含有糖分,所以必須忌口..
     我都吃燙青菜汗水煮蛋..
     您可以吃蔬菜,蛋,肉類..就是不能吃含有澱粉和糖類ㄉ食物(一點點都不行喔)...只又任何食物調味料上有註明糖或澱粉,一律嚴禁攝取..
     如果要徹底實行這個方法會很艱辛..但成效很好..
     如果沒辦法實行ㄉ如此徹底..可以減少澱粉ㄉ攝取(真ㄉ只能吃一點點喔)和糖分ㄉ攝取(飲料和甜點就別碰了吧)..這樣就可以幫您減肥了..(宵夜必戒)..只是沒蛋白質減肥法效果好..但一段時間下來..您一定可以看ㄉ到成果ㄉ..這個方法也比較人性化以及實用性喔..如果要長期抗爭,到可以考慮此種方法..
     希望對您有幫助喔...
  • ㄜ...雖然我163cm ,46kg,但是我還是想要再瘦一點....
    我想減到44.45kg~~~
    不過我算是減肥成功的例子,我是從52kg減到46kg的~~
    真的...瘦下來的感覺真好~~~ ^___^
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