減肥 / 組個減肥團吧~~

我想參加~但不知該吃怎樣的食譜....

我身高158、体重56、要加入希望到時黑颯可約大家出來吃喝放鬆一下,[成功後啦】

To FILE
那當然沒問題啊...
如果成功ㄉ話..大家一定要穿ㄉ美美ㄉ出來互相認識炫耀較競一下喔..n_n..加油吧

To 依
我是要用蛋白質減肥法
不吃澱粉和糖類
給您做個參考喔

To Woman
澱粉:豆類製品(豆腐,豆皮,豆漿,紅綠豆..等等)
麵粉米類製品(麵食,粿條,蛋餅,麵包,米飯..等等)
糖類:任何含有糖分ㄉ飲料和甜點
我必須說..
這個方法是滿艱辛ㄉ..
但如果真ㄉ能徹底實行..它能真正ㄉ為您減去多餘ㄉ脂肪..而不祇是消水分而已喔..
我也是學生啊..
但如果您真ㄉ有決心要瘦..
就狠下心來吧..
我打算吃燙蔬菜和白煮蛋來減肥..
不過如果您真ㄉ沒辦法ㄉ話..
你可以減少澱粉類ㄉ攝取,盡量少碰飲料..宵夜絕對碰不得..一段時間以後一定有差ㄉ..
加油吧..減肥這條路本來就是艱辛ㄉ..
有恆心,成功就是你ㄉ喔

我164公分 54.5公斤
想在2個月內  瘦下到50公斤
之前我也跟我同學交換過  
不過她一偷懶
我就忍不住也偷懶了

甲右喔..
等我身體調好也加入好了...

我早上沒吃10點多吃5小口飯準備睡一下再運動囉!

TO朝
我跟你擦不多ㄟ...
164CM 比妳重1KG...
我是一直都瘦不下來好SAD...
大家一起努力喔....

想減肥ㄉ人..我們都歡迎你喔..
不過你已經滿瘦ㄉ啦..
那你之前是怎麼瘦ㄉ啊?說來聽聽吧..
一起加油吧..

黑颯~~
我也要用蛋白質減肥法
你可以舉一些食物
還有把你吃的東西寫出來嗎
是不是水果都不可以吃啦

To 鮪魚蛋餅
 水果因含有糖分,所以必須忌口..
 我都吃燙青菜汗水煮蛋..
 您可以吃蔬菜,蛋,肉類..就是不能吃含有澱粉和糖類ㄉ食物(一點點都不行喔)...只又任何食物調味料上有註明糖或澱粉,一律嚴禁攝取..
 如果要徹底實行這個方法會很艱辛..但成效很好..
 如果沒辦法實行ㄉ如此徹底..可以減少澱粉ㄉ攝取(真ㄉ只能吃一點點喔)和糖分ㄉ攝取(飲料和甜點就別碰了吧)..這樣就可以幫您減肥了..(宵夜必戒)..只是沒蛋白質減肥法效果好..但一段時間下來..您一定可以看ㄉ到成果ㄉ..這個方法也比較人性化以及實用性喔..如果要長期抗爭,到可以考慮此種方法..
 希望對您有幫助喔...

ㄜ...雖然我163cm ,46kg,但是我還是想要再瘦一點....
我想減到44.45kg~~~
不過我算是減肥成功的例子,我是從52kg減到46kg的~~
真的...瘦下來的感覺真好~~~ ^___^