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減肥 / 救救我的小腹吧

我很瘦身高167cm體重50Kg但是我的小腹好大,活像是長了蛔蟲般,早上起床還好,但是東西一下肚就不能看,可以請美美們提供方法給我ㄇ(仰臥起坐我坐不起來)
  • 搖呼啦圈到底有沒有效
    現在ㄉ呼啦圈做ㄉ真重    呼~~~~
    到底能不能瘦小腹啊
    有人知道嗎
  • 搖呼拉圈到不如作仰臥起坐來的有效喔~
    每晚睡前做個15-20分鐘∼絕對能看到效果的啦!!
    加油!︿︿

  • 穿低腰褲跟低腰的小褲褲真的會有小腹
    以前我都沒有
    換穿低腰小褲褲後就一塊=.=lll
    記得少吃冰
    冰也會造成小腹突出
  • 我媽跟我同學都說吃綠藻片覺得小腹有消下去
    她們是吃一般市售ㄉ
    試試看吧
  • m*m
    m*m
    可是我覺得我是穿低腰褲後小腹反而變小ㄟ
    因為我很怕擠出腰間的肉 隨時都會縮小腹
    也更勤勞坐仰臥起坐.....
  • m*m
    m*m
    可是我穿低腰褲候小腹反而變小ㄟ
    因為我很怕擠出腰間的肉
    隨時都會縮小腹 也更勤勞的仰臥起坐...
  • 除了飲食以外還要適量的運動。
    你可以試試看瑜珈其中一個動作喔!

    首先現趴在地上,手肘撐地接著腳尖也撐起來,身體是離開地面的喔!一次撐起來要數到十接下來重複這個動作,每天10下,保證你小腹及背部都會很勻稱喔!
  • 嗯嗯,我也有這種煩惱!早上起床的時候,明明還算平坦,可以一吃東西,就算是一片麵包和一杯咖啡而已,整個小腹就會膨起來,為什麼會這樣呢?有什麼辦法呢?
  • 嗯∼我之前也是有一樣的困擾耶
    我38公斤,瘦瘦的
    但小腹就是超大的
    像懷孕3個月一樣
    有時就連我男朋友都懷疑我是不是真的懷孕了
    不然肚子這麼這麼大∼  ^^
    後來我去練瑜珈後小腹就神奇的沒了
    不過那一段時間我是吃素
    而且每次吃東西不要吃太飽
    不要讓肚肚有大起來的機會
    我現在的小腹可是超平的呢∼∼呵
  • 你好呀!
    我想要提供妳一個很好的方法喔!
    我介紹的是賀寶芙這個天然的草本食品!
    相信您在討論區有看到許多人都因為這個瘦了!
    只是您沒有使用用吧!
    這是一個非常天然的草本營養品
    它可以幫助您體重減輕
    還有您身體有哪些疾病都是可以幫助你解決的喔!
    它真的非常神奇!
    而且它不是藥~
    完全沒有複作用喔!
    先跟您提一下,
    它一個月是六千元!
    不滿意的話是退費的喔!
    因為是一定有效的唷~
    還有要看你個人的毅力唷!!
    如果你很認真!
    那麼~
    你一定能瘦~
    因為你看討論區很多人都瘦了!
    `只有有毅力~
    不怕沒有效唷!!
    雖然你這樣聽好像貴了一些~
    不過你想想唷~
    如果說~
    你認真吃了話~
    一天也是把它當做兩餐吃ㄉ話~
    這樣想~
    你也是省了飯錢唷!!!
    ^___^
    我兩年前就吃過這個產品了!
    我當初覺得沒有用~
    `因為我不認真
    所以認定它沒有用
    但這次我超認真ㄉ
    不到兩個禮拜~
    我ㄉ尺寸就掉了許多~
    因為我已經很標準了
    所以瘦曲線對我而言非常重要~
    對於肥胖ㄉ人
    速度更快喔!
    我朋友兩個月掉了八公斤呢~
    ^__^
    如果你願意的話~
    請讓我為您服務~
    我會每天關心您~
    絕對讓您沒有發胖的機會喔!!!!!!!
    我的信箱xyf260@yahoo.com.tw
    請讓我幫助您吧!!!
  • To:旋轉木馬上的呢喃自語
    你看的是什麼的瑜伽阿?因為市售的有很多種
    我也好想學哦~~>_<
  • 我有一個鍛鍊下腹的方法喔!
    首先躺在床上
    雙腳向上垂直伸直,不要靠牆(形成一個L型)
    然後腳步可以彎,雙腳併攏,用腹部的力量畫圈圈
    下腹會很酸喔!
  • 我知道一個辦法很有效喔~每天撥出30分鐘~~做腰部畫8的動作~~很有效喔!!我個人事宜禮拜就有顯著的成果~~如果不懂的話.......大概來說就是右上~下再順著華到左上~下....重複做...30分你如果累...也只能停幾秒~~腳不可以跟著身體搖晃喔~~雖然一開始難免~~但做久了就會習慣~~而且很順喔!!加油吧
  • 以前原本有便秘ㄉ困擾
    後來吃一種乳酸菌纖梅        慢慢宿便都排掉ㄌ!
    發現小腹也不見ㄌ!
    之前看過一篇報導說        人體內約有3-5公斤ㄉ宿便
    天哪@@
    難怪我發現宿便排掉        人也瘦ㄌ
    瘦ㄌ4公斤        到現在也沒復胖
    我有持續在吃        即使大吃大喝也不擔心
    因為隔天就又排光光ㄌ^_^
    不必擔心脂肪會囤積在體內
    乳酸菌梅一包是350    一包約有50-60顆   
    約可以吃近2個月
    可以先來信索取試吃喔!!
  • 我覺得
    1.不要吃冰的
    2.盡量少喝奶茶類的飲料
    3.把肚肚ㄍ一ㄥ起來
      (例:縮小腹撐30秒)


    PS:千萬不要用力壓小腹
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
    但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
      如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

  • 1.吃東西細嚼慢嚥,避免吃太快容易脹氣。
    2.晚上睡前+-做些會使用到腰跟腹部的運動
    像是先平躺,雙手平放身側,然後曲膝抬腿~~
    習慣了再把腿伸直,雙腳併攏,抬高到跟身體呈現L型45度,再慢慢放下放到離地面差10公分左右再抬起來!!接著你就會發現小腹忍不住"抖啊抖的"。
    3.跳肚皮舞(市面上都有賣影帶教學)

    ※其實一開始吃東西習慣少量少量慢慢吃,盡量不要吃太飽,然後每天又有正常的嗯嗯,你會發現肚子消很快啦!!
    接著再開始運動雕朔身體,就會有美美的曲線。
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