怎麼瘦手臂與背部之間的那塊肉???

push

我也是耶...
明明不胖..可是那兩塊肉像讓你視覺效果多了5公斤
真是氣死人囉..
穿細間帶一點都不好看啦><

我也是..明明不胖..卻~

尤其我更慘~我臉很小
相對之下看起來更魁梧

有去健身房做過運動
但越來越像"macho woman" ~><~

ㄏㄡ............
往上推.........

沒錯　沒錯..>o<
我也想知道
我根本就不敢穿任何無袖的衣服
所以　推　推　推!!

如果你說的是從背後看的肉肉的話
可以試試拿啞鈴(或礦泉水1200ml)
手臂伸直往後舉
舉到你覺得無法再舉高後
數十秒
一次至少10次(單邊)
有空都可以做
試試看吧
會讓線條比較美

第二種是做伸懶腰的姿勢站立雙腳與肩同寬
兩手相疊
儘量往上舉
數10-15秒
慢慢身體偏向右
數10-15秒
再向左
數10-15秒
身體往前頃
數10-15秒
身體往後頃
數10-15秒
做這動作原則就是盡你所能的把身體伸展
你會覺得雙手臂很酸
酸的地方就是運動到了
先做舉啞鈴再做這個就不會有小肌肉
試試吧
伏地挺身會讓肩膀變寬
女生不建議

要運動
加上按摩會有效
只按摩,,,,
效果遙遙可期才看到

反向的府地挺身.

手後撐....=  =我不太會形容...
要有圖片才簡單易懂.

1用鹹蛋超人的姿勢....(運動肩臂...)

2或將兩手舉高彎曲,左一隻手抓右小手臂向左下彎約3下
再交換兩手,每天重覆做數次,可運動到後肩臂

3兩手下垂,向後交握,向上彎曲,可拉肩臂

美體設計師..該不會是賣調整型內衣的吧!!

幸運兒

你說的姿勢

應該是像大法師那種  對吧?

通常都是先躺著  再把身體撐起來  是不是??

嗯嗯嗯.不過躺著再把身體撐起來..似乎有點困難耶..
應該是坐著(地上or床上)手臂向後撐.
身體輕輕往後躺.(手臂撐著).

恩恩..幾下就很酸了..

嗯嗯嗯.不過躺著再把身體撐起來..似乎有點困難耶..
應該是坐著(地上or床上)手臂向後撐.
身體輕輕往後躺.(手臂撐著).--->手要跟著微彎...整個向下...
再起來..=="我想..翻小s的書比較快..

去書店翻翻就行拉..

我有看過小S的書  不過姿勢很多

記得的只有瘦小腹的^^"