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減肥 / 從今天起我要改變我的生活作息....立志減10kg

大家好啊:
我從畢業後就開始胖~~~到現在
已經快60kg了,現在又即將要面臨
夏天的到來.....
啊~~~我如果再不瘦下來的話,真的會粉慘的啊
所以我下定決心從今天起要改變作息,調整自己
的體質...
有沒有人要和我一起加油的啊
  • 芝 ~.~"
    芝 ~.~"
    厚.........
    晚餐本來不想吃ㄉ...但太2ㄌ又偷吃
    我嘴真賤
    啊..........(吶喊後悔中)

    怎ㄇ半呀...誰來99我
  • 芝~.~"
    芝~.~"
    佩妮
    一起加油..我們一起努力

    最近小紅來...所以飲食變ㄉ較正常點...
    小紅走又要開始減肥ㄌ

    加油加油呀..水水們
  • 不吃澱粉類和紅肉對腦部是會傷害很大的,千萬不要這麼做!其實只要飲食均衡,多攝取蔬果,多喝水,運動,大約個3月就會有效果,而且又不會傷害到肌肉組織!
  • gian110
    gian110
    我現在也在減肥,每天早餐不忌(其實吃高纖的麥片或水果比較好),中晚餐則是盡量蛋白質和澱粉類分開吃也就是吃了肉就不吃飯麵,每天散步30分鐘以上還有泡澡....雖然體重變化不多但身材明顯有變....所以減肥最重要是改變習慣吧
    有同學吃鷄尾酒療法真的很有效但一停止生活習慣卻不變又胖了回來....而且當時身形瘦的並不漂亮....
  • 我也是喔....大家加油吧....
    但是我是白天上班晚上上課...完了再去健身房...
    都是8點多出門...晚上11:30左右回家...時間很緊!
    我最怕的就是受不了回家又吃東西...因為回家洗完澡就要睡覺了!如果吃了東西一定馬上變成脂肪....
  • 芝~.~"
    芝~.~"
    明天就是春假ㄌ...我要開時減肥
    我只吃一餐...只吃早餐
    希望可變瘦呀

    加油加油...堅持..

    真希望變ㄉ跟張柏芝一樣瘦呀@@"
  • 我也要~~!!!

    我也要~~!!!!

    我也要~~!!!!!!

    大家~~~~~~

    衝啊--------------------->
  • 大家都好有意力喔....^^"
    我172CM 64KG...
    最近胖到64啦...所以我想在夏天受回來...
    我想我58KG 就ok了...
    可我真的超難瘦的...尤其下半身...
    大腿真是粗到不行...

    還有受了之後常有橘皮...苦惱的呢....
    有誰可以教我呢~~~~~???
    拜託啦...看起來大家都很努力呢~~
  • pause1002
    pause1002
    日子過了一段時間了唷...
    不知道大家的減肥計劃有沒有成功呢
    我從之前開始減肥瘦到46kg後就維持
    每天運動(運動消耗的要比吃的熱量多一點)
    我也什麼都吃的唷...到現在6/15時體重44kg

    只是水水們...mc來時千萬不要吃刺激的東西
    這樣會使荷爾蒙不正常..(容易發胖的唷)
    嗯....
    就這樣祝各位也和我一樣順利
    有問題版上留言..我會回給你們的

  • 可愛不會飛
    可愛不會飛
    看到水水下定決心..我也忍不住加入>_<

    現在6/19 54kg..目標:46kg
    希望6/30量體重能瘦一點^^

    6/19早餐 麥片+蘋果
    其他..就打算不吃了..mm

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