減肥 / 誰有成功瘦小腿的經驗呢?

嗯……我覺得小腿真的是最難瘦的地方耶！
不過我曾經一個禮拜瘦了2公分（雖然才兩公分，但是已經很感動了）
那時因爲我每天都要走很長的路去搭公車，（真的很長，有一公里多耶~）早晚各一次，等於一天要走將近3公里的路，（是山路哦！）
晚上睡覺前就擡腿，並且猛按摩，那一個禮拜就瘦了2公分啦~~~~
但是，後來開學了，就沒有每天走那麽長的路，也沒有每天擡腿，
就胖回了1公分，嚇得我趕緊跳繩+擡腿，果然有瘦回去了……
所以，運動+擡腿按摩~應該是可以瘦小腿的啦，但是效果有限！

這樣一直運動不是會長肌肉嗎?

我不知道耶，
我是有一直按摩和台腿阿~所以我沒有蘿蔔啦……
我是覺得運動會讓腿變得比較結實，看起來就比較細了。

嗯
小腿超難瘦
尤其是蘿蔔

哇~一星期能瘦兩公分真的不容易耶!
只要有任何瘦小腿的方法我都要試試
謝謝你^^

還有沒有人用過有用的方法呢跟大家分享一下嘛
please~~~~~

爬樓梯頗有效的, 一次兩階, 每天三十分鐘, 記得爬完要做腿部的伸展, 才不會長蘿蔔

to polestar
另一隻腳就90度曲著.....這個看不太懂耶
那大腿有水水們知道怎麼瘦嗎???

to polestar~
可否在敘述一下
墊起來=墊腳尖嗎
90度曲著大概是怎樣?
謝謝你喔
因為我也是被小腿困惱著

我還是不大懂這個動作耶~
一隻腳墊起來的話
另一之腳呈90度
那墊起來的那隻腳不是也會彎曲嗎?

polestar~
不會啦~我倒覺得你很有耐心呢~
一直回答我們的問題謝謝你喔^^
那你的意思是另一隻腿是往後抬的囉?
醬子就能瘦啊~
請問會形成肌肉嗎?
還有你怎麼曉得這動作的啊?
還沒看過呢

polestar:
我想我知道你的意思了
是不是一腳墊著腳尖站著(像跳芭蕾舞一樣)
另一腳往後抬 與墊腳的那隻盡量呈九十度
是這樣嗎?
(這可是我揣摩很久想出來的)

我也懂嚕~
謝謝你們啊^^

是把腳程L型ㄇ?

大家不會都是來自火星吧！講的我都不懂~~~~

除了抬高以外
還有水不要喝太多  ~~~~
同一種動作不要維持太久如坐著

是不是一腳的腳背放在另一腳的膝蓋後
然後在扶著椅背顚腳呢

kiris請你不要再打廣告了

to    polestar：雙手扶著椅背站立著~然後一之腳墊起來
另一隻腳就90度曲著~持續五秒換腳~大概作ㄍ5分鐘

就像有人說的有點像是在跳芭蕾舞的一個動作∼
嗯∼那我也來試試∼
兩腳各五分鐘吧!
嗯^^謝謝你提供的唷！！
希望十天左右能見到效果...^^
因我目前是高二生∼有時穿制服總會露出蘿葡腿>///<