減肥 / 徵瘦身經驗！（打廣告者勿進）

各位水水在減肥時會不會想吃零食ㄚ?像我超愛吃餅干或糖果,我都是每天吃一棵或餅干~

to ddl:

我髮質沒變耶
but本來的髮質就是細又直的那種啦

to傻妹子
矽膠防水的泳帽?去賣泳衣的店就有ㄇ?
我可不想因為游泳而使髮質變差ㄚ....
謝謝你了..^_^

大家加油嚕
我也在減肥
但是好難喔!!沮喪中....
不吃東西超難過的...
我一定一定要瘦到理想體重56KG

對不起！請不要打廣告以及販賣產品……麻煩了！

我有試過中醫ㄉ埋線,再加上配合中葯三個月從54公斤受到46公斤喔

DEAR愛恩：
那可否透露一下
妳是在那裡埋的線呀?
費用又是怎麼算的呢??
告訴我一下嘍~~
please~~~~~~~~

TO捲毛的貓:我是住宜蘭喔!不過據我所知一般較大型ㄉ中醫醫院都有這樣ㄉ門診喔你可以去詢問看看,至於費用我們這邊是一個部位2000元埋六個穴道

這是我在網路上看到的，給大家看看……
小楓 回覆 [女] [上班族] (日期：2003/06/04　時間：07:51:31)
其實我以前也有點小腫,可是我用ㄌ一種方法瘦了下來.在
這提供給每個愛美的水水,其實方法也很簡單.
只要三餐正常吃,每週挪一天出來,再這一天不吃任何澱粉
和油脂類的東西.我都只喝牛乳.優酪乳和很多的水果.餓了
就吃,這樣可以幫助腸胃有效休息和正常運作,還可以排出
惱人的宿便.真的很有效,大家可以試試看喔!

ching [女] [學生] (日期：2003/05/31　時間：13:23:30)
我是去年7月開始減肥的,因為那時生了一場病,意識到健
康的重要,所以為了不再生病開始減肥,中間也有給人家
撟骨,因為先把移位的骨頭撟回來穿衣服也好看,最重要的
有移位的骨頭有影響到我的胃....之後我很少吹電風扇
讓自己流汗,再加上搖呼啦圈和做一些重要部位的地方運
動例如大腿,然後也有控制吃的方面但改變不是很多就是
了,所以大約四個月從72公斤減到64公斤,但之後就一直控
制在64公斤,而現在為了要保持體力看報告又開始減肥兩
個星期我又瘦了兩公斤了..

對了,還有最重要的每天都要喝水,只要不熬夜痘痘不會來
哦,也會讓你皮膚變的水水的.....這是真的,過去我的下
巴與T字部位很容易長痘痘,但是近半年都沒什麼長只除了
這兩天做專題和近來載口罩長出了一兩顆,所以喝水很重
要哦....記得要喝水哦.....



Lisa [女] [學生] (日期：2003/05/31　時間：04:45:38)
從小到大..我一直 都是肉肉的...
現在160cm..54kg..
雖然同學都說我看起來沒那麼重...
因為我是圓身的...
可是我還是希望自己能瘦到50-52kg
我上半身就手臂胖..所以夏天不敢穿削肩的衣服
下半身大腿和小腿都肉肉的...又只能穿長褲...
其實之前是個很多減肥方法..吃藥的..喝減肥茶.擦瘦身霜..
效果真的都不大..有也是一時的幻影...而且我的體質不適合吃藥.
連喝個減肥茶..一天而已..隔天就開始不舒服...
到現在深深覺得還是要靠運動....
就算沒有真的減重..對身體健康還是有很大的幫助..
我現在每天晚上9:00以後都會在校園快走...
一邊欣賞漂亮的校景..一邊運動...
每天持續走40分鐘...
快的速度..不一定...
以不太喘.腳不要太酸為準....
晚上運動有個好處就是不怕曬黑.....
而且有風...涼涼的..很舒服....
聽說有人用這種方法..在半年內瘦了14kg..
當初我也是因為聽了這個消息...而更有瘦的信心...
我已經持續3個星期了...
正常飲食...才瘦1.2kg..
可是感覺精神比之前好多了....
運動完要記得按摩和拉筋....
這樣才不會反效果...
這是我的經驗...
有興趣的...可以試試看喔....

魚仔 [女] [上班族] (日期：2003/05/30　時間：12:46:18)
沒有醜女人,只有懶女人!我是超愛減肥的天蠍座,沒有一天不在減肥,即使朋友都說我不胖,但我以追求完美為目標!
愛美的人可要時時刻刻注意飲食習慣!在此心得分享,可以健康的瘦!

飲料要完全去糖,如果剛開始實在不習慣,可以先喝半糖,然後少糖,然後無糖,慢慢適應
晚上七點半後絕不進食,如果真餓得受不了,可吃幾片蘇打餅或脫脂牛奶
可以得話以爬樓梯代替電梯,能走路說不要騎車(如到巷口買東西)
如果想快速一點的話,週一~週五晚餐都吃牛奶(可以的話用低脂或脫脂,偶爾也可以放肆加個阿華田)+麥片
因為麥片營養高纖又有飽足感
當然六日就可隨興的吃,如此一來可以有效控制體重,對長期坐辦公室活動量較少的上班族,可以保持身材料!

而想局部減肥的話,以局部運動加上天天上減肥霜,可加速瘦下來!
如:想瘦腿部,就每天擦減肥霜後,做做空中踩腳踏車或按摩,睡覺前抬腿(垂直九十度)
二十~三十分鐘,重點是每天持續.. sammakko [女] [學生] (日期：2003/05/29　時間：18:21:10)
早餐喝低脂牛奶和1片白土司，
中餐水煮白肉片和燙青菜，
晚餐只吃水果，基本上我都吃1∼2顆蘋果。
（6點前結束晚餐）
3餐之間要是真的很餓就喝點蔬菜清湯增加飽食感。
傍晚都會去200公尺的操場跑3∼5圈
假日會找時間去游泳，
游泳真得識最能讓身材均勻的好辦法！！
晚上睡覺前會做仰臥起坐，
一定要將小肚肚消掉的啦∼
一個禮拜就有效果出現我在兩個禮拜後才量體重，
已經瘦了3.5公斤∼真的很高興，
而且因為有運動的習慣身體比較健康，
但是撿到一定的重量一定要恢復一般食量，
注意均衡畢竟吃太少也是不健康的！像我就曾因為使用不當方式減肥
導致營養不良去看醫生，所以大家要小心喔！！

以上就是我在資生堂網站上看到的……
希望對大家有幫助！

有沒有水水看過營養師來減肥的. 我很怕不當減肥之後皮膚會變差,所以我很想去看一下.想說這樣會比較健康. 但不知道有沒有效.

我也分享一下我的減肥經驗吧!!
我是從去年四月開始一直到現在(現在應該是算在維持吧!)
我是靠運動和節食再配合藥物(只有吃甲殼素)
我從48公斤一直瘦到43公斤(目前沒有再瘦了)
我的運動是每天跑步30分鐘,
節食就只有晚上沒吃(或吃些水果,喝牛奶)
於午飯前吃一顆甲殼素
其實我本來就不胖,只是下半身比較胖一點而已!!
現在我還是希望我的大腿能再瘦一點啦!!
減肥前的大腿圍為50吋,現在為48吋,
我現在都會做一些局部瘦身運動,
希望我的大腿能更瘦一些!!
另外,我的臀圍也小了2吋哦~~

我覺得減肥最重要的是毅力和耐性~
所有的減肥最有效的就是運動了~
所以大家一起動起來吧!!

我覺得少吃比運動更有效呢

我早、中餐吃八分飽，再吃些水份很多的水果或湯
至於吃什麼我是不限制，只要少點油炸就好
中途很想吃零食的話就嚼纖美酥
還能有助於排便
晚餐只吃一點，吃菜和肉、盡量不吃澱粉
一天中選一餐喝減肥代餐，因為代餐中營養均衡可避免因減肥造成皮膚不好

運動的話我是勤走路...而且是快走
洗澡後擦瘦身霜瘦難瘦的大腿和屁股
這樣下來一個多月瘦了快五公斤
目標是再瘦五公斤！我還有把當初胖胖的樣子照下來，希望減肥完後再拿出來比較比較^^

推~！

我之前因為吃宵夜狂胖10幾公斤
不吃宵夜後就慢慢的瘦了5公斤左右
但現在吃很少還是瘦不下來
只是看起來有較瘦但體重都沒變.
所以我要努力再減10公斤
如果各位水水有什麼適合懶人的減肥方法也麻煩你們囉...

吃宵夜真的粉容易胖...
而且人一旦變胖就很不容易瘦下來..

~"~

看了不少的文章但是我的問題是卡在我是日夜班輪著上的坐息時間 ><

所以什麼早中晚餐的方法我根本不能配合咩

有水水有一樣的狀況嗎 教教我你們的方法囉 T_T

！

又要開始減肥嘍~~~哎

請問忘憂*
妳是從幾公斤減到45?