減肥 / 徵瘦身經驗！（打廣告者勿進）

我希望大家把自己試過的減肥方法作個大公開！
不管是失敗的還是成功的，當然啦！
希望不要是吃減肥藥或者是穿什麽内衣……
希望是靠節食加運動的方法！
請踴躍提供吧！
想要減肥~

綠色城堡

2003-01-26 15:59:47

我之前是吃減肥藥啦！不過沒什麼效果，
沒有瘦下來也沒後遺症，到後來我用了不太健康
的方式瘦了八公斤，嗯！就是一天吃一餐然後
每天做三次運動，每一次做足半小時，這種方式
其實很傷身體，而且毅力不夠的人很難撐下去，
我是逼不得已才用這種方式的。

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綠色城堡

2003-01-27 20:16:25

最近胖到52公斤啦！因為放寒假沒事做
無聊就會想吃東西......
從前天開始又開始這種魔鬼減肥方式，
每一種減肥方式到一種程度以後都會
有一個停滯期，到那個時候就得更努力，
要不然就會維持啦！個人減肥心得。

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SnowboardQueen

2003-01-28 06:55:17

我的方法很特別
本來在台灣時, 我58公斤(162公分),但那時候一天吃的食物的熱量不超過1000卡, 還是瘦不下來
來美國後, 看到到處都是胖子, 就不想虐待自己, 三餐都正常吃, 反而瘦下來, 差不多6年都維持45~47公斤.
我想是課業的壓力大吧! 所以, 讀書是我唯一的減肥秘方.

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扶桑花女孩

2003-01-28 08:40:01

早餐正常吃~
中午吃不肥的麵包~
晚上正常吃,但不過量~~
記住喔~吃完飯去漱漱口~會減少在吃的慾望~^^
還有每天騎腳踏車騎20-30分鐘~
我是這樣在大約半年瘦5公斤~
但是現在又胖回3公斤了...> <

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綠色城堡

2003-01-28 20:12:19

假日時間比較多的時候，早上我會早起晨跑，跳繩跟搖呼啦圈也是不錯的選擇，也可以找伴一起打羽毛球，流汗的程度超過想像，體操跟拉筋也可以試試看，可以讓體態更美喔！還可以坐仰臥起坐，消除小腹，一開始做運動真的會很難堅持下去，感覺真的超累，可是以後習慣了流汗後會很舒暢喔！「堅持」就是不二法門！

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diorlove

2003-01-28 21:26:58

我ㄉ方法還蠻簡單ㄉ..
而且也很健康!!!!!
我知道有些女明星都這樣就是ㄌ....
就是吃肉邊菜...
但我一ㄍ禮拜吃五天另外2天正常吃..
盡量不吃澱粉類ㄉ...
8點之後不吃東西...多喝白開水..
一ㄍ禮拜最少游泳3次..
1次最少一ㄍ小時.......
我想這ㄍ方法是最健康不過ㄉㄌ吧!!!!
只是家裡沒浴缸...不然我一定會泡澡ㄉ....
還有吃東西要細嚼慢嚥...

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咪喵

2003-01-29 01:41:59

我也有一段很長的減肥史呢我從小就圓圓的青春期之後就變高了也吃不胖到了17歲暴肥到62公分雖然我當時已經有165公分了可是我的臉圓到不行還滿臉痘痘當時減肥資訊也不發達我就靠著代餐,第四台的減肥藥.....一年之內瘦了10公斤變成52公斤

第二次變胖是我19歲到了國外吃了太多零食至少也有肥到接近60公斤這次我是靠著"七日蔬菜湯瘦身湯" 瘦下來的只是一直會復胖這次也瘦了10公斤保持在50公斤身高變成166公分因為一直會復胖只好每個月實行一次以前我老是被同學笑"屁股很大" 我後來才發現我的屁屁和大腿交接處長了一大遍的"橘皮組織" 嚇死我我當時是吃風迷一時的"洩樂喜" 吃了一個月三盒真的橘皮少了至少70%以上花費有點高而且在服用時體力有明顯變差
我就沒在吃了而且只會減少橘皮組織不會變瘦

現在的我體重一直在48~50之間排徊為了保持瘦身的成果我有在吃甲殼素真的維持體重有比較輕鬆
每天睡前至少做30分鐘的運動晚上吃的清淡覺得太胖時就實行七日蔬菜湯瘦身湯我都只吃到第四天就停了因為一次瘦太多會把我好不容易長到小C的胸部減掉

減肥那麼久還是覺得 "少吃多運動" 才是減肥不二法門啊我從沒試過"藥物"減肥,豐胸都吃"健康食品" 來輔助不過我的胸部是天天按摩,吃起士.. 因為對一些有補充荷而蒙的東西有點小擔心 ~~

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cutienicky

2003-01-29 03:05:31

<七日蔬菜湯瘦身湯>是美國心臟醫師提供ㄉ那一套ㄇ?

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夢夢.

2003-01-29 11:34:18

應該是普通的蔬菜湯吧
蕃茄什麼的

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有活力的長睫毛

2003-02-08 23:31:07

我在網上找到的資訊：1. 首先，得製作大量瘦身湯，材料是六支蔥，一罐番茄罐頭(28oz)或二至三粒新鮮番茄，一個包心菜，二個青椒，一小把芹菜，和二個超市所販賣的乾洋蔥湯或二粒新鮮洋蔥﹔
2. 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯微滾，再依喜好加上鹽，胡椒香菜等調味料，用小火煮到爛為止﹔
3. 從今起七日內，減重者得遵行食譜進行，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會增加減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
七日食譜
[ 第一天 ]
　　祇吃水果，各樣都行，除香蕉以外；哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，祇喝不加糖飲料
[ 第二天 ]
　　祇吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，可稿賞自己一個加奶油的馬鈴薯，今天別吃水果
[ 第三天 ]
　　水果，生菜，湯隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應掉了五磅（二至三公斤）啦！
[ 第四天 ]
　　祇吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可儘量多喝水，香蕉和牛奶有較多的卡路里，不過今天身體需要它們的是豐富的鉀，醣，蛋白質和鈣，可抵擋想吃含糖食物的慾望
[ 第五天 ]
　　祇吃牛肉和番茄（HOWABOUT番茄炒牛肉！）最多可吃到十至二十盎司（870至1700公克）的牛肉和六個番茄，今天最好喝六至八杯的水，才能洗掉身體的酸性，別忘了至少要喝一次瘦身湯
[ 第六天 ]
　　吃牛肉或蔬菜，可以吃個痛快，想大吃二，三塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯至少得喝一次！
[ 第七天 ]
　　吃糙米，不加糖的果汁，還有蔬菜，當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯清洗消化系統
　　如果沒有賴皮，相信七天後會有令人「刮目相看」的好身材，切記至少得放鬆兩天，才開始下一回合，此瘦湯不僅消耗脂肪，還有清理消化系統的功能。

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玉如

2003-02-09 10:45:50

ㄚ蜜陀佛...還好我用節食和喝醋再加上無意識的拍肉肉就已經瘦下來了...因為我是無法忍受沒點心沒宵夜三餐還那麼少的日子...
節食就是...多吃青菜...無論是葉子還是梗的地方...維持體重也滿有效的...飯如果多吃肉就少吃...三餐飯前一杯500cc的水...我因為只要減肥家裡就會唸...因為他們覺得我162公分47公斤已經夠瘦了...所以ㄋ...我就一個碗裡面飯裝四分之一...菜裝四分之二...肉小小的兩三塊就好...還餓就喝半碗湯...油要記得撥掉...最好是吃飯前喝湯...這樣就飽了...有時候減肥的期間蓮晚餐的飯都給他減掉...這樣裝起來就是一碗...就可以騙騙自己和旁邊的人...
而喝醋是為了體內環保...因為我的腸擩動實在是太慢了...
拍肉肉可以增加少運動到的地方運動...其實是我自己懶...想到就拍...我的大臉和手臂就是這樣減下來的...

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乃甄

2003-02-09 12:36:25

ㄛ是吃素減肥
ㄅ易復胖
身體也比以前好
重點是ㄅ要吃肉

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有活力的長睫毛

2003-02-09 20:01:43

請問玉如：
妳是喝什麽醋呢？？
還有，妳真的很瘦了耶~

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喵ㄉ啦

2003-02-09 21:45:45

我之前因為過年的原因,從44胖到47公斤,因為我們家的人的很瘦,我就常常被笑,後來在去年暑假閒著也是閒著,早上5.6點起來走操場(因為沒太陽)走半個小時到1個小時(只持續了2.3星期),回家洗完澡睡到中午,3餐照常,有時候爬不起來就,在家裡穿一種類似雨衣(都是朔膠材質,很像那種有褲子和衣服的雨衣)的運動服.然後狂跳.走路.搖呼剌圈大約30分鐘(汗會下雨一樣)在一直喝水,喝到不渴,就這樣兩個月,我現在只有38公斤~~~~~~~
談個戀愛,什麼事都不用做,瘦到36公斤~~~
我現在體力很好,也沒復胖~~

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有活力的長睫毛

2003-02-12 20:53:35

請問喵ㄉ啦：
妳多高啊？36公斤耶！超輕的……

希望大家再多多提供成功的減肥經驗吧！

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玉如

2003-02-13 11:04:03

我是在雜誌上看到的...
我忘了叫什麼名字...好像是水果醋還是健美醋...價錢我記得125元滿大罐的...剛開始喝就泡淡一點...我是已經習慣了...我是泡1比1...不要沒稀釋就職嬌喝喔...因為你會受不了...我是喝完2個小時肚子就咕嚕咕嚕叫了...
還有一個方法...就是飯後差不多20分鐘到半個小時用手彎成凹狀順著大腸的方向順時鐘拍...可以幫助大腸擩動...不過忘了在哪裡看到的...我試過...滿有效的...

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小虫子

2003-02-14 10:19:37

我的瘦身經驗也很長呢
且聽我一一道來
專三每天早上游泳一千加自由式純踢水兩百
一個暑假下來
肉變結實了
but游泳完吃得更多(食量驚人...可吞三碗麵線加早餐一份)
所以體重不變
優點是胸部變大了:p(可能因為游蛙式吧)
專四時是晚餐只吃兩片土司配飲料
當時晚上在補習二技
每天念書到凌晨兩點(都沒在吃)
後來瘦到約53公斤吧(原來是58)
牛仔褲原本是穿levis517,29腰的
後來變超級鬆(像跨褲)
二技第一年因為住宿每天吃宵夜
胖到58公斤又開始減肥
利用每天跳繩一千下加仰臥起坐100下及腳踏車運動五百(每晚)
偶爾則是以晚上游泳一千公尺代替
飲食方面以清淡為主
體重降到約52公斤(最瘦時)
此時維持了約半年左右
後來因為交了男朋友每天跟著大吃大喝
加上又愛吃鹽酥雞
體重回升到55公斤
慢慢地不敢量體重
因為我的箱子尺寸29的褲子完全變得像緊身褲
很繃又不舒服
我猜約60公斤吧
研一時因為生病
連續兩周進食不止常加上極度不舒服
體重下降到53~54公斤
研二因為論文壓力加打工繁忙
體重下降至50公斤
畢業後在家無所事事
每天和男友吃東吃西
一度回升到52公斤左右
少吃一點則又回到50公斤
後來上北部工作
因為一個人住飲食得以自行控制
加上每天呼拉圈30分鐘
不知不覺瘦到48公斤
後改為作伸展運動20-30分鐘
維持到現在約近一年半左右
當吃多了點隔天就少吃點或多做點運動
體重就會在48-49之間擺盪
偶爾會到47(根本無法維持)
就醬啦!!
我164公分...供大家做參考

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小虫子

2003-02-14 10:24:51

附帶一提
覺得吃完東西太油膩或太多
喝點無糖的蘋果醋以1:1的水調勻
我覺得好像蠻有效的
還有如果自覺前一天吃太多
第二天減量
也可以維持體重哦!!

to:咪貓
妳買的甲瞉素是什麼牌子
在藥局買的嗎??
因為我也想買來吃吃看說

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meiball

2003-02-14 15:39:51

我去美國唸書時，像吹氣球一樣胖到111磅(我永遠記的這可怕的數字)。
後來因為想省錢，去餐廳吃飯從不點飲料只喝水(美國餐廳的飲料粉貴說)，久而久之就養成只喝水的習慣。
加上依稀記得唐安琪說過澱粉類不要跟肉類一起吃，最好是個別搭蔬菜。鄭秀文也說一餐最好只吃一種肉類，於是每次吃飯就稍加注意一下。
大概一年多後就瘦到現在的體重91磅了，不過現在回到台灣後，好喝的飲料實在太多了，好像又有肉肉跑回來了，好可怕。
還有還有，逛街逛街，瘋狂的逛街可以瘦小腹喔！

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有活力的長睫毛

2003-02-14 20:08:00

常常聽到關於蛋白質與澱粉分開來吃的減肥法，
但是不懂原理爲何？
希望知道的水水提供一下~
我是滿想實施這個減肥法的說……

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