減肥 / 減肥的方法~~調整新陳代謝

我最近也有在減肥,小有成效喔^^兩星期減了三公斤~~而且用的是健康的方法~~
最近因為天氣冷,所以平常都有在泡澡<泡澡真的可以減肥喔^^>,一邊泡澡一邊做運動,先是在裡面舉亞鈴,因為平常就有在舉<不過醬身體會練出肌肉...>所以我用的是四公斤的亞鈴<舉不動可以用2.3公斤的>舉完之後用那種滾輪式的按摩棒幫手臂按摩<醬又可以健身,又可以減手臂而且還不會有肌肉>也有幫腳按摩,出了一堆汗,當然從頭到尾都是在浴缸裡,所以常常一天泡下來就泡了一小時多,不過皮膚也便好了,也比較不會怕冷喔!!也可以在浴缸裡加些精油或是溫泉劑可以消壓力之類的^^然後要瘦小腹的話搖呼啦圈很快,不過不搖就會凸回來~~
之前在日本的電視上看到<他們常常都會有健康的節目>常ㄔ梅干,醋,松的果實,鯊魚油<不過這很腥>都可以促進新陳代謝,血液會便的健康而且動順暢,醬自然而然就會瘦上幾公斤,還有他還說有些人小腹會大,不是因為胖的關係,是因為胃下垂,而且把大腸都壓下來了,所以全都ㄍㄡˊ在小腹那裡<看了x光片覺得實在很恐怖><>如果吃了東西是肚臍以下開始漲很有可能就是這原因