減肥 / ~*暑假囉...請各位姊姊妹妹們提供些瘦瘦ㄉ方法喔*~

試試看這個吧...我朋友吃了還挺有效的



第一天 第二天 第三天

早餐 茶(咖啡)1杯 茶(咖啡)1杯 茶(咖啡)1杯
花生醬2匙 烤麵包1片 蘋果1個
烤麵包1片 水煮蛋1個 低脂起司1片
葡萄柚1/2個 香蕉1/2條

午餐 茶(咖啡)1杯 茶(咖啡)1杯 茶(咖啡)1杯
烤麵包1片 優格(優酪乳)1個 烤麵包1片
水煮鮪魚1/2罐 高纖餅乾2片 水煮蛋1個

晚餐 茶(咖啡)1杯 茶(咖啡)1杯 茶(咖啡)1杯
蘋果1個 紅葡萄1/2杯 水煮鮪魚1罐
水煮肉2片 香蕉1/2條 紅葡萄1杯
四季豆(水煮)1杯 香草冰淇淋1/2杯 香草冰淇淋1/2杯
香草冰淇淋1杯 水煮熱狗2條 白花椰菜1杯
紅葡萄1杯 綠花椰菜1杯 香蕉1/2條
哈密瓜1顆

備註:每餐飲料:黑咖啡or茶
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,勿用別的佐料!
每一次連續三天(節食),三天後可照常飲食,but不可過量,四天正常飲食後,又可連續三天節食!!

唉...版面太小囉...
大家自己把它們分開吧...

我親眼見證我朋友連吃一個禮拜蘋果餐~
厚~沒蓋你...效果非常驚人喔...

最近天氣那麼熱 其實也吃不下什麼東西
就多喝點花茶 優若乳
中午吃三明治 晚餐吃點乾麵
差不多就降子
然後可以去游泳 消暑又減肥 ^^

to doris,
形容下有多驚人吧!........and only eat Apple?

上面的那份三天的食譜已經有一位馬偕的營養師證實更本沒有所謂的"化學作用"
而且每天的熱量超少會瘦是一定的
每餐飲料:黑咖啡or茶=大量的咖啡因刺激中樞神經興奮使細胞一直消耗熱令
我有幾個同學有吃他們那幾天沒睡好很痛苦

我現在在喝啤酒酵母+優酪乳or啤酒酵母+蜂蜜水~我是三餐都喝這個ㄛ~第一天就瘦了兩公斤~今天是第三天~覺得自己一直在變輕~不過我還有加上搖半小時呼拉圈ㄛ!還有擦vichy的瘦身霜

我覺得不吃澱粉類真的很有效喔
只是不知道一班人能不能接受
而且吃正餐前先喝大量的流質食物
像營養一點的牛奶 或湯啦
先灌飽肚子 ..都狠不錯喔 ^^
有一年我就是這樣從48瘦到43的
可能現在夏天又沒食慾 所以又更瘦囉 ^^

只吃蘋果嗎?? 會不會吃膩啊? 一個禮拜就夠ㄌ嗎???

不吃澱粉吃啥啊? 蔬菜水果嗎???

什麼是啤酒酵母啊? 長什麼樣子?

to 泡泡公主:
就是吃菜啊肉啊
嗯..就是正餐時間不碰麵 飯 麵包..等等的澱粉類
其他的就都照吃 ^^

To~柚子nana
針灸? 會痛嗎? 大概要多多$啊?? 我在加拿大呢...要找中醫嗎? 扎哪啊? 謝謝嚕~

To tiramisu...
喔.....我很喜歡吃麵麵ㄟ..>.< 只好多多努力囉~

我的啤酒酵母是在生機飲食店買的ㄛ!因為我朋友在那上班~一罐１５０

泡泡公主:
我聽過別人說吃麵的熱量比飯低喔 ^^
因為它似乎是小麥粉或其他東西做成的..不是完全澱粉..
所以每次當我吃麵 總是會用這理由來安慰自己 :p
一起加油吧 ^_^