減肥/經期減肥法

這是朋友轉寄給我的，我覺得好像還不錯，便Post上來給大家看^O^
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嘿嘿....大家可要小心吶...
偶可不想在N年後的同學會裡..看到原本是好身材的同學....變成胖胖的中年婦女....我會受不了的...所以寄上這封....可以輕鬆減肥的信給大家希望大家都能受用無窮哦.....
轉寄我同學寄來的瘦身資訊，簡言之，如果7月1日MC來，7月8日∼7月15日減肥最有效,，7月22日到7月29日可以放縱一下去享受美食，
會算嗎？大概就可以了！我同學生完兩個小孩，這個方法是她試過最有效的，有興趣的可以試試喔！
告訴妳們一個我最近才知道的瘦身資料,不少人照著施行都說有效,
我上週MC來,這週就開始少吃多運動,才兩天已經減了一公斤而且維持住,能突破停滯已久的體重真是太棒了!如果想減肥可以參考以下,以免在不對的時間浪費力氣
荷爾蒙變化會影響體重升降...
以28天為生理週期循環來看..
從生理期第一天開始可分為:

【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】

1日~~~~~~7日~~~~~~~14日~~~~~~~21日~~~~~~28日

在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些..
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，

來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備...

【瘦身福利期】身體狀況:
1腹悶脹痛
2體溫較低,手腳容易冰冷
3心情抑鬱
4膚質敏感或長痘子
5體重升容易腹瀉或便秘
你應該這麼做::
1補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜.海帶.魚.葡萄等..
2避免生冷的食物.冰品或飲品
3放鬆心情做做和緩的運動