誰來救救我的肥臀及肥大腿

因為天生體質的關係只有靠不斷的運動才能改善,例如:跑步,跳韻律舞,踩腳踏車,踩重的踏板.....等在加州,亞力山大都有的健身器材.吃東西是沒用啦.NO PAINS, NO GAINS.惟有持續運動才能使肌肉結實....

我也有跟你一樣的煩惱,我現在每天都有抬腳and按摩它希望有朝一日它也能變成纖纖玉腿嚕

我同意 J.S說的話運動會使肌肉結實
我是 屬於瘦的人
雖然 大腿和臀並不胖
但是我贊成 適當的運動
會把全身的線條拉的很漂亮
這樣別人的眼光也不會只在下半身
因為就算瘦瘦的肉不結實鬆垮垮的也很不好看
我一個星期去一次健身房 一次約兩個小時
有空再假日去游泳 這樣就很夠了
如果不想去健身房就美天晚上睡較前做抬腿和仰臥起坐也蠻有效得

ｐｍ：
這樣算是局部性肥胖，唯一的方法只有考運動了，如果不喜歡流汗的話，游泳是依個很好的選擇唷．．．^^
不吃東西萬萬不可，只會減你身上的水分，有一天開始吃又會迅速胖回來，甚至更過於原來的體重，要小心唷．．．．．
運動吧！！！沒別的，運動第一啦啦啦啦　*^^*~~~

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除小腹 and 減少大腿的脂肪湯

長期坐辦公室或小腹易囤積脂肪者,可以用簡單的食材,消除微凸的小腹,做法十分簡單.
材料:白蘿蔔十兩,芹菜三條,薑1兩,山楂粒一錢,春砂仁兩錢.
做法:1. 蘿蔔洗乾淨切片.
2. 鍋內放水與蘿蔔煮滾.
3. 將芹菜,薑片,藥材( 山楂粒,春砂仁 )加入煮熟即可.

療效: 因為食材中,白蘿蔔,山楂粒,春砂仁,芹菜有清腸助消化之功用,早晚當作湯汁服用,可以快速減少腹部,大腿的脂肪,十分有效喔!

輔以運動更是能使妳身型健美喔,一起試試看囉!


摘自 自由時報 2001.06.25