減肥/減肥噢..聽我說!

我也是和你一樣我以前也胖到66公斤

``我163cm``但我瘦的蠻快的
``但因為抱持著這個心態,就屌起來

``就一天到晚吃`反正想說再減就好了

```但一吃不復返```一路屌到66KG

``那時說真的我還沒有危機意識``但穿衣服就麻煩了


```只能穿垮褲`遮遮掩掩的``肚子肥肉掛在那`

``有時還要吸氣縮肚```


````但這個暑假```我下定決心減肥

````我現在54KG,但我不是吃減肥藥

```我真的是少吃多動``跑步做有氧運動

`````但減太過火是會長痘痘的```

````我減2~3個月~~

~~~~~現在瘦下來一點~~就很多人說我長的像一些明星~~以前的朋友也說我怎麼變那麼漂亮~我是那種會暗爽的~~因為當別人稱讚我時我會很不好意思

~~~所以我都當沒聽到~~

~~~我對FASHION蠻有興趣的

~~~~肥豬時期時~~~買的雜誌也只能在那邊乾看

~和做一些評論和觀察~~但腦子裡都想好~要怎麼穿


~~~但也只能乾想~~現在我瘦了一點~有好看的衣服就可以穿~~把自己想要的品味隨心所慾穿在身上

~~~~~但我還是要減肥想減到43~45kg
``我現在還沒減```我是算卡路里來保持現在的體重

```所以你有什麼健康的懶人減肥方法

```可以告訴我``因為現在上課``

```跑步的話冬天又冷````

``````現在看到有些胖子

``````我會很想叫他們減肥``

``````太胖對健康有擔負``太瘦也不好

``````我看到胖子一直吃東西我會有種想扁他們的心態```

```但減肥還是以健康為前提比較好

`````據我所知雞尾酒療法對身體不好

````而羅氏鮮是唯一在台灣合格的減肥藥

∼`但對台灣的女性來說應該效果不大

````大部分都喜歡吃澱粉類的``

```````歐美人就比較愛吃油炸的所以效果顯著

```至於甲殼素是安全的健康食品

`````我以前有吃過````那時本來就瘦了下來一點

`所以不知道效果如何,我覺得吃心安的

``````但我還是覺得瘦下來一點感覺很讚!

~~~~~~但減肥最大要領真的是要有"毅力"

~不然也只能靠抽脂~~(是唯一能快速改變體態的)
~~
但回復過程中是其痛無比

~又要穿固定的雕塑服~~回復時間也要好幾個月

~又超痛~~~~所以還是少吃多動吧~既不花錢也對身體影響較少~~~

~~~~~~~我是過來人~~感觸很多說





`

果然是過來人的經驗談.很珍貴呢~~^^
我之前有試水果餐每天有一到二種不同的水果.但沒有什麼效.算熱量很吃力因為隨便一個東西都會超過一天所需..
基本上作的到澱粉不沾也是有點難.
藍色小藥丸就是羅氐鮮但是我最早台灣還沒進口時就吃了二瓶有效~再來也只能維持了..而且不方便.會放油..YUCK!

運動跑步都有可能會讓小腿的肌肉變硬就不好看了.我有開始想踏腳踏車機了.比較可以平均的運動到整腳.

懶人減肥.目前我在試的喝那個茶就是啦,可是會上廁所.你要上課可能不太方便一直跑廁所吧~
另一種是我有個模特兒朋友常用的.我有時也會作.
有事沒事就扭扭掐擠自己的肉肉..
小腿啊就蠻會有效的..如果它是硬的就不太可能會減下來.到軟軟的才會有可能瘦..
肚子也蠻好用的.....

我也有想過去報什麼佳姿有氧.但是怕自己沒恆心.以前也是有報過健身房也是繳錢都沒什麼去.很浪費的..而且自己亂練會練出一堆怪肌肉.就不美了.
有氧你怎麼跳的啊..

剛開始喝玫瑰花加洲蜜棗.會拉而且是狂拉但水喝一喝體重又回來了沒有瘦.很奇怪現在喝怎麼連拉都不拉了.報紙說這種配方極寒.身體如果是寒性要少喝.
去詩葳特全身按摩很痛.而且也沒瘦.劉伯恩的雞尾酒療法吃第2餐就胃痛翻了.讓你酷也讓我失望.
求助無門下只好去報名佳姿.1個月了.體重只掉2公斤.意外收穫卻是健康.剛開始自己跳不到40分鐘已上氣接不著下氣.現在已經可以60分鐘充分完整跳完.
自己運動跟有老師教練教真的差很多.60分鐘內會讓每個人充分暖身再盡情跳有氧.如此才不會有運動傷害.最後還會作伸展讓肌肉拉長放鬆才不會越跳越蘿蔔.最讓我驚訝是怎麼自己去公園運動和有老師教會差在她會讓你動到每個關節.真厲害.運動要瘦貴在方法.方法對了會流汗但不會太喘.
我還在努力.個位姊妹.加油.

ˋ像我是超愛吃零食的

根本就是用嗑的一樣``有時去7-11 就會看看有麼新的零食嗎!

~~~但我以前胖的原因百分之99都是吃零食胖的

~~~但現在瘦了下來一點~~就會在算零食的卡路里

~~~~現在的零食包裝後面都會附卡路里的標示

~~~~算算看囉!不過普遍來說零食熱量都蠻高的

~~~~我現在想吃零食的時候會去買海苔來吃

~~~~熱量又低~~~又好吃~~~~

~~~~~~說真的天下沒有醜女人只有懶女人

~~~~~女人這一生永遠跟美脫不了關係

~~~~除非是看破紅塵的~~~但腦袋裡的東西更重要

~~~~~真正的美麗是用智慧去傳達的‵

``````

~~~

應該說是.外面本身沒那麼重要~
但是.如果外表不先吸引到人~人家怎麼會想注意你的內在呢.
所以外表還是頂重要地.
所以.肥還是要減地^^

請問去佳姿一個月大概要多少錢啊?最近三個月胖快八公斤,自己都快看不下去了,每天心情都很糟,減肥真的是女人一輩子的夢魘

朱妹妹:
妳要去佳姿跳韻律舞嗎?
我想去鍊瑜伽,要不要一起去

鍊瑜伽,聽說隊減肥粉有效
有些國外名模就是降子練的
我以前同學媽媽有做過聽說粉有用
想問你門打算去拿裡練ㄌㄟ

我想去邱素貞,可是自己一個人實在粉無聊
有人想去嗎?

給朱妹妹:
佳姿是買票.100張16800元.200張25000元.1堂課用1張.各分館都可使用.課表及上課分館上網即可查詢.
如果你很有耐心.一週上3天.1個月只要花2016元還可洗三溫暖.
加油囉.我也一直努力著.

練瑜珈好處多多喔

``上次看陶子的亞洲娛樂中心他說可以防乳癌等

``但減肥是沒有很明顯``我也想去練瑜珈

``又想學打坐``(聽說很容易靈魂出竅)

~`其實逛街是減肥的最好方法

~~這幾天拼打折~逛完一整天才發現我沒吃東西

~~就算吃了也走路消耗掉了~~我瘦了二點五公斤

~

rose0968說的番瀉葉和乾檸檬片要企那裡買啊
要怎麼沖泡了
比例多少啊
謝謝

這些中藥減肥的東西我也喝了很多,
但是以後都有抗藥性,
根本也不會拉肚子了.

番瀉葉和乾檸檬片沖泡的茶是中藥店的材料啊
老實說
我喝中藥都沒什麼效說 >"<