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shunyen
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上班族長時間坐辦公室,如何減日益突起的小腹?

Genius  Yu
汗汗…打廣告的也太離譜了吧~~~你每個帖子都貼=_=!!
  • 坐辦公室,活動是非常有限的,
    往往是坐下幾個小時都不需要動一下,
    這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。

    發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上,
    介紹一種辦公室運動: 


            第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。 

            第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,
                            吐氣的同時漸漸收緊小腹。 

            第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,
                            肩膀保持輕鬆。 

            第四步,小腹已收到最緊的程度時,
                            氣也同時吐完。 

            第五步,肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。 

            第六步,儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,
                            轉而換成腹部向下壓的方式。 

            這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,
    只作兩三次是看不出任何效果的,
    至少得持之以�的每天上下午各做兩三次,
    每次至少做八拍,持續三個月後,
    你一定能看出效果來,不但能維持美美的身材,
    而且也能舒解緊張的上班壓力呢! 

           
    參考資料
    http://big5.china.com.cn/chinese/health/177789.htm 

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