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讓腰變小ㄉ秘方

想請問各家姐妹:
  我身高165,體重50,看起來也瘦瘦高高ㄉ,但我ㄉ腰
圍卻有27吋,是因為天生還是缺乏運動ㄚ???
    因為女生ㄉ腰通常為23,24,想請問讓腰變小ㄉ秘方,拜託,拜託
  • 搖呼拉圈有效
    隨時縮小腹夾屁股
    有預算ㄉ話
    再加一件全身式ㄉ束腹

    跟你說~~~超超超有效!!!
    但是有點辛苦
  • coste..哈哈..你的話好好笑唷!!
    游泳會變摔角選手...
  • 持續運動+節食+作息調整
    千萬不要喝冰的~~~~~~很容易把脂肪堆積在腹部的捏
  • 我也165cm  51-52kg
    大家都說我很瘦了
    其實不曉的我腰和腿都超粗的
    我大腿圍最瘦才19.5
    屁屁也很大
    穿低腰緊身牛仔褲都很不好看
    不過上身真的是很瘦就是了
    無論怎麼胖都還是平的@@
    好苦惱~
  • 我覺得肚子小的話腰也會比較小,
    吃跑飯後不要坐著,站半小時,
    然後最好能再去散散步,快步走是最好的了(15∼30分鐘)
    我媽媽以前肚子超級大的∼
    使用這個方法超級有效的!
  • 早上起床空腹喝溫水500cc
    我媽和我親身體驗
    十年囉
    我的腰一直都沒變粗
    我媽也是喔    她快五十歲了
    我是大懶人  吃飯之後馬上就坐下來了
    但千萬不能睡覺喔
    我有個同學吃完晚餐馬上去睡覺
    半年之後胖了六公斤
  • 我171cm    48.49kg~腰圍就27吋了T__T
    雖然看起來瘦瘦的…但事實上中間這段真的超粗勇的!!
    我也是扁身的…聽我媽媽說,扁身的人腰和大腿都比較粗…
    也不知道是不是真的....................
    因為我的脊椎不好,沒辦法搖呼拉圈~
    但我有試過一個還不錯的瘦腰方法喔~~~
    就是做仰臥起做~~~~真的蠻有效的~~
    不過…很累!!我通常都是三分鐘熱度~~~
    做個二、三天就開始偷懶了~~~~所以至今腰圍仍是頗粗的=  =
  • 我覺得扁身的人腰和屁屁容易比較大說...
    我169cm/53kg,腰圍25...是覺得還好啦...
    但是覺得屁屁看起來很大>_<
    要讓腰圍變小,我覺得不要常喝飲料很重要哦
  • 嗯嗯~常喝冷飲的話會胖在上腹部
    整個肚子也不是說沒有腰,
    只是正面看起來會凸凸的,有點怪喔~
  • 我168  最胖的時候55kg
    腰也只有25 
    平常都維持在23-24左右
    其實我蠻希望腰粗一點
    這樣看起來屁屁不會那麼大說
    建議你隨時隨地縮小腹
    縮小腹本來腰看起來就會小一點
    習慣成自然之後也不會有肚子
  • 我是超扁身喔
    扁身的人正面看起來很有曲線
    就是纖腰豐臀
    不容易有小腹
    圓身的人才有小腹
    你確定你是扁身嗎@@
    還是扁身有分很多種
    不過扁身的人側面看起來都很像一張紙:P
  • 我也是扁身ㄟ

    側面真ㄉ是扁

    沒胸沒臀

    可是我覺得不至於沒腰阿

    34.23.34

    正面看還可以啦

    只是側面有點慘就是
  • 我........162..49
    是不胖.....
    但腰卻很粗...
    常被我媽笑...(這麼瘦阿怎麼都沒腰阿)
    又不知道要怎樣才能瘦腰....
  • 我現在真的粉想減肥a..肥到不可以再肥ㄌ..
    尤其是我ㄉ大腿...多游泳是不錯拉..游泳後ㄉ30分~1小時最好不要吃東西唷..不然會更肥..
  • 搖呼拉圈確實是很有效,我在五專時為了減肥,每天只喝牛奶加三個小時的呼拉圈,我的腰瘦到23吋....
    但是奉勸大家不要搖呼拉圈,因為我發現我五專時,很容易閃到腰,只是搬個東西而且,也是閃到腰,而且我發現我根本很少在逛街,因為只要逛30分鐘我的腰就又酸又痛了...後來我沒有再搖了,我姑姑有一次去看骨科,醫生告訴她,最好不要搖呼拉圈,因為對脊髓相當不好,所以不要搖唷∼∼可以用別的方式,做仰臥起坐比較好唷∼∼
    我後來沒有搖呼拉圈之後,就沒有再閃到腰了,也可以逛很久的街囉....
  • 你門的呼拉圈都去那買丫,多少錢的,呵呵我沒買過,想買來試看看的說,謝謝
  • 我朋友也是女生..常吃冰的跟宵夜..她沒小腹-.-|||
    還會問我為什麼不吃冰的(唉)
    個人體質應該也有關係吧
  • 我156/41,可是腰圍26,以前年輕的時候22ˋ23,
    現在每天在辦公室吃飽就坐著。
    開學的時候一定要瘦下來!
    我現在每天都有搖呼拉圈600下,
    仰臥起坐每天30(每天加2下)加到60次。
    已經持續做了一個禮拜了!要每天量腰圍嗎?
    要左邊搖10分右邊10分鐘嗎?因為我都沒換邊。
    水水大概搖幾分鐘大概幾下?我都沒算時間耶!

  • 我都靠搖呼拉圈,每天搖  一天約  15分,不敢搖太9  ,因之前新聞有在報導好像子宮會下垂.
  • 呼拉圈和轉腰運動  都會瘦腰ㄚ
    不過轉腰  鼻較不會傷到骨盆
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