夏日纖體計畫∼分享你的「塑身經驗」心得！-中獎名單公佈

快來分享你的「塑身經驗」小撇步，就有機會得到「妮維雅-窈窕纖型凝露200ml」。

※凡於06/02~06/09期間，參與話題討論分享，就有機會以抽獎方式獲得妮維雅-窈窕纖型凝露200ml。

※贈品介紹：妮維雅-窈窕纖型凝露
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白茶成分不僅能縮減肥胖因子，同時能預防脂肪細胞再度變大，持續維持窈窕身型！茴香精華能活化肌膚細胞的新陳代謝，並強化肌膚膠原蛋白的增生，進而達到緊塑窈窕身型！
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＊FG小提醒：
• 請用會員身分發言，並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料，否則將因無法寄送而失去中獎資格喔^^
• 若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗，恕不再補寄
• 每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
• 切勿重複申請多個會員資格，活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
＊所有中獎名單以FG審核後公告為主。

中獎名單如下：

Ivan-taipei
小懶蟲
懼齒
takeshid
粉紅貴婦
umi2006
EliSe~*
桂圓咖啡
蛙兒
ArcticSilence

恭喜所有中獎的網友們~
FG將於近期內寄出獎品~
請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄^^

scream

2009-06-07 16:07:04

瘦身小撇步
就是抹完瘦身霜後狂做運動
這樣真的很有用喔

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亭~

2009-06-07 18:53:08

少吃多運動
每天喝水促進代謝
吃一些較低熱量的食物

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愛吃

2009-06-07 19:25:19

少吃多動~看起來簡單持續可不容易喔^^
姐妹們讓我們一起加油吧~

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懼齒

2009-06-07 20:13:39

這麼剛好~我最近才買了妮維雅-窈窕纖型凝露說@@!!
運動前一定要擦的－ｖ－
我的撇步其實很簡單
就是打球∼
打排球或桌球＾＾
然後　要忌口　三餐不能不吃嘛∼但
至少糖果餅乾　可樂汽水什麼的絕對不要喝＠＠！！
然後沒事多動幾下ＸＤ　有機會走路就別騎車　用走路的

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台南小新

2009-06-07 20:16:57

「塑身經驗」小撇步:每天上班騎自行車，省錢又可減肥。

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qqmeimei

2009-06-07 20:25:17

每餐都適量
不要吃太多也不要吃太少
盡量少油
要多運動！

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淡藍色的味道

2009-06-07 22:21:39

我的個人經驗是...
晚餐盡量少吃...
然後一週至少做三到四次的運動...
抬腿、仰臥起坐、游泳、甩手臂(兩手繞圈圈)
早晚擦瘦身霜

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小玉君

2009-06-07 22:43:27

全身的控制，是平時的運動加上飲食控制。
睡前則是抬腿20分鐘，還有仰臥起坐200下
一星期一次的羽球活動，讓手臂肌肉也能運動到
(運動時，手臂上用上保鮮膜，讓他流汗)

沐浴之後必擦緊實瘦身的產品
並且加以畫圓的方式進行按摩直至完全吸收

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小橘喵

2009-06-08 03:20:58

經過冬天 ... 真的是要開始減肥了
我會先從飲食注意，先把零食、宵夜從減少到戒掉
接著就是會邊擦瘦身產品邊按摩，尤其是肚肚和手臂都會多捏幾下
還有看電視時也會邊看邊用瑜珈的輪棒滾一下想塑身的地方
最近也開始去練瑜珈，希望能讓身體的線條更緊實一點
去上課之前當然也要先擦上塑身產品，回家洗完澡後也會在想塑身的地方再擦一次
這樣感覺效果會更好捏^^

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紫岑

2009-06-08 10:45:58

針對不同的部位去運動....
1.腰部:每天30分鐘的呼拉圈....
2.手臂:打直晝圈順時鐘&逆時鐘各100次...
3.大腿:倒踩腳踏車200次....
4.每個禮拜練肚皮舞一小時....
要塑身真的要少吃多動....
我沒辦法少吃...
所以只好盡量多動....

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bobo891110

2009-06-08 10:47:33

我的「塑身經驗」小撇步:
1.每週選擇1天以蔬果為食,不但可以清腸胃,人也覺得清爽。
2.平時以做家事作為增加巡環代謝的妙方。
3.每週選擇3天痛快運動,痛快流汗。
4.以檸檬水捕稱為他命C及水分,讓我可以苗條又美白。

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蛙兒

2009-06-08 13:27:09

1)早餐正常吃、午餐晚點吃、晚餐只吃青菜.魚.湯
2)早晚各踩踏步機及健美車500下
3)每天洗完澡後用美體小舖纖體塑身按摩油配合按摩刷搓楺肥胖部位,再擦上妮維雅美體緊膚乳液
4)戒掉最愛的珍珠奶茶.蛋糕.鹽酥雞等高熱量食物,改喝每朝健康綠茶和吃五穀雜糧麵包

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呆呆大冰

2009-06-08 15:59:29

1.少搭電梯、多走樓梯
2.搭車盡量用站的
3.不碰油炸物、甜點
4.每天花30分鐘作運動
5.多吃蔬菜水果以及多喝水
6.少吃肉類

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0Eva0

2009-06-08 16:39:32

我的方式是每天運動1小時+擦塑身霜.還有少吃炸的.不碰零食跟飲料

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詩慕

2009-06-08 17:09:25

每天做仰臥起坐抬腿按摩最後塗乳液!
而大腿內測部份也始每天按摩拍打腳與肩同寬半蹲至酸在重覆30次要長時間才會有成效喔!

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大琴天

2009-06-08 18:22:59

瘦身法則：少吃多運動，
澱粉和蛋白質分開吃，
現在我的早餐都改喝現打果汁了，
中午吃素，晚餐才會吃一些些蛋白質囉!
讓你美麗一夏喔!

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小衛兒

2009-06-08 20:52:35

少吃多動，不變的法則
連去專櫃買瘦身產品，專櫃小姐還是這麼說！！！
而且多運動、流汗，對身體也比較好！！！

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*~藍天~*

2009-06-08 23:11:55

1~早餐要吃的營養(早餐一定要吃，不然下一餐會讓身體完全吸收，早餐常吃的人，反而不易胖)、午餐要吃八分飽、晚餐要吃的少。

2~多喝水，因為可以促進新陳代謝，但也不能過量。

3~除了三餐外不吃零食，晚上8點後不進食

4~不喝含糖份的飲料（尤其是珍珠奶茶，因為熱量等於一個便當）

5~只吃白肉(魚肉、雞肉)

6~吃水果，只能吃低熱量的芭樂、蕃茄、蘋果

7~睡眠充足，睡不滿六小時的人，容易感到肌餓易胖

8~適量的運動，最好是針對想瘦的部份，做局部瘦身，不要過度運動，不然都變成肌肉，反而不易瘦

9~不節食，因為節食只會瘦到身體的水份跟肌肉，瞬間變瘦，但是所留下的都是脂肪，一旦恢復正常飲食，復胖會很快，而且更難減

10~要告訴自已一定可以成功瘦身!~這一點超重要，因為「意志力」是戰勝脂肪的最佳武器!!

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多有

2009-06-09 10:25:33

用妮維雅窈窕纖型凝露
效果不錯
小腹有比較小
且用後不用沖洗
很方便
當然運動也不可少

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睫毛翹

2009-06-09 10:47:52

我的塑身小撇步就是
在運動前在四肢,腹部或你肥胖的地方
擦上塑身霜
會有燃燒脂肪的效果
比平常單擦還有效喔!!
當然,平時在擦時
能再用一些按摩小工具的話
幫忙推脂會更有效的

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