梳頭亦養生

梳頭亦養生


資料來源：張景岳中醫藥研究中心　　所屬地區：中國大陸 

　　晨起洗漱梳理，既是人們早已養成的生活習慣，亦是一種簡便易行的養生方法。

　　《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”說明了春天勤梳頭對養生具有特別的意義。春天是萬物萌生、成長的季節，人體順應自然，陽氣逐漸升發，表現為毛孔開放，循環系統功能增強，新陳代謝加速。此時，養生的要點，就是要順應天時，順應生理，使肢體舒展，氣血流暢。如每天梳理自己頭髮，儘管只是“舉手之勞”，卻能宣行鬱滯、疏理氣血、通達陽氣。

　　“發宜常梳”。在中國，梳頭養生法歷史悠久。早在隋朝，醫學家巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風除濕，使髮不白的作用。許多古醫籍中也有梳頭養生的記載，如《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發根常堅。《延壽書》認為，髮多梳能明目祛風。宋代大文學家蘇東坡也曾說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”這就是他通過梳頭而促進睡眠的深切體會。

　　祖國醫學認為，人體的12對經絡及奇經八脈等遍佈全身，無處不到。這些經絡聯繫著人體內外上下，五臟六腑，使得氣血通達全身，發揮著營養組織器官、抗禦外邪、護衛機體的作用。這些四通八達、縱橫交錯的經絡多直接彙聚於頭部，或間接地作用於頭部。頭腦正中央有個“百會穴”，就是經絡的會聚之處。通過梳頭，以刺激經絡和穴位，內練精神，激發元氣；外導經絡，疏理氣血。經絡得以通達，氣血得以疏利，則可滋養和堅固頭髮、堅腦聰耳、散風明目、防治頭痛等。現代研究亦表明，梳頭能刺激頭部經絡和內臟相對應的全息穴位，把操作時產生的生物資訊，通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部及相關臟器，以振奮陽氣、調理臟腑，提高機體抗病能力。

　　現代醫學則認為，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，這個系統的每一層組織都在不斷地吸取養分和氧氣來支援頭髮的生長。頭還是五官和中樞神經所在。因此，經常梳頭，加強對顔面和頭皮的摩擦，通過神經反射作用，可改善頭部血液迴圈，促進細胞新陳代謝，增加頭皮及毛髮的營養供應。日本著名美髮師黑川映子說：“沒有健康的頭皮就長不出濃密的秀髮。”經常梳頭，除可使頭髮光潤烏黑，減少脫髮斷髮外；還可促進大腦血液供應，有助於防止大腦老化，降低血壓，預防腦中風。

　　專家指出，春季梳頭養生，必須要有耐心和�心。梳頭時，讓梳具作用於頭皮，反復進行，全頭梳理。不論是從頭中間還是兩側部位起，都應從額頭髮際梳至頸後髮根處。每次梳理的時間宜在10分鐘左右，以使頭皮產生微熱感為好，且以早晨陽氣升發之時梳理為佳，如早晚各一次則效果更好。

〈柏正宏〉