重頭開始.最後個五百篇ㄉ日子

各位姐妹...曈肥來了
曈之前跟社長告假,是因為找到工作,不過現在沒作
原因是因為太機車了........
也因為這個原因..深刻ㄉ体會到胖子沒有好的工作機會
所以下定決定,曈會最後一次ㄉ挑戰自己,一口氣給他瘦下來,如果有什麼不當的方式也請其它的姐妹們指導我...
我一定會持著無油無甜無粉的三大原則進行,也希望其它減肥姐妹們能努力,希望今年大家都是讓人為之一亮ㄉ"正妹"
  • 7/1  7/2
    這二天的食譜
    早上:蛋餅+紅茶
    中午:牛肉湯麵+綜合豆花+純綠+葡綠
    晚上:雞湯乾麵+10*粒枝+蘋果
    第二天
    早上:一樣
    中午+下午:15*水餃+蘋果
    晚上沒有粗
    由於這二天是假日所以有點放縱自己
    7/3
    早上:一樣
    中午:綠茶
    晚上:蘋果+豬肝湯+吻仔魚+青菜+牛肉+白飯
    下午:一個小時的運動
    睡前一定要在抬腿一下^^
  • 7/4
    早上:蛋餅+紅茶
    中午:沒有粗,因為去台中面試
    下午:粗冰
    晚上:沒有粗,不過8點有去買魯味
    下午:運動一個小時
    7/5
    早上:一樣
    中午10*鍋貼+蘋果
    晚上:筍子+白飯+1*貢丸+青菜+小魚干
    運動一個小時
    ps:兔大的有氧運動法果然消耗很快
  • 我肥來了
    這一個星期我要請假因為要去作人情工作
    所以會比較沒有時間po個日記
    但我會努力的克制自己的食量
    各位姐妹們也要加油
  • TO  東方瞳

    其實減肥還是可以吃很好喔

    其實妳如果早餐吃鮪魚~中餐吃便當~
    晚餐吃青菜+水果
    其實還是很飽喔~~

    但妳都把好掌握的早上跟中餐都浪費了喔~
    都吃些泡麵和比較高熱量的食物
    然後晚上都吃太多喔~~
    所以這樣對減肥真的幫助不大喔

    晚上一定要清淡
    對胃也比較好


  • 妳還是有抽空上來po日記嗎!!!

    加油ㄋㄟ~~~

    馬上就要七月了

    又到了泳裝時期了
    沒想到兔兔我肚子那邊超大又剛好過敏復發

    煩死了

    跟比基尼又無緣了
  • 歡迎妳回來阿

    那要加油喔~~我會盯著妳滴!!ccc
  • 不好意思  插播一下 
    我很認同  飛天小綠兔  的講法哦  !!

    我本身有2次減肥的經驗
    第一次是  大學時候被目前的老公養胖  快  15  公斤
    因為那時候年輕  所以我只藉由  不吃宵夜/點心
    以及減少  主餐飯量,  外加上每天搖呼拉圈1小時
    在半年內瘦掉了  12  公斤

    第二次是生完寶寶後  (生前胖了19公斤,  做完月子還剩下9公斤在身上)
    因為年紀也比較大了  基本代謝率比較低
    但我還是以飲食控制法減肥  (早/中餐正常吃,  我都是外食哦!!比如說  早餐吃三明治+奶茶,  中餐就是便單,  不過便單內的食物  我會先用熱水去除油脂)

    但我晚餐只吃  -  水果  或  青菜 
    且我過7點絕對不進食
  • to    曈

    妳終於開版啦
    我們一起加油吧  ^^
  • to  瞳

    減肥不能吃宵夜哦
    過了七點就不要吃東西囉

    加油~妳一定可以的

    我想偶爾的爆卡出軌是人之常情啦
    要拉回來且努力運動哦
    彌補一下多吃的罪惡感

    我這幾天也變的很愛吃
    但晚上都努力做運動哦
  • TO  瞳
     
    我也一個星期沒有上來po文哩~
    吃的太多po上來會很有罪惡感

    沒錯!!!
    小紅要來之前真的會被豬附身
    我的小紅快結束了
    黃金期快來了
    所以要粉努力很努力的減肥
    要督促我哦

    還有我也會"嚴加"督促妳滴…

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