liquidsky 的減肥肥日記

在這個社團裡我應該算是重量級的吧！希望肉多可以減的快一點.......^^ 不過暫時還是把目標設在一個月瘦4公斤好了！最終目標：52公斤！啊~~那得吃好幾個月......

Day 1 (04/06)
身高：160
體重： 66

早餐：兩個枸杞桂圓小蛋糕
午餐：糙米粥一碗
小菜：麵筋、麻婆豆腐、吻仔魚
下午：Kid-O巧克力夾心餅ｘ２
晚餐：7-11田園沙拉﹝沒加沙拉醬﹞
半個香腸便當
開水：1500cc﹝持續灌水中﹞

今天中午吃了藥之後一直都很好，不過到了下午四點多的時候突然感覺頭暈，但大致還好。比較起來晚餐好像吃太多了耶~~不過我五點多就吃了，因為就是頭暈的時候也覺得超餓的，想說就早點吃吧！對了~我晚餐前還吃了兩顆澱粉抑制劑，這樣可以嗎？我是想說離吃泰藥的時間都有間隔3~4小時左右。

∼小慈∼

2006-05-11 01:54:24

親愛的liquidsky：
恭喜妳唷！妳看，找出自己適合的方式，還是有辦法瘦下來的不是嗎？六公斤真的不錯唷！尤其是被自己的朋友誇讚說自己瘦了，那真是超爽的啦！(因為我也是)

我想妳現在停藥，一定更要注意自己的飲食喔！因為現在沒有藥藥的幫忙，一定要比服藥時更克制飲食，最好有時間還要多運動，不要讓自己在停藥時復胖太多，才能在第二階段開始時，不用再為了停藥期的復胖再花一次功夫減下來喔！我想該吃什麼我不用再交待了吧∼我想妳也找到自己適合吃的東西了，最重要的是注意每天攝取的熱量，吃的東西有沒有營養，才能讓自己免於復胖的煩惱喔∼

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liquidsky

2006-07-02 14:00:08

大家好∼好久不見！
從第一次開始吃泰藥到現在已經有兩個多月了
第一份藥吃完時，體重從原本的66降到是60.1
中間的停藥期體重有些許的上下
有時後跟朋友出去聚餐烤肉啦（我有一群超愛烤肉的朋友...=.="）
或是好晚了還跟男友去逛夜市啦！這時候隔天體重就一定會回升個1公斤
除此之外我平常都還是維持跟吃藥時同樣的飲食
我覺得我的飲食習慣真的改變了
我現在能吃糙米都一定只吃糙米（本來就愛他QQ的口感）
然後每天一定要吃到足夠的蔬菜跟適量個肉類、水果
以前愛吃的零食我現在真的看到一點都不想吃
回想一下以前以前嘴總是不停的在動，每天有的沒的真的吃很多
運動還要再加強，現在頂多只是兩三天在家作個15分鐘的基礎瑜伽
第二份藥現在還有兩個多禮拜的份量
這次瘦的速度是比較慢了，現在的體重是58
雖然慢但是還是很高興！再也看不到6xkg的心情真的是難以形容！
我還會繼續努力減到我的目標，現在目標是50公斤！^^
跟大家分享一下，加油加油

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Milkrain

2006-04-07 00:42:58

晚餐前還吃了兩顆澱粉抑制劑。。。。別了吧，專心吃泰藥。。妳一定會看到成果的

把妳的兩顆澱粉抑制劑換成兩大杯白開水，對泰藥來說會更有效吧 ^^"

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Crystal1980

2006-04-07 10:03:11

小慈說的真是一點都沒錯~果然有用功!

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Milkrain

2006-04-10 01:24:35

吃太少了。。。。要多吃些，讓身體去習慣一定量的食物，這樣子將來停藥後，才不會因為飲食「正常」而復胖。還有，身體沒有「一定量」東西進去讓它代謝的話，很快身體就承受不住了。輝哥的藥之所以能讓妳瘦得輕鬆就是因為妳能正常的飲食，身體也會幫忙加強代謝，所以在代謝的同時，不只把妳吃進去的東西代謝掉了，也把以前的東西給代謝。但即使是這樣，也不能想說少吃一點身體就能多代謝一些「以前」的東西，這樣子只是本末倒置而已，既然選擇泰藥，就是要建立妳正確的飲食及生活習慣，藉此來讓自己的身體更正常一點，不是很好嗎 ^^

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Crystal1980

2006-04-12 10:07:55

呵呵..吃泰藥期間體重並不一定是會天天下降的~所以不要覺得緊張或是氣餒喔!
另外..中午吃一隻去皮雞腿很剛好;要不然就真的是吃太少了!所以不用覺得罪惡感~

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Crystal1980

2006-04-17 06:26:15

體脂降了體重下降就會更順利~所以繼續努力喔!

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小惡童

2006-06-02 18:38:17

童來看看你囉

千萬不要讓妳的減肥日記斷掉喔

加油加油加加油 ^o^

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