第一次上瑜珈課(hot yoga)..又興奮又緊張阿

社長大人.各位社員大家好ㄚ
我在社團一直都在潛水
因為今天第一次要上課了
我其實很緊張耶..
所以上來胡言亂語一下

一直以來都很想練瑜珈
尤其想上熱瑜珈
今天晚上就要上課了
呼...
很開心呢..
不知怎麼也有點緊張說...>"<

我是去ture yoga上課的
第一次就去這樣的中心
其實多少會覺得有點冒險啦
希望今天跟以後
都可以很順利

今天上課的感想
我會再跟大家分享的..
唉唷..快下班了...
第一次第一次...

阿靚

2005-12-02 10:31:42

水晶妹

你的hot yoga課如何

記得和大家分享一下哦!

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vivian~鼬

2005-12-02 11:27:33

我也想知道耶~
麻煩分享一下唄!

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水晶妹

2005-12-02 14:59:05

我來發表感想囉...^^

昨天早早就到中心了
因為他們之前有說遲到的不給進去..>"<
但是其實還是有3.4個遲到的他們還是讓他們進去啦

我到中心先去換衣服
我很三八還擦上被我晾了很久的消脂膏..哈哈..= =||
卸妝把臉徹底洗乾淨
在準備等待的時間有空就喝點水
因為之前他們有提醒做hot yoga前1個小時可以開始補充水分

進了教室還好沒有我想像中那麼熱
因為教室有控制溼度所以也不會悶悶的..
今天老師上的是簡單的動作
並慢慢的教導我們算是很和緩的
不過做了哪些姿勢我也不是很清楚
因為不是每個動作老師都有說明
不過老師都會下來巡邏幫大家調整姿勢
還不錯喔
不過我做動作的時候大概有1/3的時間都是在發抖
抖.抖.抖.抖的勒...

上完的感想
恩...很舒暢喔留了一缸的汗吧..
今天頸部.腰跟下背部比較酸痛
我想應該就是伸展後的酸吧
因為昨天發現自己的頸部很僵硬很難放鬆
還有腹部.大腿內側.手臂也會酸酸的
這樣應該就是我平常沒有運動的後果吧
肌耐力(?)很差柔軟度也很差...老了我../ \

不過上了一次課
覺得很有趣留完汗也很舒服
很久沒有這樣的流汗了...^^
我一定會堅持下去的啦..耶..^^b

ps.昨天有一個助教陪我們上課，不過他比較像是模特兒，在前面示範動作而已，不過，我要說的是，這助教是個小帥哥喔!!這樣大概可以加強大家上課的動力吧..哈..

報告完畢

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紅荳

2005-12-03 02:17:44

妳是上哪一堂課
我們該不會是上同一堂課吧
^_^

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vivian~鼬

2005-12-03 02:24:26

好像還不錯耶~

水晶妹
那請問你的皮膚有變得比較好嗎?(我知道才一堂也許還感受不出啦!)
熱瑜珈算是蒸臉的一種嘛!
毛細孔張開髒東西應該都浮出了吧!?(記得要帶保養品去運動後可以加速產品的吸收,收斂產品是一定要的,要是油性肌膚的話~)

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水晶妹

2005-12-05 11:35:24

紅荳
我是上晚上8點的那一堂喔..^^
你也是嗎???

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水晶妹

2005-12-05 11:43:11

vivian~鼬
我也在期待皮膚會不會變好耶
因為大量流汗運動促進新陳代謝阿
不過我想只要有固定運動的人
氣色一定會變好的啦

熱瑜珈像在蒸臉呵呵有像喔..
所以我上課前一定會徹底把臉洗乾淨
就是怕沒洗乾淨一上課毛孔一張開
當天臉上的髒東西就通通跑進皮膚裡去了
然後再上一點點保濕產品或是根本不搽東西上課囉
不過我是有帶保濕面膜去啦
就是上完課沖澡的時候順便用啦...^^a..

我想應該很多人都跟我一樣
也會帶不少東西吧...哈哈

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紅荳

2005-12-06 12:53:21

水晶妹
我是上晚上9點的
-_-"
真可惜不然多一個朋友了
我都自己去上課
最近想拉朋友一起去

運動完超好睡的

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水晶妹

2005-12-06 23:37:20

紅荳
我這禮拜四要去上瑜珈提斯唷
想帶我家老爺去體驗一下
他是沒什麼興趣啦
只是因為有體驗券
所以他有答應要陪我去一堂
不知道他這禮拜四有沒有空就是了
你去上的怎麼樣啦
這兩天業務還打來問我怎麼沒繼續預約課程呢..
所以不能偷懶喔

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rebeccahsu

2005-12-06 23:43:57

紅荳妹妹.水晶妹...記得上課時要補充水分喔.準備1瓶礦泉水.不要冰的.溫溫比較好.一點點一點點的慢慢喝.對排毒較好喔.皮膚會更水水.記得呼吸律動慢.深.細.滿..對身體淨化更好..加油加油...

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紅荳

2005-12-07 12:02:05

耶...我星期四也要去耶

上次我上的時候tina老師很nice
她都會一個個看我們的動作確不確實
會下來幫我們喬姿勢
不過她有說慢慢來
讓自己身體慢慢適應
很優喔

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水晶妹

2005-12-07 21:40:37

rebeccahsu
謝謝你的提醒喔...^^
業務有先告知我要補充水份
我現在也很少喝冰的了
不過我很豬頭
第一次上課還帶了超大瓶的礦泉水進去 850CC的
結果老師說要慢慢小口小口的補充
所以根本喝不到那麼多...
當時看著擺在我身前那麼大一瓶水..真是有點想挖洞說

紅荳
我明天上晚上9點的你也是嗎
上課的時間有調過之前有8點的課
對我來說比較剛好
現在都是7點半.9點的..
一個怕太趕一個又有點太晚
真傷腦筋..>"<

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MisS GallianO

2005-12-07 22:22:10

我也上了幾堂的熱瑜珈了~~
我還蠻喜歡上Blackie的課的...
因為他會讓我累到~
我也想上瑜珈提斯耶~
Tina老師好嗎??

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紅荳

2005-12-08 00:59:15

我這禮拜有事所以要上6.30的
(應該超趕的)
不過以後應該都上9點的吧

我覺得tina老師敎得不錯啦
人又漂亮
(什麼時候才能像她這麼瘦啊)
她也有出過書啊
"唐幼馨"滿有名的喔

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紅荳

2005-12-08 01:01:22

阿對...
忘了問
我是上瑜珈提斯
還沒上過熱瑜珈
我是第一次接觸瑜珈
熱瑜珈到底會不會很恐怖啊

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水晶妹

2005-12-08 11:01:44

紅荳
那我們今日又無緣見面囉...

熱瑜珈不恐怖啦
溫度約36-38度
教室有控制溼度所以也不會乾悶
我覺得沒有想像中可怕啦

而且上完課那種全身流和的感覺
其實還挺暢快的喔...^^
建議你可以試試啦..

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水晶妹

2005-12-08 11:04:37

MisS GallianO
我上禮拜也是上Blackie的課耶
雖然我覺得他長的..恩..很特別..
算是有個性的長相吧...：P
但是他上課的感覺很溫柔耶
因為沒上過其他老師沒比較過
所以不知道這樣教法算好還是不好..
不過我還挺喜歡的就是了..^^

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rebeccahsu

2005-12-09 11:35:12

給true yoga的水水們...記住喔..一週至少2-3次學瑜珈.訓練呼吸.盡量腹式呼吸.平常姿勢脊椎記住要挺直.脊椎直了內臟才會對位.吸進去的氧氣會在體內循環.防老化病變喔..當然配合飲食更好.不要吃冰..切記切記.熱瑜珈是幫助大量排汗.加強血液循環.在高溫36-38度下學瑜珈筋骨較為柔軟.而且適合初學者.建議心臟病.高血壓.氣喘.心肺較差者先上和緩瑜珈.瑜珈療法.呼吸體位法.哈達瑜珈.較好..希望各位水水們.將瑜珈可以放入生活中.利用空閒伸展.訓練呼吸.閉目養神3分鐘.喝杯溫開水.保健康美美喔...

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吉祥寺

2005-12-09 11:53:43

請問各位水水，你們上課中有其他男性的學員嗎???

男生練這個會不會怪怪的.........老姐一直找我去

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水晶妹

2005-12-09 12:36:14

rebeccahsu
感謝你的叮嚀喔
妳也是瑜珈的教師嗎...?
是在trueyoga上課嗎??

吉祥寺
我上課都有看到男生喔
當然人數不多大部分都是女生啦
不過我也不會覺得奇怪阿
昨天看到一對應該是情侶一起來上課
覺得這樣的男友不錯耶
上瑜珈很不錯的啦
你可以來試試阿..^^

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