深呼吸的重要

國外實驗:  深呼吸會加速消除體內毒素的速度 

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸， 

所以每三個美國人，便有一人致癌。 

不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 
 
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，

同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功  能，來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 

那就是每吸一個時間單位， 

便得彆氣四個時間單位，  吐氣兩個時間單位。 
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。


1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 

那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 


2.為何彆氣得花四倍時間呢？

因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。


所以當你呼吸時，你  吸足呼盡  ，把體內血液中的毒素完全排光。 
 
每天三次，每次來十個深呼吸。 

持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
 
方法  :用鼻子  吸氣  5秒  ,憋  20秒  ,呼出  10秒  ,計  35秒為一次， 

一天分早中晚各做十次;  方法很簡單，持之以恆效果才會大!